Mit kell tenni, hogy egy hét alatt 5 kilogrammot fogyjon a nap orvosa

Ha körülbelül 7 nap alatt 5 kilogrammot szeretnél lefogyni, és hajlandó vagy a testmozgásra, akkor tudd meg, hogy a zsírtól való megszabaduláshoz egy bizonyos módon sportolni kell.

kell

A testmozgás mellett az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy elősegítse testének zsírégetését.

Az alábbi gyakorlatokkal és sportprogrammal, valamint a sütőipari termékeket, cukrot és üdítőket kizáró diétával 5 kilogrammot fogyhat 7 nap alatt.
7 napos sportprogram:
HÉTFŐ - reggeli előtt végezzen 30 genoflexiót. Reggeli után 20 fekvőtámasz. Lefekvés előtti este 40 térdhajlítást és 20 fekvőtámaszt végezzen.

KEDD - reggeli előtt végezzen 40 genoflexiót. Reggeli után végezz 25 fekvőtámaszt. Este lefekvés előtt végezzen 40 genoflexiót és 20 fekvőtámaszt.

SZERDA - reggelizés előtt végezzen 20 fekvőtámaszt. Reggeli után végezzen még 20 fekvőtámaszt. Este lefekvés előtt végezzen 40 genoflexiót és 20 fekvőtámaszt.