Mit kell ennünk, hogy egészséges legyen a májunk Medlife
Az egészséges máj az emésztési problémák gyógyulásának kulcsa, a lassú anyagcsere, a puffadás és a székrekedés. A máj segít szabályozni a vércukorszintet, amely kiegyensúlyozatlanság után édességre, fáradtságra és homályos gondolkodásra vágyik. A mérgező máj gyulladásos betegségeket is okoz, például cukorbetegséget, ízületi gyulladást, magas vérnyomást és autoimmun betegségeket vált ki. Ha a máj nem egészséges, hormonális egyensúlyhiány léphet fel, amely fejfájáshoz, hangulatváltozáshoz és depresszióhoz vezet. Íme néhány étel, amely optimálisan segíti a máj működését.
- A víz
Az oxigén mellett a testnek minden más ételnél nagyobb szüksége van a vízhez a túléléshez, mivel a víz segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és a nap folyamán szükséges energiát ad nekünk. A legfontosabb szempont a napi elfogyasztott 2 liter vízmennyiség mellett az a tény, hogy nem ajánlott hideg vizet fogyasztani, mert a test az energiáját felhasználva a víz hőmérsékletét testhőmérsékletre hozza, hígítva a fontos emésztőenzimeket.
- A zöldségek
Zöldség is brokkoli, káposzta és karfiol A szervezet számára létfontosságú fitonutrienseket és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek a májnak az általunk általában fogyasztott egyéb élelmiszerekben található vegyi anyagok és növényvédő szerek semlegesítésében. Ezek egyike a legjobb ételeknek, amelyek leküzdik a tavaszi allergiákat.
Kelbimbó és káposzta magas kéntartalmat tartalmaz, amely támogatja a májat a test méregtelenítésében, elősegítve a szabad gyökök és más mérgező anyagok eltávolítását.
Pitypang tea ajánlott a máj tisztító funkcióinak segítése, mivel egyik alkotóeleme, a taraxacin elősegíti az emésztőszervek stimulálását, elsősorban az epehólyag felszabadulását segíti elő.
Magvak, diófélék, bab és csíráztatott gabonafélék gazdag enzimekben és fehérjékben, amelyek minden testfunkció katalizátorként működnek, és harcolnak a rákos sejtek megjelenése és fejlődése ellen.
fokhagyma allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely támogatja a máj méregtelenítő funkcióját. Segíti a higany felszabadulását a szervezetből, valamint az élelmiszer-adalékanyagokat és az ösztrogént.
- gyümölcsök
Bogyók, különösen áfonya, eper és málna, A természetes állapotban fogyasztható leggazdagabb ételek közé tartoznak, mivel antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a májnak megvédeni az egész testet a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől, a krónikus betegségek és az öregedés okaitól. Vegyületeik gátolják a rákos sejtek szaporodását a májban.
Az almák Erős fenolsavakat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek leküzdik a gyulladásos betegségeket. Tartalmaznak továbbá pektint, az oldható rostok fontos forrását, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában.