Mit kell helyettesíteni a cukorral 5 természetes alternatívával - terep bien-être
Jólét mindenkinek !
friss cikkek
KÖVETJE A JÓLÉT TERÜLETÉT
KÖVETJE A FACEBOOKON
2018-ban a cukor mindenhol jelen van! Akár édes, akár sós készítményekben, mi egyre több cukrot fogyaszt. Egészségünk kárára ...
Ez azonban elengedhetetlen, mert mint minden szénhidrát, energiát ad testünknek. A feleslegben fogyasztva azonban a szervezetben tárolódik és lehet vonat sok patológia hosszú távon (cukorbetegség, elhízás, függőség, szív- és érrendszeri problémák stb.)
A cukor főleg a gyümölcsökben és zöldségekben található meg, amelyek természetesen tartalmazzák. Az származik, amelyet naponta fogyasztunk a kávéban vagy a joghurtokban cukorrépa vagy innen cukornád.
Ez az a két növény, amely elegendő mennyiséget termel szacharóz ipari gyártáshoz.
A fehér cukor nagy problémája, hogy hajlamos vagy rá túladagolás és ezért in túl sokat fogyaszt. Mindenhova elfér (forró italok, túró, joghurtok, sütemények stb.), És nem könnyű magad adagolni 🧐.
A a feldolgozott és finomított termékek túlfogyasztása nem segít a helyzeten (hivatkozás: Egészséges reggeli: Miért szüntetjük meg az ipari gabonaféléket?).
Az átlag amerikai fogyaszt 75 kg cukor évente és egy átlagos francia ember fogyaszt 35 kg cukor évente. Ez jóval a a világ átlagában 20 kg cukor évente és egy főre vetítve.
A cukor túlfogyasztása csak a fejlett országokban tapasztalható probléma, mert sokat fogyasztunk belőle finomított termékek alacsony tápanyagtartalommal és magas cukortartalommal (néha nagyon veszélyes helyettesítői az egészségnek).
Fordítson különös figyelmet az alacsony cukortartalmú ételekre és italokra, mivel gyakran ártalmasabb, mint a hagyományos termékek. Az egészségre veszélyes cukorhelyettesítőket tartalmaznak: édesítőszert, aszpartámot, aceszulfám-K-t.
Édesítő erejük százszor nagyobb, mint a cukor, kalóriabevitelük pedig közel 0. Ezek azonban nagyon veszélyesek az egészségre. !
Az alacsony cukortartalmú termékek fogyasztása szintén bebizonyosodott "yoyo" hatást mert a sok cukor fogyasztásához szokott fogyasztó pótolja a finomított cukrot.
Ebben a cikkben nem adok kémiai és mérgező alternatívákat a cukorhoz, mint a gyártók a készítményeikben.
Bemutatom A fehér cukor 5 olcsó alternatívája, amely bármelyik üzletben megtalálható
Ez 'alternatív cukor a legnépszerűbb mert a mézet általában élvezetből fogyasztják.
Övé a glikémiás index majdnem azonos cukorral, de van sokkal kevésbé kalóriatartalmú és sokkal egészségesebb egészségért.
Ha választania lehet a virágméz és az akácméz között, válassza a másodikat, mert glikémiás indexe 35, ellentétben a virágmézzel, amelynek GI-értéke 80 (majdnem megegyezik a fehér cukorral).
A méz áll különféle természetes cukrok például glükóz, szacharóz, fruktóz, maltóz. Azt is tartalmazza sok tápanyag nagyon érdekes az egészséged és a tested számára: vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, aminosavak és nyomelemek.
Milyen előnyei vannak a méznek az egészségére nézve?:
- Természetes gyulladáscsökkentő.
- Antibakteriális.
- Antioxidáns és erősíti az immunrendszert.
- Megakadályozza az allergiát.
- Erős gyógyító ereje van.
- Javítja az emésztést.
- Csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét.
- Segít leküzdeni az álmatlanságot.
- Javítsa, hidratálja és védje a bőrt.
- Megakadályozza bizonyos patológiákat és bizonyos rákos megbetegedéseket.
- Javítja a sportteljesítményt.
Mindenhova integrálhatjuk. Édes és sós ételekben (például: mézes csirke, mézes müzli, mézes sütemény).
Az áraegy 1 kg-os üveg méz D 'körülbelül 10 €. Rendszeres fogyasztó számára ez megfelel 5 hónap használat.
2. Agave szirup
Az agávé egy kaktusz, amelyet Mexikóban és az Egyesült Államok déli részén találtak. Akkor a mexikóiak saját készítésű agave mézet használtak az öngyógyításhoz.
Az agavé szirupot ma széles körben használják Nyugat-Európában és Amerikában, mert a kiváló természetes helyettesítője a fehér cukornak.
Jobb, ha organikusan és szaküzletekben vásárolja meg, hogy elkerülje a túl fontos feldolgozási folyamatot, és rossz minőségű szirupot kapjon. Amikor az átalakulási folyamata túl fontos, sok tulajdonságot elveszítünk.