Minden nap kardió, gyorsan fogyjon (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)

Nagyon szeretnék fogyni ebben az évben. Tudom, hogy egyesek most azt írják, hogy a gyors fogyás egészségtelen. Személy szerint nem érdekel, ezért hagyd ezeket a megjegyzéseket.

Korábban nagyon sportos voltam, most nagyon megterheltem a barátnőmet, az irodai munkát stb., 80-tól 105 kg-ig. Sajnos nagyon türelmetlen ember vagyok, és gyorsan elveszítem a motivációmat, amikor csak havi 1-2 kilót veszítek, ezért végletesen szeretnék lefogyni és tenni valamit ez ellen.

Segít, ha napi 1-2 órát kardiózok az edzőteremben? Vagy a kcal fogyasztás valamikor lelassul?
Az edzéstervem így néz ki, például:
1. nap: futópad, kerékpár stb. Kvázi kardió futás.
2. nap: Evezés, fekvőtámaszok stb. Kvázi kardio, kar nélkül, súly nélkül.
3. nap: Teljes test erősítő edzés
4. nap: mint az 1. nap
5. nap: mint a 2. nap
6. nap: mint a 3. nap
stb.

Természetesen az étrendemet alacsony szénhidráttartalmúra is átállítom, és ez nem jelentene számomra rendkívüli változást az étrendben és a sportban, mivel az elmúlt héten már sportoltam valamennyit, és az étrendem már nem tűnik olyan egészségtelennek.

---