Mit szabad csinálni a kínai w-vel; kedd alatt; nem eszik
A kínai étteremben sok olyan finomság van, amelyet fogyókúra közben fogyaszthat el.
Finom vacsora egy kínai étteremben? Diéta közben? Miért ne - megmutatjuk, hogyan. Csak kövesse tippjeinket!
Az, hogy fogyni akar, még nem jelenti azt, hogy meg kell látogatnia egy jó éttermet. Különösen a kínai konyha kínál számos lehetőséget az ízletes étkezéshez, és nem kell aggódnia a karcsúság miatt. Ahol habozás nélkül hozzáférhet hozzá - és amit jobb, ha távol tartja a kezét: Megteheti amikor kínaiul eszik diéta közben.
Kínai étkezés a fogyókúra ellenére: kínai előételek a kalóriaellenőrzésben
Ami a kínaiakat illeti, mindenképpen meg kell enni egy előételt. Széles választék áll rendelkezésre, és a menü megfelelő indításával hatalmas kalóriákat takaríthat meg. Javaslatainkkal garantáltan remek ételeket talál, amelyek megfelelnek az étrendjének.
Itt érheti el:
- Levesek - a kínaiaknál általában nagyon alacsony a kalóriatartalom és a tartalom. Ez megakadályozza, hogy túlfogyasszon a főfogásával. Válasszon egy finom pekingi vagy wontoni levest - vagy a sok más zöldségleves egyikét.
- Saláták - A saláták önmagukban vagy grillezett hússal kombinálva mindig jó választás. Csak győződjön meg arról, hogy a salátát könnyű öntettel tálalják.
- Nyári szerepek - Nem sültek, kevés szénhidráttal rendelkeznek és hihetetlenül ízletesek is.
- Dim Sum - Párolt gombóc formájában ez az indítószer diétákhoz is megengedett.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Jobban kell tennie anélkül, hogy:
- Saláták - és pontosan akkor, amikor finom, de sajnos nagyon magas kalóriatartalmú mogyorószósszal tálalják őket.
- Sült - általában azt jelenti, hogy a kérdéses ételt megsütötték. Sok zsírhoz.
- tavaszi tekercs - szintén sültek, és csak ezért túl sok kalóriát tartalmaznak.
Kínai főételek a kalóriatesztben
Először is: A kínai főételek általában XXL adagokban kerülnek forgalomba. A fogyni vágyóknak inkább egyenek ízletes előételt, és osszák meg valakivel a főételt. Ha ezután pálcikákkal csipeget a megfelelő stílusban, akkor is kevesebbet fog enni: a szájába juttatott adagok sokkal kisebbek, és az étkezés sokkal tovább fog tartani. Azok, akik túl gyorsan esznek, gyakran észre sem veszik, hogy már jóllakottak. Ok: az agynak szüksége van egy kicsit a jóllakottság jelének továbbítására a test felé.
Itt érheti el:
- Marhahús: A marhahúsos ételek zöldségekkel kombinálva mindig remek választás. Próbálja ki a marhahúst Szecsuáni stílus finom szezámmártással vagy egy csipet citromfűvel.
- Malac és csirke: Mindkét hústípust a legjobb vegyes zöldségekkel fogyasztani. A bambusz és a morzsák nagyon jól mennek. Hús után Gong Bao stílusban szintén ajánlott.
- kacsa: Kényeztesse magát egy roston sült kacsával, párolt zöldségekkel, ez diéta alatt is megengedett. Még Pekingi kacsa fogyasztható, mivel az elkészítés során a zsír legnagyobb része kifolyik. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, a legjobb, ha nem eszi meg a bőrt magával.
- hal: Grillezett vagy párolt hal könnyű mártással is megengedett.
- Vegetáriánus: Kitombolja magát! A zöldségeket mindig megragadhatja, függetlenül attól, hogy párolt vagy párolt. Ha hús nélkül csinálod, a zöldségeket is magaddal viheted tofu vagy kombinálja az üvegtésztát.
- Köretek: Barna rizs, párolt rizs, vagy egy adag Sanghaji tészta sok friss zöldséggel.
Jobban kell tennie anélkül, hogy:
- Mártások: A legtöbb kalória a szószokban rejlik. Fogyókúra során a mogyoró és Édes-savanyú mártások határozottan kerülni kell. Ez utóbbi különösen tonna cukrot tartalmaz.
- Sült/kétszeresen sült: Abszolút kalóriabomba. Ezekben az esetekben a húst először panírozzuk sült - és egyes esetekben még másodszor is megsült. Tegyen valami jót az alakjának, és inkább a grillezett vagy párolt húst részesítse előnyben.
- Köretek: Általában a köretek olyanok, mint Tojás rizs vagy sült tészta felajánlott. Sajnos egyik sem ajánlott.
Kínai desszertek a kalóriatesztben
Még mindig éhes az előétel és a főétel pazar ízeire? Alig lehet elképzelni. Ha valami édes kedve van, akkor egyébként sincs szerencséje a kínaiakkal - legalábbis diéta közben. Sajnos a kínai étterem desszertje szinte kizárólag igazi kalóriabomba.
Itt érheti el:
- Friss gyümölcsök
Jobban kell tennie anélkül, hogy:
- Lángolt banán mézzel, sült gyümölcsökkel, szágó pudinggal
Alacsony szénhidráttartalom a kínaiaknál
Az alacsony szénhidráttartalmúak számára nagyon könnyű megszerezni a pénzüket a kínaiakkal. Menü javaslatunk:
- Kínai alacsony szénhidráttartalmú indítók: Kényeztesse magát egy könnyű zöldséglevessel vagy egy nyári tekerccsel, mint kezdő. Szintén nagyon alacsony a szénhidráttartalma.
- Kínai alacsony szénhidráttartalmú főételek: Valójában nagyon egyszerű. Rendelje meg, amit akar, és csak hagyja ki a köretet. Így kap húst vagy tofut ropogós zöldségekkel kombinálva. Csak panírozott hús- és tofuételekkel vigyázzon. Természetesen nem alacsony szénhidráttartalmúak. Lehet, hogy szerencséje van, ha egy étteremben találja magát, amely shirataki tésztát szolgál fel. Ezek speciális, alacsony szénhidráttartalmú tészták, amelyekben nincs szénhidrát, és legfeljebb 10 kalória/100 g. Amikor ezeket kínálják, akkor a tökéletes köret.
Diéta és kínai ételek - Következtetés:
Ezzel az útmutatóval könnyen megtalálhatja valamit A diéta alatt a kínaiaknál szabad enni. Legyen bátor és kerülje a köreteket, a sült ételeket és a zsíros szószokat, akkor semmi sem akadályozza a fogyás tervét. Témaoldalunkon további izgalmas tanácsokat és kreatív diétás recepteket is találhat.
____________
Nem érzed magad kínainak? Az alábbiakban bemutatjuk diétás útmutatóinkat más éttermek számára:
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.