Minden nap 20 perccel kevesebb ülés elegendő az egészség javításához

Egy finn tanulmány kimutatta, hogy a kisgyermekek szüleinek arra való ösztönzése, hogy több fizikai tevékenységet végezzenek családként, bizonyos biológiai markerek javulnak:.

Az ülő életmód káros hatással van az egészségre. Különösen növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az idő előtti halálozás kockázatát.

Finn kutatók 133 egészséges irodai dolgozót, a 3 és 8 év közötti gyermekek szüleit hívták meg egy úttörő vizsgálatba. Átlagosan ezek az emberek voltak ülő napi 5,6 óra a munkahelyen és 3,8 óra a szabadidőben.

A résztvevőket két csoportra osztották, hogy összehasonlíthassák őket. Felüknek interjúsorozatot ajánlottak fel, amelyben a kutatók egyenként és csoportosan ismertették az ülő életmód veszélyeit. Ezután mindegyiknek meg kellett találnia, mindig szakember irányításával testreszabott megoldások a széken ülve töltött idő csökkentésére.