Mit kell keverni a zabpehellyel egy délutáni snackre
által 2NE1 07/31-én 14: 03-kor.
Jó reggelt mindenki !
2 egzisztenciális kérdésem volt számomra.
- Trimeszterben tömegtömeg-növekedést indítok el, de jelenleg (3 hónappal azelőtt) van egy kis zsírom, közvetlenül a köldök alatt, kalóriadeficitben kell enni, hogy elveszítsem ezt az apró zsírt, vagy egyek ahogy általában.
- Mit keverhetek a zabpehellyel a 17 órai uzsonnához? Tehát valami, ami mérsékelt hőmérsékleten marad és amit 10 órán át a pelyhemmel keverve tupéroire-ben tarthatok (amit nem főzünk, csak keveréket készítünk), hogy edzés után ott fogyasszam.
Mit kell keverni a zabpehellyel egy délutáni snackre ?
által BBD-szabályok 07/31-én 14: 11-kor.
Tömeggyarapodás kövér alapon valójában nem jó ötlet. Csak hozzá fog adni zsírt, főleg, ha még csak most kezded, nem hiszem, hogy elsajátítanád a "tömeggyarapodást", és több zsírnál, mint izomnál fogsz végezni, amelynek későbbi elveszítésével küzdeni fogsz.
Tehát számítsa ki a karbantartási kalóriaigényét, függetlenül attól, hogy "tömeggyarapodásban" vagy "szárazságban" van-e, hozzávetőlegesen ennél a kalóriaértéknél kell maradnia, és a mérlegtől/tükrötől stb. Függően +100 -100 Kcal között kell változnia. .
A rágcsálnivalókhoz semmi sem lehet egyszerűbb, vagy nem veszi be, és a makróktól és az összes kalóriától függően növeli az ételek mennyiségét este/délben.
Vagy tejsavót + vizet tesz bele, hagyja, hogy a pelyhek felvegyék, ez valami meglehetősen tartalmas és rostokkal teli anyagot ad a gyomor stabilizálásához.
Mit kell keverni a zabpehellyel egy délutáni snackre ?
által 2NE1 02. 08. 15.06-kor
Köszönöm a válaszod, továbbra is úgy fogok enni, mintha éhes lennék, és hamarosan megnézem a diéta oldalát.
A keverékhez nem tejsavót veszek. Egyéb tanácsok a pelyhekhez való keveréshez ?
Mit kell keverni a zabpehellyel egy délutáni snackre ?
által Julien13 02. 08. 16:45.
Nyers tojás Nesquik csokoládéval és olívaolajjal a jó lipidekért. Sovány izma.
Semmi komolyabb BBD, nagyon jól válaszoltál.
Instagram tréning:
Jufofosp
Személyes Instagram:
Padyloveee