Napi 5000-6000 kcal (egészség, nyereség)
Helló, új vagyok itt, és a következő kérdés merül fel bennem: Vajon rossz, ha kb. 2 hétig napi 5000-6000 kalóriát fogyasztok (szeretnék hízni). köszönet minden válasznak!
5 válasz
Igen ez az! Egy felnőttnek napi 2000 kcal körül kell fogyasztania. Természetesen más a helyzet, ha például egész nap dolgoztál.
nagyon szélsőségesen hangzik. Mármint ha anorexiás vagy, az nagyszerű lenne, de különben lassabban kell bevenned!
5000-6000 kalória kissé nehéz, de ha csak 2 hétig enni tervez, akkor nem lehet nagy probléma.
nem akkor, ha nagy teljesítményű súlyemelő vagy és 120 kg körüli súlyú
Csak egy kicsit jobb lesz. De semmi drasztikus.
hasonló kérdések
Helló, férfi vagyok, 14 éves vagyok (15 hónap 2 hónap alatt) és túl vékony vagyok - kb. Csak 50 kg-ot nyomok, bár elég magas vagyok. Szeretnék hízni, és megpróbálok körülbelül 4000-5000 kalóriát fogyasztani minden nap 3 héten keresztül, napi 6 étkezéssel kezdve. Nem szeretnék édességekkel tömni magam, inkább snackként banánt, sok tejet, joghurtot, sok zsírt stb. Használok. Az első napon lehúztam és kb. 5000 kalóriát ettem (mától minden nap ezt számolom). Kérdéseim: 1) Káros-e enni 5000 kcal-t az életkoromban, vagy lehetséges-e, mert nem viszem be az összes kalóriát édességekkel és chips-kel? 2) Ennyi elég és tudok-e napi 5000 kcal-t kapni egy hónap alatt 2- 3 KG nyereség?
PS: Az iskolai sportok kivételével ne sportoljon ez idő alatt
Hallottam, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal. Azt is hallottam, hogy ha 7000 Kcal-t eszel, akkor hízik. De tegyük fel, hogy 1300 kalóriát fogyaszthatok, hogy ne maradjon le a súlyom. De 2000 kalóriát eszem, hízok? Nem 7000 kcal, hogyan kell akkor 1 kg-ot hízni?
Hééé:) Azt akartam kérdezni, hogy hízik-e, amikor édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényt, vagy megtartja-e a súlyát? A napi kalóriaigényem: 1200-1400 kcal/nap, de főleg nem tudom kezelni ezeket az 1200-1400 kcal-t. Általában csak napi 700-900kcal-t kezelek. És hogy akár 1200-1400kcal-t is el tudjak érni, gyakran eszem néhány édességet esténként (200-300kcal.) Nyerek ezekből a kcal-ból, még akkor is, ha nem haladom meg a napi szükségletemet?
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Szia, 3 kg-ot szeretnék hízni, ezért most minden héten 5000+ kcal-t szeretnék bevinni 2 hétig, és azt akartam kérdezni, hogy tud-e valaki írni nekem egy részletes tervet, mikor mit és mennyit kell ennem? A legjobb gyorsétterem nélkül, de olyan dolgokkal, amelyek otthon vannak, vagy amelyeket megvásárolhat, és nincs olyan dolog, mint pizza, kebab vagy hamburger, amelyet el kellene vezetnie egy étterembe. Köszönöm!
Példa: 600 kcal-t fogyasztok naponta. Aztán sportolok és újra elégetem a 600 kcal-t.
Akkor aznap gyakorlatilag nincs kalória a testemben. Akkor ehetek például még 1000 kcal-t, és így is fogyhatok? A nap végén gyakorlatilag csak 1000 kcal van a testemben.
súlya 57, 165 és több mint 5000 kcal-t fogyasztott ma, és nem sportolt. általában sokat edz, és nem eszik annyit. még mindig azonnal túl kövér? ha igen, mennyit nyerhet egy nap alatt ?
Helló, 1,72 cm magas vagyok, súlyom 62 kg, heti 3 alkalommal végezek súlyzós edzést és 5000 kalóriát eszek, és nem hízok. Körülbelül 600 g szénhidrát 150 g fehérje és 220 g zsír. 3l + -t iszok minden nap, de semmi nem történik a mérlegen. Van valakinek tippje, vagy ugyanúgy érzi magát?
Naponta 5000-8000 kalóriát eszek, és egyszerűen nem hízok.
Hé srácok,
Tehát jelenleg napi 1100-1200 kcal-t fogyasztok. De kedden van a születésnapom, ott muffint eszünk, elmegyünk vacsorázni, és mivel mindig sok édességet kapok, szeretnék egy kis uzsonnát is. Ezért gondoltam 2000 kcal fogyasztására, mert nem akarom teljesen túlzásba vinni. Tehát ha túl sok 800 kalóriát fogyasztok, akkor lenne értelme 400 kcal-t túl keveset fogyasztani egy nappal azelőtt és utána, különben hízni fogok?
Ha a lehető leggyorsabban szeretnék hízni, akkor fenyegető alsúlyban fekszem a kórházban, ezért nem engednek ki. Hétfőre 3 kilót szeretnék hízni. Ez nulla testmozgással és 5000 kalóriával lehetséges? Kérem válaszoljon.
Helló, ma rossz nap van sp. Eszem és eszem, és nem jóllakok. Tegnap a szokásosnál többet ettem, 800 kcal körül (700 valami) eszem, ma pedig 1000 kcal körül volt. tegnap is. Hízom. LG Előre is köszönöm
az utóbbi időben egyre inkább azon gondolkodom, hogy meg kéne próbálnom még egy kicsit vigyázni a testemre, ami azt jelenti, hogy megfelelően táplálkozom és legalább heti 3 alkalommal tornázom.
ehhez kapcsolódóan szeretnék hízni is, és már sokat szemléltem a táplálkozást és mindenekelőtt az egészséges hízást.
Most ez a kcal/nap konverter azt mondta nekem, hogy napi 2600 kalóriát kell megennem, de valahogy nem tudom elképzelni, hogyan kell ezt csinálni, valószínűleg leírhatod nekem a napi étkezési rutint hol keletkezik több mint 2600 kalória? szeretne hízni is, ezért annak még többnek kell lennie.
előre is köszönöm és szép estét kívánok
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?