Mit kell tenni a narancsbőr ellen Domyos by Decathlon
Nem tudod, hogyan kell leküzdeni a narancshéj hatást melyik fekszik a combodon, a fenekeden vagy a gyomrodon? Fedezze fel a hatékony módszer hogy jobban érezhesse testét.
Cellulit, gödröcskés és narancshéj
A narancs héj vagy a narancsbőr különösen a nőket érinti (10-ből csaknem 9 nő), akiknél az orvosok normális fiziológiai jelenségnek tartják. Megnyilvánul a megereszkedett bőr és zsugorodott vagy horpadt megjelenést kölcsönöz neki. Az epidermisz alatt elhelyezkedő zsírszövet (= zsírtartalék) szerkezetének változásából adódik. Gyakran megfigyeljük ezeket gödrök "Unsight" be fenék et al 'hátsó combok. Megjelenésük személyenként változó és mindenekelőtt számos tényezőtől függ (öröklődés, ülő életmód, rossz keringés, kiegyensúlyozatlan étrend, túlsúly ...).
Hogyan harcoljunk a narancshéj ellen ?
Ha nincs csoda megoldás a narancshéj megszüntetésére, néhány egyszerű művelet segít csökkenteni a megjelenését. Íme a jó tippjeink:
Rendszeres fizikai aktivitás
Nincs titok: a sport elengedhetetlen a narancsbőr megelőzéséhez és ezért a narancshéj. A fizikai aktivitás lehetővé teszi az egészségesebb életmód és a jobb egyensúly helyreállítását, feltéve, hogy napi legalább 30 percet gyakorol. Javasoljuk, hogy válasszon olyan állóképességi tevékenységet, amely arra kényszeríti a testet, hogy támaszkodjon tartalékaira és ezért megszünteti a zsírsejteket. A lábak keringésének stimulálása érdekében próbáljon ki szobakerékpárt vagy csoportos kerékpáros órákat, gyors sétát a futópadon (lejtőn), a taposót.
Víz, abszolút !
A víz félelmetes fegyver a narancshéj ellen. Miért ? Mivel eltávolítja a méreganyagokat, beszivárgó szövetek és küzdelem a vízvisszatartás ellen. Próbáljon meginni 1,5–2 liter vizet naponta. A változatosság kedvéért próbálja ki a zöld teát, egy vizelethajtó és fogyókúrás italt, amely tökéletes a zsír felszívódásának lassításához és a kalóriák elégetéséhez.
Kiegyensúlyozott étrend
A menüben: kerülje a „yoyo” hatású diétákat! Korlátozza, ha nem szünteti meg az ipari cukrokat, a készételeket vagy az úgynevezett "könnyű" termékeket, hogy stabilizálja a súlyát és korlátozza a cellulit megjelenését… Fogadjon mindenekelőtt friss, szezonális termékekre, vitamin- és ásványianyag-forrásokra. A gyümölcsöknek (narancs, alma, piros gyümölcsök stb.), Friss zöldségeknek (zeller, cukkini, sárgarépa, brokkoli stb.), Hüvelyeseknek és hüvelyeseknek (pl. Bab, lencse, hasított borsó stb.) Is része kell lennie az új szokások. étel. Változtassa meg őket, amennyire csak lehetséges, hogy kihasználhassa előnyeiket és egyensúlyba hozza igényeit. Végül a teljes fehérjéket is kedvelje, fogyasszon húst (csirke, pulyka), tojást, halat és tenger gyümölcseit.