Napi 1000 kalória sport, mit gondolsz - Fogyj le - FÓRUM Fitness; amp; Sport -
mennyit akarsz pontosan veszíteni ?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Sport és súlygyarapodás
2008. JÚNIUS sportkihívás: írja le óráit
15 év L KARNITIN 30.000 + sport
Hogyan lehet lapos hasa, ha napi 2 liter vizet iszik
mit eszel 1000 kalóriáért?
ez egy fehérjetartalmú étrend?
mit eszel 1000 kalóriáért?
ez egy fehérjetartalmú étrend?
Ugyanaz a magasság, ugyanolyan súlyú és ugyanarra az ideális súlyra törekszik, az 1000 kalóriás étrend számodra jól mutat!
ebéd és vacsora között nem eszel semmit?
Hasonló témák
szobakerékpár és kalória
Kihívás: napi 1 óra sport és 5 font kevesebb!
1h30 séta, hány kalória vesztett?
hány kcal-t kell fogynunk naponta a fogyás érdekében?
"könnyebb szétesni egy atomot, mint egy előítélet" A. Einstein "legyen az a világ, amelyet látni akarsz" Gandhi
"Tedd ki a szerencsédet, szorítsd meg a boldogságodat és menj a kockázatod felé" René Char
Nem találja
a válaszod ?
Hasonló témák
1h30 séta, hány kalória vesztett?
hány kcal-t kell fogynunk naponta a fogyás érdekében?
szerinted lehet-e 6 kg-ot fogyni április előtt?
nos kiszámoltam az imc-t és 1m70-re a forma tömege 54 kiló, tehát nincs veszély
Mdanielle, köszönöm a nagyon érdekes kapcsolatokat, ezért sok fehérjét + zöldséget + egy kis keményítőt kell ennem, hogy reménykedjek a fogyásban, mi a véleményed
reggel: 70g teljes kiőrlésű kenyér + tea (édes)
10 óra: körte + 0% joghurt + tea
dél: saláta + hús (5% mg darált steak vagy csirke)
16 óra: banán + 0% joghurt
este: zöldségfélék (cékla vagy káposzta.) + hal
EZ az 1. hét (Pontosítom, hogy mindig 1000 kalória)
a második héten keményítőt adok hozzá (a harmadik rizses pástétom: este (lencse)
másrészt van egy kérdésem: ha csak a diéta ideje alatt csökkentjük az alapvető anyagcserét, azaz 1200 kalóriát 1200 helyett, majd a sportolással fokozatosan folytatjuk, akkor hol van a veszély.
az anyagcsere gyorsan csökken
intenzív sportolás mellett NAGYON lassan megy fel .
a terved nagyon hiányzik
fehérje
reggelinél egyik sem
délben. ha 100 g hal este
itt vagy
55 olvadáshoz szükséges a súlya X 1,5
61 X 1,5 = 92
így hiányzik 27 !
megjegyzés saláta kis kallusz, de mivel ízesíted
Ez az URL már nem létezik
és sokkal jobb a főtt zöldségek leeresztése vagy a nyers zöldségek leeresztése
lát
Ez az URL már nem létezik
keményítőtartalmú hüvelyesek esténként = alacsony GI cukortartalmú oligók, ezért egyáltalán nem tárolhatók, de hasznosak az anyagcsere kevesebb cseppentéséhez, jó alvás, mert a szerotonin nem található meg különösen az alacsony GI tartalmú keményítőtartalmú ételekben
Az a tény, hogy ezt a cukrot este adják a testnek, elfogadja, hogy jobban elpusztítsa, mert nem érzi nélkülözöttnek magát
egyenlő cal-val nagyon különbözik a testben
100 g zöldséggel vagy anélkül
100 g borsó = 60 cal 9 g cukor
flageolet bab 100, mint lencse,
de csak 18 g nem tárolható cukor
"könnyebb szétesni egy atomot, mint egy előítélet" A. Einstein "legyen az a világ, amelyet látni akarsz" Gandhi
"Tedd ki a szerencsédet, szorítsd meg a boldogságodat és menj a kockázatod felé" René Char
biztosan hibát követett el a számításai során, egészséges testsúlya 57,8
mondjuk 54 kiló vagyok. az imc-t a syuvante módon számítják ki:
imc = tömeg/méret² = 54/1,70² = körülbelül 18,6 vagy 18,5 és 25 között: normál felépítésű
mdanielle, ha megszokom, hogy a testem napi 1000 kalóriát fogyaszt, akkor a testem elraktározza, ha többet eszem, nem? de ebben az esetben ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik például 1400 kalóriát fogyasztanak kouronként, amikor többet fogyasztanak, akkor nem is tárolnak? (főleg 1000 kalóriájával megeszem a telit)! Nem szándékozom többet csökkenteni, nem akarok anóvá válni
az esti hüvelyeseknél segít nem tárolni, nem? de ha csak halat és zöldséget eszünk, akkor sem tárolunk? (és ez nem nélkülözés számára, mivel meg kell ennem a telóm, és hogy a gyümölcs és a joghurt cukor adagját megkapom?