Minden, amit tudnod kell a mangosztánról, egy finom gyümölcsről, alacsony kalóriatartalomról
A mangosztán a Garcinia mangostana fa gyümölcse, és számos egészségügyi előnye van, ezért ajánlott, amikor csak teheti, vegye be az étrendbe.
Hazánkban mangosztánként (vagy angolul "mangosztánként") ismert, azt mondják, hogy ez a gyümölcsfa az Indonéziához tartozó Sunsa-szigeteken és a Molukákon honos. A fa főként Délkelet-Ázsiában, India délnyugati részén és más trópusi területeken, például Puerto Ricóban és Floridában nő.
A fa gyümölcse édes és jellegzetes csípős ízű, lédús és kissé szálas, folyadékkal töltött hólyagokkal, hasonlóan a citrusfélék pépéhez.
Becenevén "Minden Gyümölcs Királynője"
Amellett, hogy a mangosztán gyümölcse finom ízű, számos egészségügyi előnnyel jár. A legjobb hír: alacsony kalóriatartalmú, nulla telített zsír van és nem tartalmaz koleszterint. Ezenkívül gazdag élelmi rostokban. A mangosztán szintén kiváló C-vitamin-forrás, ezért segíti a testet, mivel növeli a megfázással és az influenzával szembeni ellenállást.
Ez segít a vérszegénység megelőzésében és javítja a vérkeringést is. Nagy mennyiségű ásványi anyag, például réz, mangán, magnézium és kálium segíti a gyümölcs védelmét a szívben és a vérnyomás normális szinten tartását. Ezenkívül a mangosztán gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, de ennek a szabálynak az érvényesüléséhez naponta legalább kétszer meg kell ennie a mangosztánt.
A mangosztán gyümölcsöt gyakran "minden gyümölcs királynőjének" nevezik, mivel magas az antioxidáns tartalma, és mivel gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Az egész gyümölcs sötétlila színű, fehér vagy részben rózsaszínű húsú, nagy szegmensekkel, nagyon hasonlít a narancs szeletekhez. A magok fehérek és ehetetlenek, de ennek a finom gyümölcsnek a pépje rendkívül tápláló és enyhén édes ízű.
A mangosztán rendkívül alacsony cukortartalommal rendelkezik más gyümölcsökhöz képest, de nagyon gazdag C-vitaminban és káliumban. Ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a mangosztánnak?
Ez a finom gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, és számos egészségügyi előnye van. Íme néhány előnye a trópusi gyümölcs elfogyasztásának:
Megakadályozza az Alzheimer-kórt - Az egyik legjobb előny, amelyet ez a gyümölcs nyújt, az Alzheimer-kór kezelésének képessége, amely emberek millióit érinti. Ez az állapot memóriavesztéssel jár.
Szabályozza a menstruációt - a mangosztán segít a menstruáció előtti időszak tüneteiben, például magas vérnyomásban, hangulatváltozásokban és szédülésben. Például Malajziában az emberek mangosztángyökeret használnak a menstruációs ciklus szabályozására.
Folsavat tartalmaz - A folsav jelenléte ebben a gyümölcsben előnyös a terhes nők számára, mert megvédi a babát az idegcső hibáitól. A gyümölcs megfelelő mennyiségben történő fogyasztása előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
Védi a testet a tuberkulózistól - A mangosztán gyümölcs gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért elősegíti a szervezet immunitását. Így a test küzd a veszélyes baktériumokkal, amelyek felelősek a tuberkulózis kiváltásáért.
Serkenti a vérkeringést - A mangosztán segít szabályozni a vérkeringést az egész testben, és ez segít az olyan egészségügyi problémák leküzdésében, mint a koleszterin, a súlyos mellkasi fájdalom és az érelmeszesedés. A vas jelenléte ebben a gyümölcsben vérszegénységben szenvedőket is segít.
Harcol a pattanások ellen és megoldja a bőrproblémákat - Az antimikrobiális tulajdonságú vegyületek jelenléte ebben a gyümölcsben segít a bőrproblémák, például a pattanások és a bőrhibák gyógyításában.
Sok antioxidánst tartalmaz - A mangosztán nagyon gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Segítik a szabad gyökök hatása által érintett sejtek gyógyulását és lassítják az öregedési folyamatokat.