Motiváció a fogyáshoz; STÚDIÓ21
A mai blogban néhány ötletet adunk, amelyek motiválják a fogyást.
A nyár egyre közeledik, a lányok az edzőteremben rúgják a lábukat, és beleöntenek Oxi fogyókúrájába. Egy hét múlva már az első sikereket ünnepeljük. A szorgalmas nők már leadtak 10 kilót. Minél hosszabb az 5 hetes program, annál nehezebb napok jönnek, amikor erősnek kell maradnod. A kísértések nagyok. A fagyizók már nyitva vannak, és minden sarkon van egy grill. Ma adunk néhány tippet a fogyás motiválására ...
Oxana fitnesz modell saját esküvőnkön 2014-ben ...
Mi a saját motivációja a fogyáshoz?
Tartsa szem előtt saját célját. Miért akar fogyni? Létezik esküvő? Tőled vagy egy jó baráttól? Vagy vakáció a tengerparton? A férjed elhagyott téged, és újra egyedül vagy? Emlékeztesse folyamatosan a céljára! A célod a hajtásod! Amikor fitneszbe kell mennie és amikor elkészíti a vacsorát. Koncentráljon a céljára.
Tegyen reális célokat maga elé
Keressen egy reális súlycsökkentő célt, amelyet el tud érni. Alapszabályként heti 1 font súlycsökkenésre számíthat. Minden luxus, és néha irreális is. Az Oxis 5 hetes programjában átlagosan négy-öt kiló reális. Természetesen a kiindulási súlytól függően. Ha nagyon túlsúlyos, akkor többet fogyhat. Ha már karcsú és sportos vagy, akkor két-három kilós fogyásra is számítanod kell.
A fogyás motivációjának szórakoztatónak kell lennie
Örömmel és vidáman közelítsen a fogyókúrához. Vigyázzon, ne feszüljön meg túlságosan. Ez növeli annak esélyét, hogy elhagyja diétáját. Várom minden napot. Mindig új ételeket varázsol a fogyáshoz. Minden héten új recepteket kap Oxitől. Próbálja ki az új ételeket és variációkat. Várom a bevásárlást a szupermarketben. A kínálatban mindig vannak új ételek és új egészséges alkotások. Szombaton pedig mindig van egy csoporttalálkozó a Studio21-ben. Meg lehet osztani a fogyással kapcsolatos tapasztalatait a többi lánnyal. Tegyen fel kérdéseket, ha bizonytalan valamiben. Élvezze az utat álmai alakjához!
Ünnepelje a részleges sikert a fogyásban
Élvezze minden apró sikert! Meghúzhatja az övét egy lyukkal? Megint belefér a régi farmerbe? Kaptál dicséretet új karakteredről a munkahelyeden? Élvezze ezeket a kis sikereket, és használja fel őket további motivációként! A mottóhoz híven: Lépésről lépésre a boldogságba. Rómát sem építették egy napon belül. Ha már a bulizásról beszélünk: Csalásnapok megengedettek 🙂 Németül: Fresstage. Hetente egyszer megengedhet magának egy kis bűnt jutalomként. De csak akkor, ha a héten az étkezési terved szerint helyesen ettél. Kényeztesse magát egy kis jutalommal, ez jót tesz a pszichének és motiválja a további sikerekre.