Minden harmadik románnak vannak alvási problémái

Az alvási problémák növelik a balesetek, elhízás és más egészségügyi problémák kockázatát. A melatonin, egy természetes vegyület, azonban segíthet. A tovább olvasással többet megtudhat arról, hogy ez a természetes és biztonságos vegyület hogyan segíthet egy jó éjszakai alvásban.

A románok sok mindenben jók, de az alvás nem tartozik ezek közé. Nemrégiben tartott sajtótájékoztatón Dr. Ruxandra Ulmeanu, a Román Pneumológiai Társaság elnöke elmondta, hogy minden harmadik román alvászavarban szenved.

Közúti balesetek és egészségügyi problémák

Az alváshiány és az alvászavarok növelik a közúti balesetek kockázatát. Számos tanulmány készült, amelyek kimutatták, hogy az alváshiány növelheti az elhízás kockázatát. Egy másik szakértő, Dr. Ioana Munteanu szerint egy felnőttnek éjjel hat és nyolc óra között megszakítás nélkül kell aludnia.

A melatonin természetes módon indukálja az alvást

alvási
Általánossá vált a gyógyszeres kezelés, amikor alvási problémáink vannak, de vannak olyan természetes alternatívák is, amelyeket alkalmazhatunk, amelyek nem okoznak függőséget. A melatonin ilyen alternatíva, mivel ez egy természetes vegyület, amely segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt. Ha Bio-Melatonint használ, akkor közvetlenül a lefekvés előtt be kell vennie egy tablettát a kívánt hatás eléréséhez.

Kék fény és műszakos munka

románnak
A melatonin egy természetes hormon, amelyet agyunk termel, amikor kint sötétedni kezd. Ez a hormon fáradtsági állapotot vált ki, és aludni akar bennünket. Sajnos számos dolog megakadályozhatja a szervezet természetes melatonin szekrécióját. Ezek egyike a mesterséges fénynek való kitettség, vagy ahogyan más néven "kék fény". Ha éjszakai műszakban dolgozunk, vagy amikor laptopot, mobiltelefont vagy táblagépet viszünk magunkhoz ágyba, akkor ennek a fénynek vagyunk kitéve, ami a melatonin szekréciójának csökkenéséhez és az alvási problémák megjelenéséhez vezet.

Jet lag esetén is hasznos

A bio-melatonin transzatlanti utazáshoz is beadható, amikor belső óránk megszakad. Alig 0,5 mg melatoninnal lehet enyhíteni az alvászavarokat, amelyek akkor fordulnak elő, ha nagy távolságokat teszünk meg, amelyek több időzóna átlépésével járnak.