Multivitamin kapszulák; Por a fitneszhez és a testépítéshez
A vitaminok fontosak - különösen a sportolók számára. Ezért vásárolhat multivitaminokat a Sportnahrung Engel-től, amelyek hozzájárulhatnak az erőnlét növeléséhez.
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok mellett a vitaminok a legfontosabb tápanyagok. A vitaminok olyan mikroelemek, amelyeket naponta kell bevennünk az optimális működés érdekében. Ha hiányoznak, eredmény lehet a teljesítményhiány és az egészségügyi korlátozás. Ennek megakadályozása érdekében naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennünk.
összesen 38 termék
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Nem áll rendelkezésre
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
További információ a multivitaminokról
Miért van szükség multivitaminokra?
A testnek tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy hatékony és hatékony maradhasson. A legfontosabb tápanyagok közé tartoznak a vitaminok - az úgynevezett mikrotápanyagok, amelyek két csoportra oszthatók. A vízben oldódó vitaminok mellett léteznek zsírban oldódó vitaminok is, amelyek bevitelükben különböznek egymástól. Míg a vízben oldódó vitaminok vízben oldódnak, a szervezet csak a zsírban oldódó vitaminokat képes zsírral hasznosítani. De miért van szükségünk egyáltalán multivitaminokra?
A válasz egyszerű: mivel fontos szerepet játszanak az emberi anyagcserében. A mindennapi szükséglet nagyon kicsi, de a vitaminok olyan fontos feladatokat látnak el, amelyeket más tápanyagok nem tudnak biztosítani. A vitaminok például hozzájárulnak a normális energia-anyagcseréhez, és részt vesznek az izmok és a csontok felépítésében és fenntartásában is. Természetes antioxidánsokként pozitív hatással vannak immunrendszerünkre is.
A helyzet az: akik fizikailag aktívak, azoknak nagyobb a vitaminigényük. De sok embernek nehéz megfelelni a vitamin-szükségletnek a természetes táplálkozás révén. Különösen akkor, ha a gyümölcsöt és a zöldséget túl hosszú ideig főzik és tárolják, vagy ha hosszú utakat kell túlélniük. Ezután a vitaminok nagy része elvész, ezért sok ember, különösen a sportolók, multivitaminhoz folyamodnak. A Sportnahrung Engel multivitaminjai tartalmazzák az összes vitamint, amelyre a mindennapi szükségletekhez szükség van.
Mikor kell a sportolóknak multivitamin?
Bizonyos helyzetekben megnőhet a napi vitaminigény. Ez különösen akkor áll fenn, ha rendszeresen edz. Más tényezők is hozzájárulhatnak a multivitaminok további beviteléhez. Ezek tartalmazzák:
- feszültség
- kiegyensúlyozatlan étrend
- vegán vagy vegetáriánus életmód
- gyakori alkohol vagy kávé fogyasztása
- gyógyszeres kezelés
- Anyagcsere-betegségek (diabetes mellitus)
- Bélbetegségek (Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás)
- Fertőzések
Multivitaminok vásárlása: melyek a Sportnahrung Engel-nél kaphatók?
A multivitaminok nélkülözhetetlen étrend-kiegészítőkké váltak a sportban. Még akkor is, ha a sportolók változatos étrendet fogyasztanak, előfordulhat, hogy túl kevés vitamint vesznek be. A multivitaminokra főként stresszes időkben van szükség, amikor nagyon aktívan sportol, vagy amikor sok dolga van.
A multivitaminok segítenek megvédeni az immunrendszert, emellett hozzájárulhatnak az izomépítéshez és a teljesítmény természetes növeléséhez. A hiánytünetek megelőzése érdekében gondoskodnia kell a multivitaminok rendszeres beviteléről. A legfontosabbak a vízben oldódó vitaminok, amelyeket a szervezet nem képes tárolni.
Multivitaminok zsírban oldódó vitaminokkal
A zsírban oldódó vitaminok erődnek számítanak a tested számára. Erősítik csontjait és fogait, védik sejtjeit és serkentik a sebek gyógyulási folyamatát. Emellett egészségesek a nyálkahártyák, ezért elengedhetetlenek multivitaminként.
Mivel a vitaminok nem vízben, hanem zsírban oldódnak, ezeket hasznosítani kell egy zsírforrással. A zsírban oldódó vitaminoknak egyetlen nagy előnyük van: szervezeted el tudja tárolni őket, ezért ritkák a hiánytünetek.
A multivitamin a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat tartalmazza, amelyek különböző funkciókat látnak el. Kis összegek már elegendőek a napi szükséglet kielégítésére.
Multivitamin A (retinol)
Az A-vitamin nélkülözhetetlen multivitaminként. Egészségesen tartja a szemet és a nyálkahártyát, valamint segíti a zsír- és fehérjeanyagcserét.
D-vitamin (kalciferol)
A D-vitamin egy multivitamin, amelyet a szervezet valóban elő tud állítani. A vitamin képződése a bőrben napfény segítségével történik. Előfordulhat azonban, hogy még mindig szüksége van a multivitaminra. Különösen, ha napközben zárt szobákban tartózkodik. A multivitamin nemcsak a fogak és a csontok számára nélkülözhetetlen - a kalcium jobb felszívódását is biztosíthatja.
E-vitamin (tokoferolok)
Az E-vitamin - a diófélékben és az avokádóban található multivitamin - fontos erősítő az immunrendszer számára. A zsírban oldódó vitamin nemcsak a gyulladást képes megelőzni - fontos szabadgyök-megkötőnek is tűnik.
K-vitamin
A multivitamin tartalmaz K-vitamint is - egy zsírban oldódó vitamint, amely részt vesz a csontanyagcserében és a véralvadásban.
Multivitaminok vízoldható vitaminokkal
Erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak a jobb erőnléthez: a vízben oldódó vitaminok nem hiányozhatnak egyetlen multivitamin készítményből sem. A zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a vízben oldódó vitaminok nélkülözhetik a zsírt, de a szervezet nem tudja ezeket tárolni. Ez hátrány, ezért könnyen felmerülhetnek hiánytünetek.
Számos vízoldható vitamin főként az izzadtság miatt veszít el, emellett rendkívül érzékeny a hőre és a fényre is. Ha stresszes időszakokban nem fogyaszt változatos és teljes étrendet, fennáll a hiánytünetek kockázata, amelyek a teljesítmény csökkenésével, krónikus fáradtsággal és a hajtóerő hiányával járhatnak. A vízben oldódó vitaminok közé tartozik a C-vitamin és a B-vitamin.
C-vitamin (aszkorbinsav)
A C-vitamin minden multivitaminban elengedhetetlen. A C-vitamin igazi univerzális, amely egyaránt erősíti az immunrendszert és a kötőszövetet. Sajnos a multivitamin gyorsan elvész mind a főzés, mind a tárolás során.
B1-vitamin (tiamin)
A tiamin vízoldható vitamin. Különösen fontos a sportolók számára, mert hozzájárul az energiatermeléshez és az idegrendszer optimális működéséhez.
B2-vitamin (riboflavin)
A riboflavin egy multivitaminokban található, vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a fehérjék és zsírok lebontásához. Ezenkívül a vitamin szükséges a bőr, a nyálkahártya és a körmök szerkezetéhez.
B3-vitamin (niacin)
A B3-vitamin a multivitamin, amikor az optimális koncentrációról és a vér lipidszintjének csökkentéséről van szó. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a vitamin biztosítja a sejtek és az izmok jobb regenerálódását azáltal, hogy energiával biztosítja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket.
B5-vitamin (pantoténsav)
A B5-vitamin az anyagcsere fontos órája. A multivitamin fokozza a szénhidrátok, zsírok és fehérjék hasznosítását, és az immunrendszert is a lábujjain tartja.
B6-vitamin
A fehérje anyagcseréjéről és az aminosavak képződéséről a B6-vitamin fontos szerepet játszik. A multivitaminra elsősorban a fehérjében gazdag étrendben van szükség, ezért a sportolóknak, különösen a testépítőknek valamivel többet kell fogyasztaniuk.
B7-vitamin (biotin)
Akár az anyagcseréhez, akár a hajhoz, a körmökhöz vagy az egészséges bőrhöz: a biotin fontos multivitamin, amely számos anyagcsere folyamatban vesz részt.
Folsav
Sápadtság, fáradtság, gyenge koncentráció, kimerültség: a folsav hiánya másként érezhető. Ezért a folsav, mint vízoldható vitamin nem hiányozhat egyetlen multivitaminból sem.
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitamin és a folsav multivitaminként kéz a kézben működik. A folsavhoz hasonlóan a B12-vitamin is támogatja az idegek működését és serkenti az új sejtek képződését.
Hogyan és mikor kell bevennem egy multivitamint?
A multivitaminokat megelőzően vagy a meglévő hiánytünetek kompenzálására lehet alkalmazni. A Sportnahrung Engel-nél a multivitaminokat as
- Kapszulák
- kész ásványi ital
- Ampullák
- por
venni. A nagy dózisú multivitamin kapszuláink mellett az egészségtudatos emberek szívesen használják a superfood keverékünket is, amely 31 különféle zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Vízzel elkeverve a multivitamin por egy finom citromos ízű turmixra emlékeztet.
Ugyanolyan egyszerűen adagolhatók a multivitamin kapszuláink is, amelyeket naponta egyszer kell bevenni sok vízzel. Ha még könnyebben tetszik, akkor elengedheti szomját egy esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított multivitamin ásványi itallal.
Általában azonban a következők érvényesek: Még akkor is, ha a multivitaminok pozitív hatással lehetnek a szervezetre, az étrend-kiegészítőt soha nem szabad túladagolni a mellékhatások elkerülése érdekében. Alapvetően a nap folyamán tanácsos multivitaminokat szedni, mivel az anyagcsere ezután teljes sebességgel fut. Az esti órákban a multivitaminok csak feleslegesen terhelnék a testet, és alvási problémákhoz vezetnének.
Meddig kell multivitamint szedni?
A multivitaminok ideálisak alapellátásként. A kiegyensúlyozott és változatos étrend, amelynek sok friss és lehetőleg kezeletlen összetevőből kell állnia, nem pótolhatja a multivitamint, de megszüntetheti a meglévő ellátási hiányosságokat és megelőzheti a hiánytüneteket.
Különösen a sportolóknak van nagyobb szükségük a vitaminokra. Ezért a multivitaminokat megelőző alapellátásként is szedheti az optimális teljesítmény biztosítása érdekében. A pozitív hatás megjelenése azonban néhány hétig is eltarthat.
Milyen mellékhatásai vannak a multivitaminoknak?
Hacsak nem lépi túl az adagot, a multivitaminok szedésével nincsenek mellékhatások. Ha azonban több multivitamint szed, azok károsak lehetnek az egészségére.
Ide tartoznak mindenekelőtt a zsírban oldódó vitaminok, amelyeket a vízben oldódó vitaminokkal ellentétben hosszabb ideig tárolnak. Mivel a test nem tudja könnyen kiválasztani őket, amint túladagolják őket, nem zárható ki a mellékhatások.
Bár a multivitaminok hozzájárulhatnak az egészséges életmódhoz, nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Szükség esetén orvosának tisztáznia kell a hiánytüneteket, mielőtt multivitaminokat alkalmazna.
A sportolók fizikailag nagyon aktívak, ezért több vitaminra van szükségük, mint más embereknek. A gyümölcsöt és a zöldséget naponta ötször enni azonban nem könnyű. Ezért sok sportoló multivitamin készítményt szed a Sportnahrung Engel-től a szervezet vitaminokkal való ellátására és a hiány pótlására.