Mit tartalmaznak a mobil energiaitalok?
Amikor szárnyakat készít, miközben a végén elárasztja az energiát, a vállalatok mindenféle benzint használnak energiaitalaik eladásához. Ha nem is olyan régen csak a sportolók használták az úgynevezett csodálatos erejüket, akkor ma már szinte mindenki használja, ha úgy érzi, nincs energiája.
De mit tartalmaznak valójában? Több, a Men's Healthau által konzultált táplálkozási szakember felvette a kapcsolatot az energiaitalokat előállító filmekkel, és a kapott információk felhasználásával levont néhány következtetést.
Így a táplálkozási szakemberek szerint az energizáló Starbuck kettős lövés energiája és kávéja 210 kalóriát, 26 gramm cukrot és 146 milligramm koffeint tartalmaz. A gyártók szerint az ital erős, tele van B-vitaminnal, guaranával, ginzenggel és természetes tejfehérjékkel. Minden elmerül egy kávéban, amely energiával kecsegtet.
Az az igazság, hogy a legtöbb gyártó dicséri a növényi kiegészítőket az italaiban, de a tudomány valahogy felborítja számításaikat. A ginzeng például nem ad energiát, bár növelheti a koncentrációt.
Egy ausztráliai tanulmány kimutatta, hogy azok az alanyok, akik egy órával a kognitív tesztek előtt 200 milligramm ginzeng-kivonatot lenyeltek, sokkal jobban jártak, mint amikor nem kapták meg a kiegészítést.
Ami a guranát illeti, ennek a növénynek a hatása hasonló a koffeinhez. A gurana mag 4-5% koffeint tartalmaz, kétszer annyit, mint egy kávébab. Ennek az italnak az egyetlen egészségügyi előnye az antioxidánsok feleslege.
Biztos? Tanulmányok kimutatták, hogy a ginzeng számos gyógyszerrel, például antikoagulánssal lép kölcsönhatásba, és megfordíthatja a gyógyszerek hatását. Ami a szájat illeti, a dobozban lévő mennyiség nem árthat. Sokak számára azonban vannak kérdőjelek.
Ami a népszerű vörös Bika, amely azt állítja, hogy "életre kelti a testet és az elmét", a dobozon feltüntetett jelek szerint taurint tartalmaz. Ezenkívül 110 kalóriát, 27 gramm cukrot és 76 milligramm koffeint tartalmaz.
Míg a koffein minden bizonnyal az agy előnyeit kínálja, csakúgy, mint a B-vitamin, amely segíti az anyagcserét, a cukor és a taurin csak az első kettő hatását szünteti meg.
Egy új-zélandi tanulmány kimutatta, hogy a Red Bullban lévő 27 gramm cukor elég nagy ahhoz, hogy teljesen gátolja a szervezet zsírégető képességét.
Ami a taurint illeti, amely egy neurotranszmitterként működő aminosav, a Weill Cornell Medical College kutatói szerint inkább nyugtató, mint serkentő hatású.
Biztos? Több európai ország betiltotta a terméket attól tartva, hogy stimuláns tulajdonságai szívrohamot okozhatnak. Egy 2008-as tanulmány azonban kimutatta, hogy akik ilyen italt fogyasztanak, nincsenek veszélyben, mert az anyagokat jól adagolják. Alapvetően a Red Bull tartalmazza az egyéb energiaitalokban található anyagok felét.