Minden, amit tudnod kell a kalóriafogyasztásról az l alatt; Támogatás! FDT

Ahhoz, hogy jól felkészülhessen az Aiddal való „kalórikus” túlélésre, a Tunéziai Nők egy rövid útmutatót kínálnak, amely segít kiszámítani a kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátokat és lipideket, mindazt, amit e csütörtökön megesz. Önön múlik, hogy válasszon grillezett húsok, merguez, klaya, kaddid vagy akár a híres osbane közül.

A Méchoui:

100 g grillezett bárányborda (kb. 1 db) a következőket tartalmazza:

22g fehérje

100 g báránymáj tartalmaz (2 db közepes méretű):

23g fehérje

100 g bárányszív:

14 g fehérje

0 g szénhidrát

1 adag vese:

15 g fehérje

0 g szénhidrát

Érdekes tudni, hogy egyesek egyszerűen grillezett húsok fogyasztásával elérhetik az 1000 Kcal-t (napi szükségleteik fele).

Osbane:

Adja hozzá az összes említéshez a juhok kövér farkát, a belsőségeket és a pacalokat.

Tudva, hogy 100g zsírfarok 260Kcal-t tartalmaz, végezze el a számlálást. Alacsony kalóriatartalom, kb. 95Kcal/100 g.

---