Mostantól sokkal egyszerűbb

Tudnia kell, hogy az ideális súly az embertől függ. Ha összehasonlítja magát barátaival vagy rokonaival, megkockáztatja, hogy megelégszik-e néhány plusz kilóval, vagy túl sokat szeretne lefogyni - írja az medicalnewstoday.com. Az alábbi táblázatban láthatja az életkorától és magasságától függő ideális súlyt.

oldalon található

Ha a testsúlya kevesebb, mint kellene, keresse fel orvosát és nézze meg, van-e egészségügyi problémája. Miután kizárta ezt a lehetőséget, megpróbálhatja táplálékát gazdagítani tápanyagokkal, amelyek segíthetnek a hízásban.

Ha normális a testsúlyod, akkor ez azt is jelenti, hogy egészséged is jó. Ennek megőrzése érdekében fontos a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló kiegyensúlyozott étrend, valamint minden nap 30 perc testmozgás.

Ha van extra kilója, meg kell tennie néhány lépést, hogy visszatérjen a normális súlyhoz. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. Ebben az esetben a testmozgás nagyon fontos, és egészséges táplálkozást kell folytatnia, sok gyümölcsön és zöldségen alapulva.

Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.