Mindenre kiterjedő MCT olaj az Alzheimer-kór és a súlyproblémák ellen Egészségügyi trendek
Az MCT olaj állítólag erősíti az immunrendszert, segít a fogyásban és enyhíti a betegség tüneteit. Mi ez a csodaolaj?
A kókuszolaj szépségében és táplálkozásában jól ismert, de most egy új olaj egyre népszerűbb. Az MCT olajat kókuszolajból nyerik ki, és az áll M.edium C.liget Triglicerid. Állítólag fontos zsírsavakat tartalmaz, amelyek segíthetnek testünknek a betegségek elleni küzdelemben és erősíthetik az immunrendszert.
A kókuszolaj frissítése
Az MCT olaj közepesen hosszú zsírláncokat tartalmaz, az úgynevezett triglicerideket. Az olajat leggyakrabban tiszta kókuszolajból vagy pálmaolajból nyerik. Az esőerdő érdekében egyre inkább a kókuszolaj variánst kell használnia. Az olajban lévő zsírok (MCT) más élelmiszerekben is megtalálhatók, például a tejtermékekben. Az olaj négyféle típusú MCT-t tartalmaz:
- Kaprilsav
- Kaprinsav
- Kapronsav
- Laurinsav
Készítsen kaprilsavat és kaprinsavat 80-90 százalék triglicerid olaj. De milyen előnyökkel jár a csodaolaj?
Így hatékony az MCT olaj
Számos tanulmány szerint az olaj állítólag jótékony hatással van testtömegünkre és pszichénkre:
- Töltő hatása van: A Columbia Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy az olaj elősegíti a YY peptid és a leptin felszabadulását. Ezek felelősek a test jóllakottságáért. Tehát, ha két evőkanál MCT olajat fogyaszt reggelire, a további tanulmányok eredményei szerint csökkent éhségérzetet érezhet.
- Segít az elhízásban: Túlsúlyos vagy nehezen tudja fenntartani a súlyát? Számos kutatás azt mutatja, hogy az olaj csökkentheti a derék méretét.
- Elősegíti a bélflórát: Az MCT olaj rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a belünkre is. Segít felépíteni a bélbaktériumokat és leadni a felesleges fontokat.
- Növeli a teljesítményt:Japán kutatók felfedezték, hogy az MCT olaj megkönnyítheti az edzést, mert nagyobb állóképességet biztosít testünknek (a laktátszint csökken). Az olaj serkenti a zsírégetést is.
- Enyhíti a betegség tüneteit: Ha epilepsziában szenved, az olaj csökkentheti a rohamok számát. Egy kanadai tanulmány szerint az Alzheimer-kór tünetei is enyhülnek. Ezenkívül az olaj fájdalomcsillapító hatású, sőt állítólag erősíti szívünk egészségét. További tanulmányok azonban még várat magára.
"Golyóálló kávé" MCT olajjal
Ha rajongsz a "Bulletproof Coffee" -ért, megfűszerezheted MCT olajjal! A "golyóálló" kávé kávé, vaj és kókuszolaj keveréke. Keverjen össze egy választott kávét egy evőkanál MCT olajjal és 1-2 evőkanál vajjal. Jól összekeverjük a keverőben, majd élvezzük.
Bár az MCT olajat egészségügyben sokoldalú tehetségként emlegetik, nem szabad elhanyagolnia az egészséges táplálkozást és a sok mozgást a mindennapokban. Akut megbetegedések vagy panaszok esetén feltétlenül konzultáljon orvosával!