Minek inni l; víz Számítsd ki

számítsd

Miért fontos minden nap elegendő mennyiségű vizet inni ?

Az első ok az, hogy minden nap elveszítjük. Valójában napi szinten nagy mennyiségű vizet ürítünk, többek között vizelettel, amely kiüríti a hulladékot a testből, izzadással, amely szabályozza a test hőmérsékletét, és légzéssel. Naponta átlagosan legfeljebb 2,5 liter vizet veszítünk hogy meg kell újulnunk. Valójában 1 liter vizet használnak a légzéshez, körülbelül 0,5 liter szabadul fel a vizelettel és 0,5 liter izzadással. Az ételek (gyümölcsök és zöldségek) révén a víz körülbelül 20-30% -át szívjuk fel. Ezután kompenzálnunk kell a többit, és ezért, vizet inni.

A testünkben lévő víz sokban részt vesz biológiai funkciók. Ezért alapvető fontosságú egészségünk és jólétünk szempontjából. Például azáltal, hogy mindennap vizet iszik, elősegíti az immunrendszer hatékonyabb működését, a vesék hatékonyabb eltávolítását és a vörösvértestek több oxigén szállítását. A sok vízfogyasztás neurológiai, hormonális, sejtszintű és ízületi szinten is hatással van ... A víz előnyei a test számára hosszúak.

Legyen óvatos, ne tegye ne igyon túl sok vizet. A vesék eliminációs képességének túllépésével az agysejtek duzzanata jelentkezhet. Végső soron ez drámai következményekkel járó mérgezést okozhat.