Motiválja magát változtatásra, és tartsa meg elhatározásait Alex a világtól
Szilveszterkor, hosszú idő óta először, úgy döntöttem, hogy elkészítem a 2016-os határozatok listáját. Évek óta először döntöttem úgy, hogy tartom magam.
Biztosan nem én vagyok az egyetlen, aki korábban január 4-ig megtartotta akaratát határozatainak végrehajtására, tévedek ?
Nos, ezúttal más a helyzet. Néhány kutatást végeztem, hogy tippeket találjak az állásfoglalás megtartásához. Végül ezek a tippek azt is megmondják nekünk, hogy durván fogalmazva hogyan kell változtatni az életünkön, anélkül, hogy túl sok gondot okoznánk. Egy kis akarattal ugyanúgy.
Mivel játék nélkül nem nyerhetünk, a célok elérése érdekében mozognunk kell. A siker annyira örömteli, hogy ha ezeket a módszereket elsajátítottuk, akkor nem leszünk képesek nélkülük.
Kezdjük az elejével. A cél eléréséhez látótávolsággal kell rendelkeznie. "Fogyni", "többet sportolni", "spórolni" ... Ez rendben van, de nem sokat jelent.
Amikor? Hogyan? "Vagy" Mi? Mennyi ? Meg kell tenned magadnak a megfelelő kérdéseket, és így fel kell tenned Akcióterv dolgozó.
Hirtelen, lányok, mostantól számszerűsítjük szükségleteinket és vágyainkat:
- A "fogyás" így "X kg-ot veszít X hónap alatt"
- A "több sportolás" utat enged például "minden kedden a medencéhez járni, és hetente háromszor 30 perces kardiót csinálni: szombaton, hétfőn és szerdán".
- „megtakarítás” helyett „havi 200 eurót különítünk el egy külön számlára”
Rajtad múlik, hogy határozataidat a vágyaidnak megfelelően alakítsd, ésszerű maradva (15 nap alatt nem leszel maratoni futó).
Most, hogy világos elképzelése van arról, mit kell tennie 2016-ra, meg kell próbálnia, hogy ne felejtse el. Még azt is mondanám: emlékezni kell rá minden nap .
Ehhez megírjuk őket: papírra, okostelefonunkra ... Láthatóaknak kell lenniük, anélkül, hogy meg kellene keresni őket. Az ideális az lenne, ha minden reggel belefutna, hogy kondicionálja magát aznap.
Azok számára, akik aprólékosak, egy heti teendőlista formájában lehet, amelyben elengedhetetlenek a hét folyamán tett erőfeszítések. Ezért lépésről lépésre boncolgatjuk állásfoglalásainkat, meghatározva az elvégzendő feladatok pontos ütemtervét.