Mini sorozat az egészségről (3) - fizikai vagy egyéb gyakorlatok, klasszikus vagy pilates; Az élet útja
Beszéltem arról is, hogyan fogytam különféle fizikai gyakorlatok segítségével, de folytatni fogok néhány ötletet, mindegyikhez érvekkel szolgálva.
Klasszikus gyakorlat - diákkoromban
Az egyetem utolsó évében úgy döntöttem, hogy lefogyok 10 kg-ot.
Nem tudtam mit, nem voltam kövér ... de vékonyabb akartam lenni.
Abban az időben már tanultam a jogosítványomért, így maximálisan stresszes voltam, nem voltam túl éhes és zsibbadt, mert órákig ugyanabban a pozícióban voltam.
Így végül reggel kávét ittam, ebédnél sült csirkepecsenyét fogyasztottam salátával vagy burgonyával, este pedig egy csésze teát vagy joghurtot.
Nem voltam informálva, de egyszerűen nem voltam éhes.
Körülbelül két óránként őrült gyakorlatokat végeztem.
Ezek klasszikus gyakorlatok, nem valami bonyolult.
Súlyok helyett fél palackot használtam, tele vízzel stb.
(ingyenes kép a pixnio webhelyről készült)
Februártól szeptemberig olyan szép testet modelleztem, hogy azt is szerettem látni, hogy a hasán lévő négyzetek elkezdtek látszani 😀
Császármetszés után - Pilates gyakorlatok
Miután megszültem Dariát, elég könnyen és gyorsan lefogytam, amint befejeztem a szoptatást.
Nem sokat csináltam azon kívül, hogy futottam egy ultraenergiás gyermek után, órákig sétáltam vele ...
Andrej születése után azonban más kérdés volt.
Nem tudtam annyit fogyni, mint amennyit éhen haltam volna.
Már beismertem, hogy fogyókúrás tablettákat használtam, és naponta háromszor Pilates-gyakorlatokat végeztem:
- Felébrednék a gyerekek előtt, hogy pilatázzanak
- Pilates-t csináltam, miközben aludtam ebédnél
- más pilates gyakorlatok, miután este lefeküdtünk
Fogytam és 18 hónapig gond nélkül maradtam.
Formában voltam, remekül éreztem magam!
Ismét elértem a 68 kg-ot, és tudatában voltam annak, hogy alatta nem fogyok!
(ingyenes kép a Pixabay webhelyről készült)
Az egészség nyilvánvalóan gyengült a tabletták miatt!
A Pilates gyakorlatokat néhány DVD segítségével végeztem, amelyeket azért vásároltam, hogy könnyebben megértsem őket.
Ajánlom neked, ha megtalálják.
Igaz, hogy a neten annyi gyakorlatot találhat, amennyit csak akar!
(ingyenes kép készült - kattintson ide)
Kaptam egy ajándékot a testgyakorlattal együtt, de odaadtam egy unokaöccsnek, és azóta sem láttam.
Pilates alkalmazások a telefonon
Ősszel számos alkalmazást fedeztem fel Pilates gyakorlatokkal a telefonboltban, és nagyon izgatott voltam.
- Beállíthatja, hogy hány percet dolgozzon
- Tiszta képek és irányok vannak románul, így tudod, hogyan kell mozogni
- Egyes alkalmazások csak bizonyos gyakorlatok használatát teszik lehetővé
- Más alkalmazások gyakorlatsorokként használhatók minden nap
- Ha 10-15 perccel túllépi a gyakorlatok szokásos kezdési idejét, azonnal üzenet érkezik a telefonon, hogy kihagyta az edzést 😀
Döntések
Az eljövendő hőséggel el szeretnék menni a parkba futni, és kihasználni az állampolgárok számára ingyenesen elérhető eszközöket.
Remélem lesz rá időm, mert a programom nem mindig csak rólam szól 😛
Kerékpárt is vennék, hogy sétáljon a gyerekekkel.
Hátránya, hogy még mindig nincs kerékpártartóm, és a forgalomban lévő kicsikkel sétálni (nincsenek járdák!) A parkba veszélyes.!