Mit kell enni a fáradtságért Mit kell enni a rákért

Ha fáradtnak és rendkívül kimerültnek érzi magát legtöbbször, és az alvás és a pihenés sem segít, akkor rák okozta fáradtságot (más néven fáradtság szindrómát) szenvedhet. Ez a gyakori egyidejű vagy másodlagos rákbetegség kihívást jelent a mindennapi életben, és sok ember stresszesebbnek és kínosabbnak tartja, mint a fájdalmat.

Útjelző fáradtság

Az étrend csak egy kis támogató eleme ennek a komplex betegségnek a kezelésében. Ezért a következő szöveget, amely kiemeli a táplálkozás fáradtságban betöltött szerepét, két szakértői hozzájárulás egészíti ki.

Minden a táplálkozásról és a fáradtságról:

További szakértői hozzájárulások:

Első lépések

1. nem vagy egyedül! A fáradtság nagyon gyakori a rákkezelés részeként.
2. Beszéljen a kezelőcsoporttal a tüneteiről. A fáradtsághoz egyéni terápia szükséges.
3. Fogadja el a segítséget a mindennapi életben - Nem kell mindent egyedül csinálnia. Gondoljon bele, mely feladatok jelentik a legnagyobb kihívást az Ön számára, és kik tudnának segíteni nekik.
4. Tegye a lehető legkönnyebben elegendő mennyiséget enni:
   • Kérjen segítséget családjától vagy barátaitól (pl. Vásárlással vagy ételkészítéssel).
   • Nagyobb mennyiségeket főzzünk előre.
   • Használjon fagyasztott ételeket vagy szállítási szolgáltatást.
   • Olyan snackeket helyezzen könnyen elérhető helyen, amelyek nem igényelnek semmilyen elkészítést (pl. Omlós keksz, keksz, puding, sajtkockák, dió stb.).
5. Mozog lehetőségein belül. A túl sok pihenés súlyosbíthatja a krónikus fáradtságot.
   • Keressen onkológiai testgyakorlást vagy rákos sportot a környékén.
6. Ne féljen szakember segítségét kérni a pszicho-onkológiai ellátás vagy kognitív viselkedésterápia hogy állítson valamit. Ezek enyhíthetik a tüneteket.

Milyen szerepet játszik a diéta a fáradtságban?

A fáradtságnak sokféle oka és formája lehet, ezért nagyon egyedi kezelést igényel.

Fontos összefüggések vannak az étrend és a fáradtság között:

• Egyrészt a fáradtság étvágytalansághoz vagy csökkenő ételfogyasztáshoz vezethet (pl. Ha nincs több energiád főzni vagy enni), és ezáltal kiválthatja vagy fokozhatja a fogyást és az alultápláltságot.
• Másrészt a fogyás és az alultápláltság súlyosbíthatja a fizikai gyengeséget és az izmok lebomlását, súlyosbítva a fáradtságot.

Fontos elkerülni ezt az alultápláltság és fáradtság ördögi körét, vagy a lehető legkorábban megszakítani.

Mit egyek, ha fáradt vagyok?

Nincsenek ajánlások a fáradtság elleni egyes ételekre.

Inkább a tested a fontos elegendő energiával és tápanyaggal ellátva hogy a tested ne gyengüljön meg további mértékben és az izomtömeg elveszjen. A kellő kalóriabevitel mellett a testmozgás is fontos az izomvesztés ellen.

Ezután elegendő energiát (kalóriát) fogyaszt, amikor a A súly stabil marad. Változatos étrenden keresztül elegendő tápanyaghoz jut. Hagyja, hogy az étvágya vezérelje, és próbálkozzon folyton ismerős és/vagy új ételekkel.

Ha étvágytalanságban szenved, a "Mit kell enni, ha étvágya van?" Cikkben található tippek.

Segítés a mindennapi élethez

Vásárlás, főzés, étkezés - ezek a tevékenységek kimerüléssel nagyon nehézzé válhatnak. Talán az alábbi gyakorlati tippek egyike segít megbirkózni mindennapjaival:

---