Mit és mennyit kell enni az iskolai fórumon
Beszéljétek meg, mit és mennyit kell enni az iskolában. ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Nos, már 3 hete nem vittem magammal semmit az iskolába, kivéve a kulacsot. (De valahogy nem sokat segít, mert alig fogyok!) Iskola előtt
- Slimming.com
- Fórum
- Táplálkozási és diétás receptek
- Táplálás
- Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Nos, már 3 hete nem vittem magammal semmit az iskolába, kivéve a kulacsot. (de valahogy nem sokat hoz, mert alig fogyok!)
Az iskola előtt sem reggelizek.
De iskola után, amikor hazajövök, sajnos nagyon éhes vagyok, majd általában a padlóra csapok. hogyan kerülhetem el azt .
Vagy hogyan tehetnék jobban.
. Remélem, megértesz engem úgy, ahogy akarom.
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Helló!
Nos, nem tudnék enni semmit az iskolában!
Mindig van egy kis reggelim (például joghurt banánnal), majd 10: 00-kor szoktam megenni 2 perecet és délben ez attól függ, hogy milyen kedvem van.
Mivel gyakran vagyok 8: 00-17: 00 között az iskolában, soha nem tudnám 18:00 óráig kibírni, hogy elkezdjek enni.
Nos, ez nálam így van!
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Tehát ha a helyedben lennék, reggel iskola előtt megennék valamit. így csinálom, hogy csak 13: 00-ig van iskolám, ezért van reggel két reggel 6 órakor két szelet kenyér. és az inna iskolában nem vagyok éhes. Vihetsz magaddal sárgarépát vagy almát is, vagy valamit . nos és mindig van nálam vizes palack
de csak azt a hibát követed el, hogy reggel nem eszel semmit, és ezért abbahagyod ebédidőben
szerelmes üdvözlet
hogy
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
huhu
Tehát reggel enni semmi sem olyan jó, és a koncentrációja is szenvedni fog.
úgy csináltam a szakiskolában, hogy minden hosszú szünetnél volt magammal gyümölcs (többnyire napi 3, azaz 8 óra volt). Tehát az iskola 8 órájában például egy banánt és két almát. Egészséges, nincs zsír és kevés kalória, finom íze van, és nem leszel annyira éhes otthon, mert már van valami a gyomrodban.
próbáld ezt.
lg mona
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Komolyan kíváncsi arra, miért éhes, amikor délben hazajön az iskolából, miután egész nap nem evett
Ennek elkerülésére az egyetlen módja a reggeli ÉS Vigyen magával valamit a szünetre.
Például ez lehet egy finom müzli sok gyümölcsöt reggelire, és a szünetre magaddal vihetsz egy teljes kiőrlésű kenyeret és zöldséget vagy gyümölcsöt, vagy egy müzliszelet, vagy bármit, amit szeretsz enni.
Mindenesetre nagyon fontos, hogy rendszeresen étkezzen, különben nem fog fogyni sem.
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Azt is olvastam, hogy ha reggel nem eszel semmit, a tested a hátsó égőre vált, és nem tudsz igazán koncentrálni. Tehát a legjobb, ha egyél egy keveset, ami egészséges, ez megakadályozza a vágyakat. Csak próbáld ki.
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Köszönöm a sok választ .
Akkor valószínűleg ezt fogom gyakorolni, és egy falatot megeszek az iskola előtt.
De azt is olvastam, hogy amikor korán sportolsz (biciklizem)
anélkül, hogy előtte evett volna. a test eljut a zsírtartalékokba, és gyorsabban fogy. vagy úgy!?
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Ez nem azt jelenti, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése,
Megértem, hogy mindig éhes vagy ebédre.
Igaz a sportról, határozottan hallottam időről időre, és ez véleményem szerint is logikus, de az iskola nem sport, és ahhoz, hogy jobban tudj koncentrálni, enned kell valamit.
Nos, mindenképpen reggeliznék, akkor nem leszel túl éhes ebédre
Sok szerencsét
Viszlát
MfG ILS
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Reggelit jelent, mint reggel a császár, mint a király délben és mint a koldus este.
Tehát: reggel egyél meg magadból, lehetőleg egy vagy két kenyeret, hogy elegendő rostot kapj. Az ebédrész ekkor legyen egy kicsit kisebb, és csak egy kicsit legyen este.
Olvastam valahol olyan diétán, ahol naponta háromszor eszel, a kalóriákat így kell elosztani:
600 Kcal reggel
400 Kcal ebédre
200 kcal este
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Nem hiszem, hogy reggel reggelizni kell és/vagy enni valamit az iskolában - csak akkor, ha éhes vagy. Nagyon jól érzem magam, ha reggel nem eszem semmit, ebédidőben gyakran nem vagyok éhes, de mégis eszem, este pedig inkább éhes vagyok, majd enni, amíg jóllakok. Tehát számomra csodálatosan működik reggeli nélkül - a koncentrációm sem szenved tőle (legalábbis nem az évfolyamokat tekintve - csak 2-t kapott, és ezt a sportban, mert túl lusta vagyok - jó, csak 9. osztályos vagyok, de a bizonyítványom ilyen jó volt nem 5 évig;-))
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Tehát még mindig hallgató vagyok, és azt javaslom, hogy holnap legyen egy közepes adag gabona, pl. A Kellogs Special K, vagy egy 0,1% zsírtartalmú joghurt és egy alma vagy valami hasonló! ha reggel harap egy falatot, akkor ebédidőben biztosan nem lesz semmiféle mohó étvágya, és elkerüli a kalóriákat is.
így a koncentrációm nagyon csökkent, amikor egy ideig nem reggeliztem, határozottan nem tudom ajánlani, az sem biztos, hogy egészséges.
ha a szünetben éhes leszel, csomagolj például két szelet ropogós kenyeret!
Sok szerencsét!
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Általában reggel sem szoktam reggelizni. Egyrészt nincs időm (szeretek tovább aludni), másrészt nem vagyok éhes. Mindig éhes vagyok egy-két órával a felkelés után.
Ezért mindig magammal viszem a reggelit. Korábban az iskolában és most az előadások idején vagy az első óra előtt, amikor már egyetemen vagyok, vagy az első hosszabb szünetben eszem. Az éhségtől függően. Ezen kívül mindig veszek magammal valamit, ha éhes vagyok. Mint egyesek már írták, gyümölcs vagy egy kis kenyér.
Ez mindenképpen jobb, mintha csak ebédelne. A szünetben fogyasszon egy gyors almát, erre biztosan lesz ideje?!
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Soha nem reggeliztem iskola előtt, és nincsenek koncentrációs hiányaim sem. XD A 3. óra utáni hosszú szünetben csak megeszek egy darab kenyeret és egy fél almát. Mivel este nem ettem semmit, néha a 2. órában már éhes vagyok, akkor az 5 perces szünetben annyit eszem, amennyit csak akarok. Egyébként az osztályom normál súlyú és szuper karcsúak ugyanezt teszik. És legtöbbször az iskola előtt reggeliznek. Ha az iskola előtt megiszol egy pohár multivitamin-levet, a nagy szünetig nem leszel éhes. Nos, ez az, ami nekem jól működik.
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Tehát az iskola előtti evés egy ilyen dolog.
szóval nekem úgy van, hogy reggel 7 órakor egyszerűen nem tudok bevenni semmit . nekem "zengő" hatása van, és a gyomrom az iskolában egész idő alatt gurgulázik.
Azt is érzem, hogy suli előtt nem kapok enni. Ugyanolyan éhes vagyok az első nagy szünetben, mint amikor még nem ettem!
Tehát korábban, amikor csak 6-7 órám volt, könnyedén kijöttem étkezés nélkül (hébe-hóba egy tekercs, esetleg csokoládé a kioszkból), aztán ebédnél nem volt otthon sóvárgás.
Most, amikor reggel 8 és 17 óra között iskolám van, ez elképzelhetetlen!
Mindig gyümölcssalátát és kenyeret vagy joghurtot veszek! Amit szeretek, annyi kalóriát tartalmaz és valahogy szállítható * g *
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Szia!
Kora reggel mindig kenyeret ettem, vagy valódi gyümölcssalátát joghurttal, így mindig sokat, úgy, hogy nagyon jóllakott.
De végül elolvastam "Allen Carr" kívánt súlyú könyvét, és azt tanácsolja, hogy csak gyümölcsmrogéneket egyek.
Aztán meg akartam próbálni a kalóriák megtakarítását reggel, úgymond.
Jelenleg csak egy erős kávé van reggelire, aztán 20 percet futok az iskolába * reggeli sport * és csak a hosszú szünetben az első 2 óra után eszem valamit.
Tehát egy ilyen nap számomra így néz ki:
7 óra: kávé
9:30: 1 kivi + alma
11:30: 1 alma
13 óra: pl. Banán és joghurt
Iskolai sport után
Majd kb. 17 órakor saláta és valami főtt zöldség
Tehát sikerül elkerülnem az éhségérzetet, meglehetősen zsírmentesen eszem, sokat tudok tanulni az energia terén, sportolni és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Most nagyon elégedett vagyok! Csak ajánlani tudom!
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Tehát egy ilyen nap számomra így néz ki:
7 óra: kávé
9:30: 1 kivi + alma
11:30: 1 alma
13 óra: pl. Banán és joghurt
Iskolai sport után
Majd kb. 17 órakor saláta és valami főtt zöldség
Így sikerül elkerülnem a sóvárgást, meglehetősen zsírmentesen eszem, sokat tudok energiával tanulni, sportolni és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Most nagyon elégedett vagyok! Csak ajánlani tudom!
Ezt soha nem tehettem volna meg. Gyakorlatilag csak 17 óráig eszik gyümölcsöt (+ joghurtot), este pedig csak igazán meleg ételt.
Pontosan fordítva csinálom: korai (9-10 óra) zabpehely joghurttal és gyümölccsel (jóllakik, kb. 300 kalória, elegendő szénhidrát, ami 3-4 órán át feltölti), majd közben egy saláta, valami meleg burgonyával ebédre, Tészta stb., Ami megint csak tele van, nos és onnantól kezdve megőrülök. Gyümölcssaláta és 18 óra „szemcsés krémsajt” mézzel. És azt hiszem, hogy ez így van, mert a testemnek energiára van szüksége napközben, és csak 18-19 óráig, utána alig csinálok valamit (megtanulok. Tanulj ... tanulj, sajnos nem fogyaszt kalóriát).
AW: Mit és mennyit kell enni az iskolában?.
Nos, már 3 hete nem vittem magammal semmit az iskolába, kivéve a kulacsot. (de valahogy nem sokat hoz, mert alig fogyok!)
Az iskola előtt sem reggelizek.
De iskola után, amikor hazajövök, sajnos nagyon éhes vagyok, majd általában a padlóra csapok. hogyan kerülhetem el azt .
Vagy hogyan tehetnék jobban.
. Remélem, megértesz engem úgy, ahogy akarom.
És hogy fogod csinálni később?