Mint; Jól; tonhalkonzerv olívaolajban (fitbess, izmok, diéta, felhalmozódás) (egészség,
Mivel észrevettem, hogy a "tonhal saláta" már konzerv és kész, szerettem volna tudni, hogy a tonhal milyen olívaolajban van ?
Nem tudom levinni a tonhalat a saját levében egy kis kenyérrel vagy hasonlóval.
Az olívaolajban lévő tonhal nagyon csupasz:-)
8 válasz
Mivel észrevettem, hogy a "tonhal saláta" már konzerv és készen áll a fogyasztásra/nem tudom levinni a tonhalat a saját levében kenyérrel vagy hasonlóval.
Tehát egy tonhal salátát maga is készíthet különösebb erőfeszítés nélkül
Készítsen (friss köreteket is, tartósítószer nélkül):
Maga a tonhal már sok zsírt tartalmaz, plusz olívaolajat. Mindkettő együttesen nagyon kalóriatartalmú - vagyis nagyon keveset ehet belőlük, amíg el nem éri egy másik saláta vagy az egész vacsora kalóriáját.
Tehát csak egy kis tonhalat szabad a salátához adni az ízléshez, minden más kontraproduktív.
"A tonhal már sok zsírt tartalmaz"
A tonhalkonzervek legfeljebb 1 g zsírt tartalmaznak 100 g-onként. Mi legyen állítólag?
A dobozban található olívaolaj minden bizonnyal nem jó minőségű. Természetesen az lenne a legjobb, ha ezeket az ételeket maga készítené el természetes módon.
Először biológiai és extranatív olívaolajra lenne szüksége.
Ez megtalálható például közvetlenül a kisgazdáknál. Tudna még:
2. Vásároljon friss tonhalat és főzze vízben 1 órán át közepes lángon.
3. Hagyja 24 órán át szűrőedényben lefolyni, amíg az összes vizet el nem veszíti
4. Tegye fedeles kis üvegekbe, és villával aprítsa fel
5. Töltse fel a konzervet a tonhalával tetejéig az olívaolajjal, és zárja le a kannát.
Hagyja egy kicsit állni a tonhalat, 1 napnak elégnek kell lennie.
Ez mindenképpen a jobb megoldás, mint a Szupermarketben, és gond nélkül tárolhatja.
Nem hagyhatom így a vízben a tonhalat. Ugyanaz a "problémám" volt, de ritkán maga a víz volt, hanem a tonhal csomóssága.
Valójában a nagy tonhaldarabok valóban kiszáradnak a vízben, legalább észreveszed ezt, amikor meg akarod enni őket. Az Aldi olyan fajtával rendelkezik, ahol a hús szinte magától szétesik. A sós lé is fűszeresebb, mint a többi tonhalkonzerv. A hús egyszerűen kerek íze van, és nem szárad tovább a szájban.
Nos, inkább "középszerű". Az egyik probléma az, hogy a felhasznált olívaolaj bizony nagyon olcsó. Talán jobb, mint az olcsó napraforgóolaj, de most nem közvetlenül hasznos az egészségre. Ezen túlmenően a tonhalban van higany, ezért nem szabad hetente egyszer többet enni. Aztán túlhalászás és járulékos fogás (delfinek és még sok más).
Ebből a szempontból: Megeheti, de korántsem jó alapételként. Nem így kellene lennie, de de facto ilyen. Vannak más halak, amelyek kevésbé aggódnak.
1 kannát akartam enni naponta: /
Igen, azt hittem. Ezért mondom ezt neked.;-)
Jobb egyél más húst. Sajnos pénzbe fog kerülni, ha nem akar hasonló problémákat tapasztalni (turbó-hizlalás, tömény takarmány, gyógyszeres kezelés, méltatlan tartási körülmények stb.).
hasonló kérdések
Véletlenül megvettem a tonhalat a saját levében, az olívaolaj helyett. Egyáltalán nem szeretem a tonhal levét, ezért ki van rázva, elkeverhetném a tonhalat olívaolajjal? Mire gondolsz?
Tegnap salátát ettem. Rakéta, jéghegy, cukkini és sok tonhal (olívaolajban).
Két órával később éhes voltam egy Nutella kenyérre. Frissen sült kenyér sok Nutellával.
Nos, további három órát töltöttem az étkezésen gondolkodva.
mi történt ott? Honnan ered ez az intolerancia?
Helló, teljesen elbizonytalanodtam, félek a hízástól és attól, hogy ugyanolyan legyek, mint korábban, nő vagyok, 1,65 m magas és 47 kg súlyú. Ma reggelire ettem kenyeret szeletelt sajttal és 2 almával, majd a nap folyamán újra és újra felszeleteltem a különböző sajtdarabokat, este pedig egy feta, tonhal és olajbogyó salátát ettem. Szeretem a sajtot, de a kenyeret reggel sajttal, majd újra és újra falatozom. Rendben van?
Salátát készítettem:
1 doboz tonhal olívaolajban
1 doboz vörös vesebab (255g)
1 doboz fekete bab (255g)
1 lilahagyma
bazsalikom
Egyéb fűszerek
Korábban volt hasonló salátája, de ennek íze rendkívül jó, és fitnesz szempontjából is fantasztikus. Körülbelül 70-80g fehérje van benne.
Az egyetlen kérdésem: ennyi hüvelyes ártalmas? (Legalább 500 g.)
Egészséges egy kebab doboz csirkével, salátával és mártással kenyér és krumpli nélkül ?
A hús sovány, a saláta egészséges, és ez a kis szósz nem tartalmaz több ezer kalóriát.
Fogyaszthatja időnként diéta közben? ?
Szia. 17 éves vagyok. 184 magas vagyok, súlyom 75 kg. 63-65kg-ig akarok lemenni. Ez túl vékony a szemedben? Nem érdekel, kényelmesen kell lennem.:) Mindenesetre hetente háromszor szeretnék étrendet váltani és sportolni. Az étkezési tervem az lenne.
Korai: 1 Kornspitz, tonhalkonzerv a saját levében.
Ebéd: Saláta 1 evőkanál olívaolajjal és almaecettel
Este: leves, ha éhes vagy
A sporttervem pedig 60 felülés, 20 fekvőtámasz, 30 perc lenne az otthoni edzőmotorral heti 3 alkalommal. És egy kicsit a lat legördülőben hátul. Emellett heti 1-2 alkalommal rúgok is.
Sikert fogok elérni vele. (főleg a diéta tekintetében) És meddig tart ez kb?
Ezután elkezdek súlyzós edzéseket a felsőtesten, majd csak izomtömeget szeretnék szerezni.
Többet fogyaszt-e például tonhalat olívaolajban, el kell-e lenyelni vagy eldobni? Mert számításaim szerint 180 g-os dobozonként és 70% -onként kb. 60 g tiszta olívaolaj lenne, vagy ez valahogy más lenne? Mivel 60 g tiszta olaj egyedül lenne máris hihetetlenül sok kalória?
diétázom és egészségesen étkezem
ma 800kcal körül ettem és tornáztam.
Ma úgy éreztem, hogy van fagylaltom, és mivel nem akarom megtiltani magamnak, saját fagylaltot készítettem fagyasztott bogyókból, némi könnyű szójatejből és egy teáskanál mézből.
Furcsa gondolataim vannak, és néha azt gondolom, hogy túl sokat csinálok, de ezúttal igazán nem vagyok biztos abban, hogy ez ronthatja-e az étrendemet. Ma reggel volt egy feta sajtos salátám, délután pedig egy tonhalas salátám. Közben ettem néhány mazsolát és kb. 3 kenyeret.
Túl sok a jég most?
Diétázni akarok az izomfázisom után, így már elkezdtem. Reggel megeszek egy Skyr-t dióval és minden maggal, amelyet minden reggel, kivéve a hétvégét, amikor ebédre 1-2 tekercset eszek, főleg egy kis gyümölcsöt, este pedig valami meleget vagy salátát, majd tejsavófehérje-turmixomat. Ez jó a zsírvesztéshez és az emine izmok megtartásához? Van-e valamilyen tipp a zsírvesztéshez és az izmok megtartásához?.
Helló, szóval a kérdésem, hogy nemrég Törökországban jártam, és láttam, hogy valaki vörös rizst, mint kenyeret, kézzel gyúrt. Aztán később tegye a rizst a saláta levelére, és kenje meg egy citrom levével . Most az a kérdésem, hogy milyen ételt akar főzni. Már az interneten kerestem, de nem kézzel gyúrták össze. ☺️ előre is köszönöm
Helló, van egy kérdésem. Tonhalas salátát akartam vagy szeretnék készíteni a mai kedvesemnek (szereti a tonhalat). Most elmentem vásárolni és vettem egy konzerv tonhalat a saját levében a Normában (La Paloma). Most olvastam a dobozon, hogy Pápua Új-Guineából származik! Néhány internetes kutatás után rájöttem, hogy ez valószínűleg mégsem volt olyan jó választás. A lakosok mindannyian panaszkodnak a gyár illatára, a vegyszerekre és arra, hogy a helyi halászoknak sokáig kell sétálniuk ahhoz, hogy elérjék mangroveikat és még sok minden mást. Támogatnál valami ilyesmit. És igen, állások miatt állítólag a gyár csak a nyomornegyedekből és prostituáltakból vonzza a képzetlen munkásokat a hajó legénységéhez. Lelkiismereti konfliktusom van. Halat cserélni? Ez lehetséges? Vagy mindenképp enni? Nagyon köszönöm a véleményét, és talán a tapasztalatait stb. VG.
Szia,
Körülbelül 600 kalóriát ettem ma:
Fél kenyér
Kávé
Sültkrumpli
zöldségek
spenót
joghurt
Olívaolajsaláta
De most tényleg a popcornra készülök, de 18:00 után van. És sok kalóriát ettem, nem akarok hízni, de nagyon szeretnék. Tudsz valamit, amivel kielégíthetem az éhségemet?