Mit tehet, ha túlsúlyos vagy elhízott és alacsony a koleszterinszintje?
Mi a koleszterin és hogyan befolyásolja a testet?
A koleszterin viaszos anyag, amely a test sejtjeiben és a vérében található. A máj a szervezetben lévő koleszterin legnagyobb részét teszi ki. A többi az elfogyasztott ételekből származik. A koleszterin a vérén keresztül más lipoproteineknek nevezett anyagokkal együtt halad.
A lipoproteinek alapvetően két formája létezik:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) az egészségtelen koleszterin "rossz" típusa, mivel az LDL-koleszterin felépülhet az artériákban és zsíros lerakódásokat képezhet, plakkoknak nevezve.
- A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) az egészséges koleszterin „megfelelő” típusa. A felesleges koleszterint az artériáiból a májába viszi.
A testének szüksége van egy kis koleszterinszintre a megfelelő működéshez, de ha túl sok (magas koleszterinszint) van, akkor szívroham vagy szélütés veszélye fenyeget. A szervezeted által nem használt extra koleszterin az erek falában plakkok formájában felhalmozódik, ami az artériák szűkülését és megkeményedését okozza. Ezt ateroszklerózisnak nevezik. A sérült artériákon keresztüli véráramlás nem folyik olyan jól, és általában lassabb, ezért a szívének keményebben kell dolgoznia azért, hogy a vér az ereken keresztül áramoljon.
Amint a plakkok az artériákban idővel felhalmozódnak, mellkasi fájdalom alakulhat ki, amelyet anginának hívnak. Az angina nem szívroham, de ez az első szakasz, amely szívrohamhoz vezethet, ha a lepedék felhalmozódása folytatódik és felgyorsul. Néha egy lepedékdarab letörhet és alvadékot képezhet, amely gátolhatja a véráramlást az ereken keresztül a szívedig vagy az agyadig, ami szívrohamot vagy szélütést okozhat.
Mi befolyásolja a vér koleszterinszintjét?
Számos dolog befolyásolhatja a koleszterinszintet, beleértve:
- Az elfogyasztott ételek minősége és mennyisége.
- Túlsúlyos vagy elhízott.
- Mozgáshiány.
- Kor (a koleszterin az életkor előrehaladtával növekszik)
- Genetika és családtörténet.
Bizonyos betegségek, például cukorbetegség és pajzsmirigy-rendellenességek, növelhetik a koleszterinszintet.
Mikor kell elkezdeni figyelni a koleszterinszintjét?