Mit egyél a vércsoportod szerint

Mi van, ha a vércsoportja segít a fogyásban? Nehéz elhinni, de ezt sugallja az amerikai természetgyógyász elmélete. Ez egy újfajta étrend: a Peter D’Adamo által kidolgozott vércsoport-diéta. Koncentráljon az elvére, működésére, előnyeire és ... korlátaira !

E diéta kezdetén ...

A vércsoport-étrendet az amerikai természetgyógyász, Dr. James D’Adamo fejlesztette ki, később azonban fia, Peter D’Adamo (szintén természetgyógyász). Eat Right 4 Your Type, vagy "4 vércsoport, 4 rezsim" francia nyelven könyve az a könyv, amely ismertette a vércsoporthoz igazított étrendelméletet.

egyél

A diéta elve a vércsoportokhoz igazodik

James D’Adamo koncepciója feltételezi, hogy minden vércsoportnak megvan a maga kémiai összetétele, különböző antigénekkel. Elmondása szerint az élelmiszerekben található bizonyos vegyi anyagok, különösen a lektinek, elősegíthetik az antigének antigéntermelődését, amelyek rossz vércsoport fogyasztása esetén káros hatással lehetnek az egészségre.

Ezért ez a diéta olyan ételek fogyasztását javasolja, amelyek lektinjei kompatibilisek a vércsoportjával. A D’Adamo az egyes vércsoportokhoz meghatározott profilt adott, annak előfordulásának idejétől függően, és mindegyikükhöz az ételeket 3 kategóriába sorolják:

  • Hasznos ételek
  • Semleges ételek
  • Kerülendő ételek

Meg kell jegyezni, hogy ezt az étrendet nem szabad egy meghatározott időszak alatt követni, ez inkább egy hosszú távon alkalmazandó életmód. Ha még mindig nem ismeri a vércsoportját, ideje lenne megtudnia.

Az étrend alkalmazása vércsoportonként:

O csoport

Az O csoport vagy a vadászó-gyűjtögető csoport a legidősebb a vércsoportok közül D’Adamo szerint. Étrendje a magas fehérjebevitelen alapul.

Az ebbe a csoportba tartozó emberek étrendje alapvetően állati fehérjéken alapul, azaz sok baromfin (csirke és pulyka), kevés vörös húson, halon és tenger gyümölcsein (lazac, szardínia, makréla stb.).

Fogyaszthatnak gyümölcsöket és zöldségeket is, például brokkolit, kelkáposztát, spenótot, édesburgonyát, articsókát, fügét és szilvalát.

  • Kerülendő ételek:

Ebben a vércsoportban kerülni kell a gabonaféléket és a magokat, például a kesudiót, a földimogyorót és a pisztáciát. Az O csoportba tartozó embereknek kerülniük kell a hüvelyeseket, valamint bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket, például a narancsot, a burgonyát és a padlizsánt.