Mit jelent a Pilates?
Egyre gyakrabban halljuk: járj egyenesen, maradj egyenesen. De mit tegyünk azért, hogy meg tudjuk őrizni a helyes testtartást? A válaszom: Pilates. A pilates nem csupán sport. Ez egy teljes edzés az elme pihentetésére és a test testhangolására.
1883-ban, Németországban született Joseph Humbertus Pilates, a pilates módszer megalapítója.
Anyja (német orvos) gyógyító filozófiája és apja (görög tornász) fizikai teljesítménye nagyban befolyásolta Joseph Pilates-t. 14 évesen az anatómiai rajzok képe az akkori orvosi tankönyvekből. Ökölvívással, testépítéssel, jógával és harcművészettel foglalkozott. Cirkuszi művész is volt (ez a szempont számomra meghatározó volt, és a vágy, hogy ezt a módszert megismerjem és gyakoroljam, égővé vált).
1926-ban az Egyesült Államokba emigrált. A kompon találkozik Clarával, aki felesége és elkötelezett partnere lett mindenben, amit egész életében felépített. Együtt nyitottak egy stúdiót Manhattanben, egy táncstúdiókkal benépesített területen, amely a Pilates-módszert sok táncos számára edzéssé és felépüléssé tette.
Joseph Pilates egész életét (1967) az izmok tónusát elősegítő eszközök létrehozásának szentelte. Manapság módszereit gyógytornászok és sportedzők használják. Ez volt a LÁTNOK.
Milyen valós előnyökkel jár a Pilates?
A Contrology módszer (a test, az elme és a szellem tömörítő integrációja), amelyet eredetileg Pilates módszernek hívtak, számos előnnyel jár. Ezek közül csak néhányat említek:
- javítja a testtartást
- növeli a tüdő kapacitását
- izomtónus, hajlékonyság és lapos has
- eltávolítja a hátfájást
- személyre szabható, hogy minden gyakorlónak megfeleljen a felépülő emberektől a teljesítménysportolókig
- növeli a mozgástudat szintjét
Csuklóproblémák, gerincbetegségek, gyenge állóképesség - mindezt intenzív Pilates edzésprogram orvosolja.
Akár a Pilates programot választja a fogyáshoz, a súlygyarapodáshoz, a hangnemhez vagy a fenntartásához, a fő előny valójában egészségesebb és boldogabb életet.
Melyek a Pilates gyakorlatok végrehajtásának legfontosabb elemei?
EGY SZABÁLY: A gyakorlatok gyakorlása oktató szigorú felügyelete mellett történik. Oktató nélkül nem lehet!
A pilates jógát jelent?
Noha kiegészítik egymást, a Pilates és a Jóga nagyon különböző gyakorlatok. Mindkettő az izom egészségét és a végtagok rugalmasságát célozza.
A Pilates célja egy rugalmas és erős test megteremtése a testmozgás segítségével. Ezért a pilates gyakorlatokhoz a test minden része nagyon kiegyensúlyozottan szükséges.
Gyorsan lefogyok?
A Pilatesen keresztül történő fogyás nem a fogyást, hanem a fogyást jelenti. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Ezeknek a gyakorlatoknak az segítségével az izmok megerősödnek, sűrűségre tesznek szert, a test pedig rugalmassá és szilárdvá válik.
Mit kell tenni?
Minden mozdulatot át kell éreznie, mentálisan irányítania kell, mert a legjobb eredményt csak a test-lélek-érzelmek képlet segítségével lehet elérni.
Az elme koncentrációjának ereje az elmét és a testet munkára készteti, és remekül érzi magát a Pilates gyakorlatok elvégzése után. A közérzet és a jó hangulat sokkal szabadabbá és békésebbé teszi önmagát. Meghívlak Önt INGYENES pilates edzésre, hogy megértsük annak összetettségét és szépségét. Vedd át az irányítást a tested felett!
lát Teljes program reggel vagy este, a menetrend e-mailben vagy telefonon. várok rád!