Napi 400-500 kalória - fórum
Beszéljen meg napi 400-500 kalóriát a nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, szeretnék egy kis "önkísérletet" végrehajtani, és remélem, hogy néhányan elkísérnek engem ezen az úton. Amint azt a cím is jelzi
Napi 400-500 kalória
Szeretnék egy kis "önkísérletet" végrehajtani, és remélem, hogy néhányan elkísérnek engem ezen az úton. Mint a címben olvasható, 400-500 kalóriát szeretnék megenni 8 héten keresztül. Egyeseknek őrültnek és egészségtelennek tűnik, de ebben nagyon biztos vagyok, és nagyon szeretnék kísérletezni
Időszak: 2017.11.27 - 01.01
Minden nap megosztom veletek az ételeimet és a kalóriáimat.
RENDBEN. Mit ettél és ittál ma?
Mi a kísérleted célja? Mit akarsz megtudni vele?
Nagyon izgalmas lesz. Mindenképpen meg fogom nézni.
Engem is nagyon érdekelne, hogy mit akarsz megtudni vele.
Személy szerint évente egyszer böjtölök (terápiás böjt csak teával, zöldséglevessel + vízzel, szükség esetén néhány naponta lével), néha hosszabb ideig - idén például 28 napig.
Először is ez olyan, mint egy "reset" számomra, és nagyon jó nekem.
Tapasztalatból elmondhatom, hogy az első 1-2 napban továbbra is éhséget fog érezni, amíg a bél valóban teljesen ki nem ürül - utána az éhség "történelem".
A böjt vége óta kezdetben alig volt több, mint 400/500kcal, de 28 nap étkezés nélkül elég gyorsan "tele voltam", de mindig éhes voltam (még ha nagyon kis adagok is voltak).
De azt képzelem, hogy elég nehéz enni ennyit hosszú ideig az éhség miatt, anélkül, hogy előtte böjtölnénk, ami bizonyára látens (vagy néha intenzívebb) lesz.
Az éhség pedig meglehetősen elkeserítő lehet.
Ezért nagyon kíváncsi vagyok, mit fog mondani nekünk.
Tegnap nem igazán ettem. Este saláta. Azt hiszem, körülbelül 50 kalóriát tartalmazott, mivel az öltözködésem olajmentes.
örülök
Ezt is ki akartam próbálni, de sajnos egyáltalán nem tudom kezelni. Véleményem szerint 400-500 kalóriából valóban elég "sokat" lehet szerezni. Mivel amúgy sem vagyok reggeliző, csak ebédre és vacsorára eszem.
Kérdésem a koplalással kapcsolatban: Mennyit fogyott abban az időszakban?
Szia 36mlz36,
ez izgalmasan hangzik, mik a terveid, de nekem még egy összeomlási diéta után is mennyi a túlsúlyod? Ha nincs, az rosszul mehet a nadrágban, mert normál testsúlyként sokkal nehezebb ilyen kis mennyiséggel tartósan lefogyni, talán több mozgásnak kellene lennie. Az összeomló étrend során is figyel elegendő vitaminra és ásványi anyagra? Érdekes követni az ételt,
Üdvözlet
Ez nem az elfogyasztott kalória mennyiségéről szól, hanem magáról a gyomor tartalmáról.
Amikor minden megemésztődik, a test szükségleteket igényel az éhség miatt (majd újra és újra, ha rendszeresen eszel).
De ha nincs "utánpótlás", az éhségérzet fokozatosan eltűnik, amíg teljesen el nem fogy.
Ó, a 28 nap alatt pontosan 10,3 kg-ot fogytam - de ez soha nem volt/nem a fő hangsúlyom a böjtnél.
Én is követem a tervedet.
Reggeli kávé
Ebéd: konzerv minestrone (150 kalória)
Este: kínai knorr leves (90 kalória)
Snack: maroknyi meggyparadicsom (20 kalória)
Ma viszonylag jól mentem. Bizony, az éhségérzet továbbra is fennáll, de tapasztalatból azt mondhatom, hogy egy hét múlva elmúlik. Arra gondoltam, hogy ne használjam teljesen a mérleget, mert nem akarok számtól függeni.
Ami a súlyomat illeti: 65 kilót nyomok 165 magassággal
Zöldségeket adnék a leveshez, így legalább addig, amíg jóllaktam. csak folyadék folyik át.
a minestrone-ban például paradicsom, cukkini, karfiol, pépesítve vagy vaskos. Felvehette a kínai levesbe bambuszrügyeket, mung babcsírákat, gombákat. többnyire a dobozból vannak, ezért 5 másodpercbe telik a doboz kinyitása.
Tiszteld erőfeszítéseidet. De az első poszterrel, amire számítottam, nyilvánvalóan puszta bejelentés. Ráadásul marhaság az értelmesség és a hosszú élettartam értelmében néhány hétig.
Ebből a szempontból valóban jobb, ha a második napon hallgat, és nem ír semmit, és így nem csábít el senkit, hogy utánozza ezt a fajta táplálkozási baromságot.
vannak olyan emberek, akik nem mindig vannak online minden nap
Nem tudom, mi a minestron, de az étrend nagyon rossz. Az utolsó nap, amelyet a szálíró írt, mindössze 300 kcal volt. Alig tudom elképzelni, hogy hetekig vagy hónapokig kibírja. Akkor inkább inni turmixokat.
ezért "kísérlet" is. A TE hamarosan maga is észreveszi, hogy minél hosszabb, annál maróbb.
Teljesen mindegy, hogy kortyolgat-e shake-eket vagy bármilyen más dolgot, mindaddig, amíg nem örökké teszi. n pár hétig a szervezet képes megbirkózni az alultápláltsággal anélkül, hogy elveszítené a fogait.
Komolyan? Miért éhínségbe sodorod magad? Táplálkozási szakemberként ezt természetesen nem tudom ajánlani nektek. Az adatok alapján alapkövetelménye 1560 kcal, hogy teste elvégezhesse a legfontosabb funkciókat. Miért teszed ezt?
Beírnám, hogy gyorsan fogyjak.
Azt hiszem, a témával most a szálkészítő foglalkozott, amire számítottam. Még akkor is, ha a vállalást önmagában nem tartom értelmesnek, jó lenne, ha a kudarcokról vagy a nem teljesítés okáról is írnának.
Azt hiszem, a konkrét esetben nincs koncepció és kevés az előzetes tervezés. Mert még az első két napon (amikor az eredményeket még közzétették) sem teljesültek a saját specifikációi.
Szerintem is kár, hogy nem írja le a kudarcait.
De feltételezem, hogy sokan túlságosan zavarban vannak, hogy beismerjék a * kudarcot * - ezért egyszerűen csak kijut egy fórumból anélkül, hogy bármilyen kérdésre válaszolnod kellene.
és én ezt találom a legszomorúbbnak, mert elég ember van itt a fórumban,
aki segíthet a fogyásban.
A 400 kalóriás étrend túl kirívó lett volna.
Ezért kérem a REALISTA célok kitűzését is. Ne csak írja le az álom súlyát vagy a minimális napi kalóriát, és akkor - ó csoda - semmi nem jön belőle.
De HA elkezdek ilyesmit, akkor előre meg kell tudnom, hogyan tudom ezt megtenni. A napi csak ásványvíz, kávé és néhány bogyó nem hosszú távú fogyás fogalma. A hülyeség az, hogy az ilyen hozzájárulások (amelyek gyakran hasonló formában érhetők el) azt sugallják másoknak, akik fogyni szeretnének, hogy ez egy lehetséges módszer.
Igen, egyeseknek hirtelen rövidzárlat van a fejükben, és azonnal sokat akarnak veszíteni. És az a gondolat, hogy a kalóriahiány = csökkenés, természetesen mindenütt jelen van, akkor a tudatlan emberek szeretnek következtetni Sok Kalóriahiány = Sok és gyors elfogadás, amely köztudottan állandó Nem megfelelő és nehéz kitartani. Az a felismerés lépése, hogy ez nem így működik, szinte mindig átéli azokat a tapasztalatokat, amelyeket mindenkinek először meg kell tennie. A táplálkozás alapgondolata sokakban még mindig nagyon-nagyon téves.
Nos, most nem volt túlsúlyos, így nem lenne olyan rossz, ha nem fogyna .
a szenvedés még mindig nagy lehet. egyes dolgok még akkor sem számítanak, ha 20 kg túlsúlyosak, mások kényelmetlenül érzik magukat egy kis zsírral.
tehet pár böjt napot vagy összeomlási étrendet ilyen rövid ideig, de nem 8 hétig. a TE kipróbálhatott néhány napot, majd "normál" étrendet mérsékelt kalóriadeficit mellett. de valószínűleg neki sem volt elég fontos.