Mit kell tenni a puffadt gyomor és a puffadás evidero ellen
Evés után a gyomor élesen kidudorodik előre. A nadrág megcsíp, a gyomrunk pedig felpörög és zakatol. Valószínűleg mindannyiunknak volt tapasztalata az úgynevezett puffadt gyomorral kapcsolatban, és tudja, milyen kellemetlen lehet. Ennek az idegesítő érzésnek az okai nagyon különbözőek lehetnek.
A kövérség az a téma, amelyet a legtöbben nem szívesen kezelnek, még orvosukhoz sem. Sokféle helyzetben fordulnak elő, és általában több mint nem megfelelőek. Mikor figyelt fel utoljára gázgyomorra? Egy különleges után zsíros étel? Amikor rohansz Vagy amikor nagyon megterhelte a fülét?
Még akkor is, ha a puffadt gyomor nagyon kényelmetlen, annak okai általában meglehetősen ártalmatlanok. Amint a teltségérzeten, a puffadt gyomoron és a gyomor furcsa zajain kívül egyéb tünetek is jelentkeznek, részletesebben tisztáznia kell panaszainak okait.
Felfújás: Túl sok levegő van a gyomorban étkezés után
A dagadt gyomor általában étkezés után gyorsan jelentkezik. Tehát, ha itt gondjai vannak, akkor hasznos, ha megírja, hogy pontosan mit evett, mielőtt a gyomra előre dudorodna. A hasi felfúvódás azért jelentkezik, mert ebben a pillanatban sok gáz van az emésztőrendszerünkben.
Erre teljesen normális Az emésztésben lévő gázok keletkeznek - mégpedig akkor, amikor ételeink bizonyos részei lebomlanak. Így jön létre például a gáz CO2. Egy részét kilélegezzük, a többi gáz a bélen át más gázokkal vezethető át.
Ezek az ételek gázt és gázt okoznak
Bizonyos élelmiszerek azonban pontosan ezt a gáztermelést segítik elő. Ide tartoznak például
- Hagyma
- Bab
- sör
- Káposzta
- zsíros hús
- sajt
Különösen a késztermékeket vagy a hozzájuk tartozó termékeket Könnyű problémákat okozhat a gyomorban. De még a valóban egészséges ételek is néha a bűnösök, ha túl sok a levegő a gyomorban. Ezek aztán különösen nagy számot tartalmaznak Rost, amelyek emellett serkentik emésztésünket és még több gázt biztosítanak az emésztőrendszerünkben.
A stressz, a mozgalmas tempó és az idegesség elősegíti a puffadt gyomrot és a gázokat
Ahogy a mondás tartja: a gyomrunk a második agyunk. Itt sokan nagyon gyorsan észreveszik, ha valami nincs rendben. Fontos megbeszélés előtt a gyomor területe megcsíp és étvágyunk teljesen elvész, amikor izgatottak vagyunk. Tehát csak logikus, hogy ezek a tényezők hatással lehetnek a puffadt gyomorra is.
Soha nem volt jó ötlet enni, ha időhiányban vagy stresszben szenved, és elősegítheti a duzzadt gyomrot is. Szóval ki? békében eszik és az evésre fordított idő minimalizálhatja ezt a kockázatot. Ráadásul étkezés közben sem nyelünk le annyi levegőt. Ily módon csökkentjük az étkezés utáni teltségérzetet, és időben is észrevesszük, ha valóban jóllakunk.
A psziché egy teljesen más orvosi jelenség oka is lehet - mégpedig a Irritábilis bél szindróma. Ez azonban nem mentális betegség. Sok tényező kiválthatja a szindrómát, de a stressz és a bánat gyakran fontos szerepet játszik. Az irritábilis bél szindróma esetén a betegek valószínűleg nagyon érzékeny gyomor-bélrendszerben szenvednek, és olyan tünetekkel kell megküzdeniük, mint súlyos hasi fájdalom, hasmenés vagy puffadás.
A krónikus gyulladás vagy más betegségek kizárása után a tüneteket az orvos egyénileg kezeli. Még akkor is, ha az irritábilis bél szindróma következményei gyakran nagyon megterhelik az érintetteket, a betegség nem veszélyes és nem is életveszélyes.
Az élelmiszer-intolerancia a puffadás és a gázképződés oka lehet
Az élelmiszer-intolerancia egyre nagyobb figyelmet kap Németországban. Ezzel a betegséggel az élelmiszer bizonyos összetevői nem használhatók megfelelően. Amikor a cukor vegyületek Laktóz vagy fruktóz a gyomorban lévő test nem tudja lebontani, laktóz- vagy fruktóz-intoleranciáról beszélünk.
Ezután a laktóz és a fruktóz feldolgozatlanul a belekbe jut, ahol a baktériumoknak el kell bontaniuk őket. Ez sok olyan gázt hoz létre, amely a puffadt gyomorhoz vezethet. Az olyan tünetek, mint a hasmenés, a hasi fájdalom vagy a hányinger, mindig bekerülnek az ételintolerancia listájába.
Egy is Glutén intolerancia, ahol a búzatermékekben található glutén nem emészthető meg megfelelően, a puffadt gyomor lehetséges oka lehet. De itt is a felfúvódás mellett más tünetek is jelentkeznek. Ha arra gyanakszik, hogy ételintoleranciában szenved, feltétlenül forduljon orvoshoz, mert ha nem kezelik, a lisztérzékenységnek, a glutén intolerancia egyik típusának súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy az intolerancia ritkábban fordul elő.
Mit tehet magának a felfúvódás ellen?
Ki az orvosnál gyulladás, ételintolerancia és mások Emésztőrendszeri rendellenességek kizárhatja, néhány tipp és trükk segítségével korlátozhatja a duzzadt gyomrot.
Mint fent említettük, egyes ételek különösen magas gázszintet okoznak a belekben. Ha tudod, hogy ma is fontos megbeszélésed van, akkor aznap kihagyhatod az élelmiszereket. Ezek tartalmazzák:
- Alkohol és kávé
- Ételek sok tojással
- Hagyma, paprika, uborka
- Gyümölcs egy kövével
- Tejtermékek
- zsíros sajt
- Élesztő termékek
- Készételek
- nagyon zsíros ételek
A megfelelő tea a puffadáshoz
Aki már puffadásban szenved és gyors házi gyógymódot keres, mindig jól szolgálják fel teákkal. Különösen menta tea köztudottan csillapítja a gyomor nyugtalanságát. De szintén Köménymag, édeskömény és ánizs mivel a tea valódi csodafegyver a gyomorproblémákra. Ha köménnyel is ízesíti ételeit, általában emészthetőbbé teszi őket.
A lassú emésztés ellen a megfelelő étrend mellett a rendszeres testmozgás is segít. Ebéd után még egy rövid emésztési séta is megakadályozhatja a gázt és a puffadást.
A puffadásnak legtöbbször ártalmatlan okai vannak, de a tüneteket sem szabad ártalmatlanul elhárítani. Ha a tünetek nagyon hirtelen jelentkeznek, beleértve a hasmenést, súlyos hasi görcsöket, hányást, légszomjat vagy egyéb szokatlan tüneteket, feltétlenül forduljon orvoshoz!