Mit hoz a metabolikus étrend
Értékeld a cikket - (már szavazott)
A gyors és átfogó eredményeket ígérő diéták évek óta trendben vannak. Egyikük a Anyagcsere-diéta, amelyben az anyagcserét az élelmiszer bizonyos összetételével kell stimulálni. Ennek a diétának a segítségével A test energiafelhasználása stimulált, ami erős súlycsökkenéshez vezethet.
Mi is pontosan az anyagcsere-étrend?
A különleges Diétaváltás célja a fogyás elérése az egyiknek köszönhetően Anyagcsere változás, anyagcserének is nevezik. Nem lehet egy Anyagcsere-diéta szólni. Bár ugyanaz a céljuk, különböző változatok léteznek:
- Vércsoportos diéta
- Geno típusú étrend
- Metabolikus egyensúly
- Max Planck diéta
Ami a megvalósítást illeti, a különféle megközelítések eltérnek egymástól, különösen az étrend-tervek esetében. Mindazonáltal az összes megközelítés közös, hogy az ételeket és a recepteket magas fehérjetartalommal tervezték.
A metabolikus étrend alapjai
Sokat eszik fehérje, nagyon kevés szénhidráttal vagy egyáltalán nem tartalmaz ez a testet, Helyettesítő szénhidrátok saját zsírtartalékaiból. Az étrend rendkívüli változásával a vércukorszintet is állandóan kell tartani, és kerülni kell az étvágyat. Az a tény, hogy a vércukorszint nem tapasztal ingadozást, a szénhidráthiánynak tulajdonítható, mivel ezek a cukormolekulák vegyületei, ezért hatással vannak erre az értékre.
Az étrend betartásától függően az ételek többé-kevésbé szigorúan vannak meghatározva.
Van egy fekete lista azokról az élelmiszerekről is, amelyeket közben fogyasztanak Anyagcsere-diéta tilos:
- cukor
- só
- alkohol
- Édesített italok
A metabolikus étrend folyamata és hatása
A kívánt siker elérése érdekében a legtöbb terv folyamata rendkívül szigorú és napi három étkezésen alapszik. Vannak azonban olyan változatok is, amelyek ehelyett hat étkezésre és egy csalási napra támaszkodnak a cél elérése érdekében.
Általános szabály, hogy a felhasználandó élelmiszerek kiválasztása egyértelmű. Fehérjében gazdag hús- és haltermékek, Tojás és zöldségek a diéta időtartama alatt uralják az étlapot.
A cél az, hogy ezt az étrendet két hétig követjük, mielőtt az étkezés visszatér a normális szintre. A kéthetes terv feladata az anyagcsere megváltoztatása és ezáltal a súlygyarapodás hosszabb ideig történő megakadályozása.
Valóban, a Anyagcsere-diéta gyorsabb fogyást nézni. A súlycsökkenés a legtöbb esetben az első napokban bekövetkezett vízvesztésnek és kevésbé a csökkent kalóriamennyiségnek köszönhető. Az is vitathatatlan, hogy a fehérje hatékony energiaforrás, amely hosszú távon teljes érzéssel tölt el.
Az anyagcsere-diéta kockázatai
Mint sok olyan diéta esetében, amelyek gyors fogyást ígérnek, nincsenek tudományosan megalapozott eredmények az étrend folyamatos sikerességéről az anyagcsere-étrend szempontjából. A Német Táplálkozástársaság a kritikus étrendhez hasonlóan ezt a diétát is rendkívül kritikusan kezeli és nem ajánlott.
Ezenkívül hosszú távú, magas fehérjetartalmú élelmiszer-bevitel is felhasználható Vese károsodása, Anyagcserezavarok vagy egy Táplálkozási hiány ok.
Tanulmányok azt is kimutatták A szív- és érrendszeri betegségek kockázata annál több fehérjét képes növelni az ételbevitel.