Mit kell tennie annak érdekében, hogy a test gyorsabban zsírégessen
Szerző: Doina Goanta
Időpont: 2013. október 7
Van, aki bármennyit is eszik, egyszerűen nem hízik! "Az anyagcserém segít, jó égési sérüléseim vannak" - motiválja azokat a szerencséseket, akik kielégítik kulináris vágyaikat. Mit tehet egy lusta anyagcserével rendelkező ember? Tudja meg Mihaela Bilic táplálkozási szakembertől.
Az égési sérülések szintje egy szervezetben nagyrészt genetikailag meghatározott, vagyis mi így születünk.
Az is fontos, hogy mit csinálunk útközben, hogy ne rontsuk el a kapott genetikai örökséget. A felgyorsult anyagcsere és az intenzív égés jellemző azokra az emberekre, akik nyugtalanabb, kolerikusabb életmódot folytatnak, akik folyamatosan mozognak, akik rengeteg energiát fogyasztanak minden tettük során. Ez egy személyiségstílus, amely ehhez a felgyorsult anyagcseréhez kapcsolódik.
A fő módszer, amellyel az anyagcsere lelassulhat vagy akár igazán lusta, az ismételt súlycsökkentő kezelés.
Amikor számtalan étrendnek vetjük alá a testet és nagyon drasztikusak, akkor fokozatosan megtanul egyre kevesebbet fogyasztani. Minél kevesebbet adunk neki, annál kevesebbet fogyaszt, így azok a nők, akik fogyókúrás étrendet készítettek, meglepődve állapítják meg, hogy már 10 évvel ezelőtt még annyit sem ettek, hogy esetleg ettek, éppen azért, mert megismételik a kúrákat. az anyagcsere fogyatkozása korlátozásként lelassul.
Egy másik dolog, ami megtörténik, és nem tudjuk elkerülni, az az anyagcsere lelassulása a korral.. 10 évente az anyagcsere 5-10 százalékkal csökken, így egy 20 és egy 40 év közötti nő nem ehet azonos mennyiségű ételt, mert csak azért, hogy egy bizonyos életkor után megmaradjon, csökkentenie kell az arányt kalóriatartalmú.
Az egyetlen segítség, amelyet az anyagcsere felgyorsításában kaphatunk, a testmozgás és a sport. Azoknak az embereknek, akiknek lassú az anyagcseréje és súlyproblémáik vannak, meg kell tanulniuk a testet a kalóriák elköltésére, és ezt csak fizikai gyakorlással lehet megtenni. Csak az izmok égetik el a kalóriákat.
De vannak olyan ételek is, amelyek munkába lendítik a testet. Jó tudni, hogy ő az első gyenge fehérjék - hús, hal és tojás - amikor elfogyasztjuk őket, a kalóriamennyiség egynegyedét a test fordítja emésztésre és felszívására. Azok a hölgyek, akiknek lassú az anyagcseréje, jól tennék, ha fehérje reggelivel kezdnék a napot - sovány sonkával, hússal, tojással -, mert ily módon a szervezetnek erőfeszítéseket kell tennie emésztésük érdekében.
A másik véglet a zsírok és a cukor, amelyek a testből gyorsan raktárba fordulnak, és amelyekre nem fordít energiát.