Mit enni

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2015. december 29.)

enni

Ha ezek a túlzások után fél az alakjától, nyugodjon meg: nem egy vagy két nagyobb étkezés változik a skálán. természetesen az az ötlet, hogy ne az ünnepek tartsanak több napot.

Azért, jobb, ha nem rohan át a maradékon hogy még egyszer ne tegye alá gyomrát egy túl gazdag, túl zsíros étkezésnek. rövid túl nehéz.
A trükk: fagyassza le a maradékot! Mindig kiveheti őket, amikor az emésztőrendszere szünetet tart.

Ha mindennek ellenére, másnap érezhető a vágy egy kis étrendre (csak kompenzációra)., tudd, hogy ez nem jó ötlet. Ellenkezőleg. A gyomrotól elveszíti az ételt, ami végül jobban bünteti a testet.

A napot feltétlenül reggelivel kell kezdeni: egy szelet vajas teljes kiőrlésű kenyér, édes tea kíséretében, a legnagyobb jót fogja tenni. Napközben, ha nem feltétlenül nagyon éhes, vegyen például zöldséglevest, vagy fogyasszon friss gyümölcsöt.

Ha hányingere van, fontolja meg a joghurtot. A gyomor és a belek jótevői tejsavbaktériumokból állnak, amelyek elősegítik az ételek emésztését. Emellett szerkezetük az egész emésztőrendszert védő és nyugtató burokkal vonja be.