Mit kell enni reggel, hogy könnyebben fogyjon; Buzău véleménye
A reggeli továbbra is a nap legfontosabb étkezése, még akkor is, ha diétázik. Ez még segít az anyagcseréd működésében és a könnyebb fogyásban. Íme néhány alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő ötlet:
A zabpehely, müzli, granola ideális étel a diétás reggelihez. Az ezekben a gabonafélékben található rostok segítenek abban, hogy néhány órán át teltnek érezzék magukat, és megakadályozzák, hogy túl sokat egyenek a következő étkezéskor, a kalóriák száma nagyon alacsony, és íze a lehető legjobb. Az előnyök pedig itt nem múlnak el: ezek a termékek csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben.
Ha diétázik, akkor kezdheti a napját olyan gyümölcsökkel, mint a banán, alma, dinnye, bogyók. Alacsony kalóriatartalmúak és gazdag vitaminokban, amelyek energiát adnak Önnek.
Javítja a béltranzit, ami hozzájárul a fogyáshoz. A saját maga által készített gabonafélékből, gyümölcsökből vagy diófélékből álló joghurt felgyorsíthatja a fogyást és elősegítheti a számadatok elérését.
Az étrendben sok ember zsírtartalma miatt kerüli a tojást. Tévedés, az elhízásról szóló folyóiratban megjelent tanulmány szerint a reggeli a legjobb napszak a tojás fogyasztására.
Tele van egészséges zsírokkal, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, a jó zsírok pedig állandóan tartják az inzulinszintet, és egészségteleneket égetnek el a szervezetben. Ezenkívül rendkívül feltöltő.