Minden fogyókúrával kapcsolatos információ A Keto diéta a csillagokat sújtó zsírdiéta - Fogyás Pro
A keto diéta vagy ketogén diéta fogyókúrás étrend, amelynek alapja a magas zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrend. Ezért csak legfeljebb 50 g szénhidrátot kell naponta fogyasztanunk, rengeteg fehérjét és zsírt hagyva az étel akár 75% -áig is! Igen, a fogyás zsírégetéssel nyilvánvalóan lehetséges! De csak azzal a feltétellel, hogy drasztikusan korlátozza a cukrot. Édes csúcsaid vannak?
Mit szabad enni ketogén diétán?
Ennek az étrendnek a részeként a húsok és a halak, a zöld zöldségek is megengedettek (mint a legtöbb étrendben), valamint a "jó" zsír- és sajttartalmú ételek (legfeljebb 100 g naponta), tej és joghurt. Más zöldségfélék (kevésbé gazdag rostokban és magasabb a szénhidráttartalomban) megengedettek, de mérsékelt fogyasztással. Másrészt ezért el kell kerülni a szénhidrátban gazdag ételeket, vagyis magát a cukrot, természetesen minden édes terméket, gabonafélét, hüvelyeseket, gyümölcsöket (igen, még azokat is!) ...