Módszerek szemüveg nélküli látás javítására és védelmére

A látás az idő előrehaladtával romolhat. De néhány lépést megtehetsz ennek a folyamatnak a lelassítására.

Az emberi szem több membránból és lencséből áll, amelyek a befogadott fényt jelekké alakítják át az agy felé, alkotva a látást. A szemrészeknek tökéletesen illeszkedniük kell ahhoz, hogy a látás tiszta legyen, de ez elég ritka. Ha a szaruhártya túl ívelt vagy a szemgolyó túl hosszú, a fénysugarak nem érnek el a szem mögött, a retinán, és a látás homályos lesz.

Amikor a szembe bejutó fénysugarak találkoznak a retina előtt, és nem érnek hozzá, akkor ezt az állapotot rövidlátásnak nevezik, és az egyén nem látja a dolgokat távolról. Amikor a fényhullámok képezik a retina mögötti képet, azt távollátásnak nevezik, és az érintett személy nem láthatja a közelben lévő dolgokat. Mindkettő javítható vagy korrigálható speciális lencsékkel, amelyek pontosan a retinára fókuszálnak.

A világ minden táján egyre több embernek van szüksége szemüvegre. Az 1. kutatók megállapították, hogy a szoros munka (olvasás, írás, számítógépen végzett munka) elindítja a myopia kialakulását a gyermekeknél és fenntartja felnőttkorában is. Kelet-Ázsiában valódi rövidlátás-fellendülés tapasztalható a 60 évvel ezelőtt érintett emberek 10-20% -ától a rövidlátással küzdő emberek 90-96% -áig. Becslések szerint a következő években a lakosság legfeljebb egyharmadának, vagyis 2,3 milliárd embernek lesz szüksége szemüvegre.

Mi a presbiopia?

Ahogy öregszik, a szeme elveszíti képességét, hogy alkalmazkodjon a dolgok közvetlen látásához. Ezt az állapotot presbyopiának vagy presbiopiának nevezik, és a lencse rugalmasságának elvesztése, valamint a szemizmok gyengülése miatt következik be. A presbyopia általában 40-50 év közötti embereknél fordul elő, és nem kezelhető, de kialakulása késhet.

A presbyopia tüneteit könnyű észrevenni. Ez abban nyilvánul meg, hogy nehezen olvassa el az egyén előtt álló tárgyakat, különösen a kis szöveget, majd a betegnek a tárgyat távol kell tartania a szemtől, hogy tisztán lásson. Fejfájás és a szem körüli fájdalom is előfordulhat.

Hogyan lehet megelőzni a presbiópiát?

Számos módja van az öregedés szemre gyakorolt ​​hatásainak lassítására és a látás védelmére. Íme néhány ezek közül:

1. Rendszeres látásvizsgálatok

10 évente legalább 20-40 évig, majd a problémáktól függően gyakrabban forduljon szemészhez. Ha kórtörténete vagy családi kórtörténete glaukómával, szaruhártya-betegséggel vagy makula degenerációval függ össze, akkor gyakrabban kell látnia szemészével.

Csak a kitágult szem vizsgálatával tudja az orvos pontosan tudni, hogy van-e látási probléma. A teszt magában foglalja a szemcseppek alkalmazását, amelyek kitágítják a pupillát, és lehetővé teszik az orvos számára, hogy a szemébe nézzen. Ez a teszt megakadályozhatja a súlyos betegségeket, például a glaukómát.

1. Napszemüveg

Az UV sugarak hatása nemcsak a bőr számára okoz problémát, ahol melanomát okozhat, hanem a szemnek is. A túlzott UV-sugárzás szürkehályogot vagy akár szemrákot okozhat. A leginkább érintettek azok, akiknek hivatása külföldre kényszeríti őket, például gazdák, halászok, vízimentők és síelők, szörfösök.

Legyen óvatos a napszemüveg kiválasztásakor. Ezenkívül védeniük kell az UV sugárzástól, és egy sötét színű lencse nem lesz hatékony ezen védőréteg nélkül. Csakúgy, mint a bőr esetében, az UV-sugarak nemcsak nyáron vagy a tengeren, hanem télen vagy kint is felhősek lehetnek.

1. Védőszemüveg

Még akkor is, ha nincs olyan munkád, amely szemüveg viselést igényel, a szem egészségéhez szükségesek. A szem sérülései háztartási tevékenységekből vagy sportból származhatnak, vagy veszélyes vegyi anyagokkal és edényekkel végzett munka során.

Ha rajongsz a barkácsolásért, ne felejts el szemüveget viselni, miközben ezt a hobbit folytatja. Apró porszemek, fűrészpor vagy festékgőz kerülhet a szemedbe, és károsíthatja a látást.

1. Gyakori szünetek a képernyőkről

Ha naponta több mint 88 órát tölt számítógép előtt, szüksége lehet szemüvegre. A jelek, hogy szemüvegre van szükséged, általában fejfájás, és a szem környékén jelentkeznek.

A rövidlátás ösztönzésének elkerülése érdekében gyakori szüneteket is kell tartania. 20 percenként nézzen 20 másodpercig az ablakra. Ez az egyszerű gyakorlat elősegíti a szem hatékony összehúzódását, és idővel nehezebben veszíti el rugalmasságát.

1. A cukorbetegség kordában tartása

A diabéteszes retinopathia a cukorbetegség gyakori szövődménye. A vércukor károsítja a retina apró ereit, gyulladja vagy teljesen elzárja őket. A cukorbetegség kezelése nélkül a diabéteszes retinopátia akár vaksághoz is vezethet.

Ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, tartsa kontroll alatt glükózszintjét glükométerrel. Fontos az egészséges táplálkozás is, kevesebb szénhidrát és cukor nélkül, de rendszeresen látogat az orvoshoz is.

1. A krónikus állapotok kordában tartása

Számos krónikus állapot befolyásolhatja a látást: magas vérnyomás, szívbetegség, vesebetegség, ízületi gyulladás, hepatitis, asztma, sclerosis multiplex stb. A pontos okok nem ismertek, de ezeknek az állapotoknak autoimmun vagy gyulladásos alapja lehet, ami károsítja a szem ereit.

1. Vitaminok és Omega 3

A vitaminoknak antioxidáns és gyulladáscsökkentő szerepük van a szervezetben, és csökkenthetik a makula degeneráció kockázatát. A szem egészségének legfontosabb vitaminjai az A-, az E- és a C-vitamin, amelyek brokkoliban, narancsban, spenótban, sárgarépában, tökben és mandulában találhatók.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend kiegészítése Omega 3 zsírsavakkal, különösen a DHA-val és az EPA-val, jótékony hatással van a látásra. Az omega 3 zsíros halakban, tenger gyümölcseiben, diófélékben és magvakban található meg, de az optimális dózisszabályozás érdekében halolaj kapszulák formájában is bevihető.

1. karotinoidok

A karotinoidok azok az anyagok, amelyek sárga, vörös vagy narancssárga színű növényeket pigmentálnak az emberi szemben, a retinában. Antioxidáns hatást fejthetnek ki, a legfontosabb a lutein és a zeaxanthin.

1. A dohányzásról való leszokás

A dohányzás nemcsak a tüdőt, hanem az érrendszert is károsítja. Így makula degenerációt, szürkehályogot és uveitist okozhat, de súlyosbíthatja a diabéteszes retinopathiát is. A dohányfüst szintén irritálja a szemet és kiszárítja őket, elősegítve ezzel a körülmények kialakulását.

1. Az optimális higiénia fenntartása

Ha kontaktlencsét visel, akkor jó a szigorú higiéniai szabályok betartása a fertőzések megelőzése érdekében. A kontaktlencse felvétele előtt mindig mosson kezet, és tartsa be a szemész tanácsát a kontaktlencse tisztításáról és cseréjéről.

A régi sminktermékek szintén elősegíthetik a szemfertőzéseket. Olvassa el a szempillaspirál, a smink és a szemceruza címkéjét. Általában az eltarthatósági idő egy doboz krémmel ellátott ikon formájában jelenik meg a csomagoláson, amelyen belül fel van írva, hogy hány hónapig használhatja a terméket, attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitotta. Ha már van szemfertőzése, érdemes eldobnia az összes szem sminket, mivel veszélyes baktériumok bizonyára megmaradtak az ecseteken.

1. Tanulmány „A közeli munka hatása a myopia kialakulására az egyetemisták körében. Hároméves longitudinális tanulmány norvég mérnöki hallgatók körében ”, megjelent az ACTA Ophthalmologica Scandinavica-ban, 2000-ben, szerzők: Bettina Kinge, Anna Midelfart, Geir Jacobsen, Jarand Rystad.

---