Munka a számítógép előtt állva

csökkentése érdekében

Az íróasztal mögött ülni a számítógép előtt simának tűnik a gyárban vagy az építkezésen végzett munkához képest. De egyre több kutatás azt sugallja, hogy egyenesen veszélyes lehet. Valójában a statisztikák azt mutatják, hogy az irodai dolgozók közel 80% -a naponta csaknem 8 órát ül, és hogy ez a mozgásszegény életmód egészségügyi kockázatot jelent.

Az íróasztal mögött dolgozó emberek nincsenek kitéve olyan közvetlen veszélyeknek, mint a tégla leesése, ellentétben a szabadban dolgozó emberekkel, azonban az ülőmunkát számos egészségügyi probléma, beleértve a súlyt, a hátfájást, a látásvesztést és a szív- és érrendszeri betegségeket is érintette. Ezért a problémák megelőzésének legjobb módja az ülő-asztali asztal felállítása.

A számítógép előtt állva miért olyan elengedhetetlen ?

Az 1970-es évek első számítógépei és PC-monitorai annyira terjedelmesek és nehézek voltak, hogy elkerülhetetlenül az asztalunkra kerültek. Könnyebb, felhasználóbarátabb eszközök kifejlesztésével ez a rossz szokás is megmaradt. Gyakran elfogadjuk ezt kritika nélkül és anélkül, hogy jobb lehetőségeket mérlegelnénk, ha vannak ilyenek.

Ha gyakorlatilag minden nap tíz évig vagy annál hosszabb ideig ül az asztal mögött, akkor valószínűleg kezdi érezni az ilyen egyoldalú fizikai stressz kellemetlen következményeit. Mehet edzőterembe, vásárolhat ergonomikus irodai széket, vagy vásárolhat jobb PC-monitort, de az edzés során a merev testtartás problémája nem oldódik meg! Szerencsére a vajúdás közbeni állásnak számos előnye van. Ha kétségei vannak, íme néhány ilyen előny, amelyet minden irodai dolgozónak tudnia kell.

Küzdelem a súlygyarapodás ellen

Állva gyakrabban mozog, nagyobb az energiafelhasználása és jobb a kalóriaégetése a túlsúly csökkentése érdekében. A mozgás természetes és kellemes, körbejárhatja a szobát és nyújtózkodhat, ez nem így van, ha álló helyzetben ülő helyzetben marad. Felismeri, hogy ezek elsősorban az ülőasztal előnyei !