Mit tudsz a 13 napos diétáról - Klub

Azt hiszem, mindenki testétől függ, van két barátom, aki betartotta ezt a diétát: az egyik 10 kg-ot fogyott, a másik csak 3 kg-ot, az első 3 hónapig nem hízott, a második a diéta leállítása után kezdett el hízni.
- deshi Felírtam az étrendemet, és már nem találom akumnak, különben is megtaláltam egy oldalon, a cristi22na esetében a 13 napos diéta a következő:

1. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• - ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
• - vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

2. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• - ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
• - vacsora: 200 g pattogatott kukorica steak + 1 saláta olajjal és citromlével

3. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• - ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
• - vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)

4. nap
• reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
• vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró

5. nap
• - reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
• - ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
• - vacsora: 200 g pattogatott kukorica steak + 1 zeller

6. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• - ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
• - vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével

7. nap
• - reggeli: 1 csésze cukormentes tea
• - ebéd: semmi (igyon sok vizet, segítsen!)
• - vacsora: 200 g mézes szelet + 1 tenger

8. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• - ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
• - vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

9. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
• - ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
• - vacsora: 250 g pattogatott kukorica steak + 1 saláta olajjal és citromlével

10. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• - ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
• - vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)

11. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• - ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
• - vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró

12. nap
• - reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
• - ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
• - vacsora: 250 g pattogatott kukorica steak + 1 reszelt zeller

13. nap
• - reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
• - ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
• - vacsora: 250 g csirke + 1 saláta olajjal és citromlével

A diéta 2 hétig tart, és érdeme az anyagcsere felgyorsítása.
ajánlások:
• - A kúrában megengedett ételektől (cukorka, rágógumi, keksz, egy pohár sör vagy bor) történő bármilyen hozzáadáshoz a kúra azonnali abbahagyása szükséges, mert nincs hatása. A kezelést csak 6 hónap után lehet folytatni.
• - Ha 6 napnál tovább nem tud ellenállni a diétának (az étrendi előírások helyes betartásával), 3 hónap után hagyja abba és folytassa a kezelést.
• - Az előírt étrend betartása érdekében kerülje a látogatásokat és vendégeket a 13 nap alatt.
• - Ha éhes, igyon vizet, legalább 2 l/nap.
• - Az étrendben szereplő salátának frissnek kell lennie.
• - A tőkehal (hal) helyettesíthető pisztránggal vagy rombuszhalral.
• - A kávé nem helyettesíthető teával vagy fordítva.
• - A természetes joghurt pasztörizálatlan, hozzáadott cukor vagy gyümölcs nélkül.

---