Minden nap fogyhatok 13 kg-ot egy 30 perces futópaddal (30 perc; 280-300kcal éget)
Lehetséges ez, ha minden nap 5 hónapig csinálod? 2 nap alatt majdnem 2 kg-ot fogytam. 19.01.01 .: 88kg és most: 86,6kg
4 válasz
A fontos dolog, és ami a legtöbbet sajnos alábecsüli, az a kalóriaszámolás. Legalább 200-300 kalóriát kell megenned a napi fogyasztásod alatt + a sport 5 hónap alatt könnyen megszabadulhat a 13 kg-tól. A legjobb dolog letölteni egy kalóriaszámlálót, amely megmondja, mennyit ehet (a yazio-t ajánlom).
Nem fogyhat csak úgy, hogy "fut"! Be kell állítania az étrendjét is! Ha napi 30 percet fut, de 3000 kalóriát fogyaszt, akkor sem fog fogyni.
Naponta maximum 1000 kcal-t fogyasztok
1000 kcal túl kevés, 200-300 kalóriát maradhat a napi fogyasztás alatt, így jóllakik, ha mindent jól csinál
Milyen gyorsan futsz Milyen nagy és nehéz vagy egy pillanat alatt? És talán a genetika is
13 kg 5 hónap alatt valójában nem lehetetlen
Már majdnem 2 kg-ot fogyott 19.01.01 óta, 88 kg-nál voltam most 86,6-nál. Jobbra futok. Nem úgy járok, mint a legtöbb.
ez nem segít, de az étrend megváltoztatása igen.
Igen, már megvan. 1000-1100 kcal. Csak napközben.
hasonló kérdések
Ha kalóriát kell égetnie, akkor van értelme minden nap fél órát futni?
Vagy ez túl nagy teher ?
Helló, 16 éves vagyok, kb. 180 cm magas, 90 kg súlyú fiú, és most szeretnék tőled kérdezni valamit: Lehetséges-e 6 hónapon belül 15 kg lefogyni futópad és intenzív kardium edzés (napi kb. 20 perc) és egészséges étrend segítségével ? A lehető leggyorsabban el akarok fogyni a hasi zsírtól, de nem tudom, hogy a futópadon futva tudok-e égetni has- és csípőzsírt annak érdekében, hogy lapos (szilárd) és nem petyhüdt kövér hasat kapjak. Megváltoztathatom az étrendemet az étrend megváltoztatásával? Egészséges táplálkozás) és sok futás a futópadon hasi zsírégetést és zsírvesztést eredményez, hogy lapos hashoz jusson?
Azt hiszem, bárki képes lenne folyamatosan 12 órán keresztül járni.
Ez állítólag 250 - 300 kcal/óra, a kg-tól függően.
Ha jól képzett, akkor 12 órán keresztül kerékpározzon közepes sebességgel.
Akkor állítólag 4000 - 5000 kcal is.
Haaallooo, alsoo . 16 éves vagyok, 160 cm magas és 60 kg a súlyom. Hogyan égethetek el 1000 kalóriát egy elliptikus gépen vagy futópadon? &&& Inkább lassan és sokáig futok. Nem gyorsan. Sajnos ezt nem tudtam mostanában megtenni. Valójában edzőterembe járok. De ha nem tudok, akkor a szobakerékpárommal (cross trainer) kell edzenem. Az edzőteremben található futópad megmutatja az elégetett kalóriákat, de nem biztos, hogy ez igaz. Csak ott adhatom meg a súlyomat.
A kcal égette át a sportot
Szia. jelenleg egy fogyókúrás kampányt folytatok, amelynek során naponta csak egy szelet kenyeret eszek. De nehéz, mert éhezem:-( Már csak egy napot kell várnom, mielőtt újra elmehetek a fitnesz stúdióba. Hogy sok fontot megégethessek a futópadon, de nehéz megtartani:-( mit tegyek?
Ezt azért csinálom, hogy lefogyjak.!
mert mindenáron meg akarok szabadulni ettől a szalonnától.
Körülbelül 7000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kilóból. Például, ha minden nap 500 kalóriát égetek el, akkor kb. 14 nap alatt 1 kilót fogytam, ez igaz?