Napi 650 kcal túl kevés (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)
10 válasz
Ugyanolyan idős és magas vagyok, mint te, bár 63-as súlyú vagyok, de 1000-nél és még többet nagyon lefogytam. Most körülbelül 1500 körül fogyasszon. Könnyen ehet több mint 1000-et, és nem fog 100% -kal hízni.
És "könnyű" alatt azt értem: körülbelül 100-kal meghaladja az alapanyagcserét. Súlygyarapodás nélkül;)
Szia! Először is: ideális a súlya
A napi 650 kcal valójában túl kevés.
Ha így nézi a kérdéseit, félnie kell egy étkezési rendellenességtől
Vigyázzon, minden jót
Igen, azaz túl kevés. Ez még a fele sem az alapanyagcserének, és ez biztosítja ezt még fogyás esetén is abszolút minimum Ezenkívül nem kell lefogynod, normális súlyod van.
Nem is beszélve rólad ne számolj kalóriát kellene! Elmondhatja, hogy nem tudja eléggé felelősségteljesen kezelni.
Adjon hozzá 1000 kcal-t, és biztonságban van.
Az alapanyagcsere aránya benne van
Ez nem elegendő ahhoz, hogy egészséges legyen a súlya. Igen.
hasonló kérdések
P. S.: Feszült bicepsz esetén 28 cm.
Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?
Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?
Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek
Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Ha online kalkulálom a kalóriaigényemet, akkor 1700 kcal körül jutok. 14 éves vagyok/lány
Egy ideig csak 1000 kcal-t ettem (néhány évvel ezelőtt, néhány hónappal ezelőttig) a legkisebb súlyom a közelmúltban 39,7 kg volt, kb. 160 cm-nél (tudom, hogy ez túl kevés, de korábban szerettem volna lefogyni)
Aztán egyre többet növeltem magam a kcal bevitelével. Csak 1200 kcal-val.
Most körülbelül 1500 kalóriát szeretnék enni, de mivel most a nagymamámmal vagyok, néhány száz kalóriával többet eszem, mint szeretnék. Ma van pl. nagyobb az éhség is, ami furcsának tűnik számomra, mert különben általában nagyon tele voltam pl. Ebédelni.
Most ennék többet? A kalóriaszámológépek helyesek?
Amikor utoljára lemértem magam, körülbelül 42 kg-ot nyomtam (lehet, hogy most is több lesz, mert, mint mondtam, nagyjából 1 hete vagyok a nagymamámmal), és valószínűleg 160-162 cm magas vagyok
Örülnék, ha válaszokat kapnék
Ps: Érdekelne, hogyan eszel vagy ettél az én koromban, és hogy volt ez az édességekkel?
Nő, fiatalos, 175 cm, 53 kg
Hé, úgy érzem, hogy túlsúlyos vagyok.
A kérdés már szerepel a címben. Lefogytam 13 kg-ot, és most sokan (szinte minden nap) azt mondják, hogy túl vékony vagyok. De 1. ez az átlagos normál súlyom és 2. nem hiszem, hogy vékonynak tűnnék. Tehát hogyan osztályozná a súlyt a mérethez?
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
Magasság: 173 cm Súly: 56-57kg Kor: 16 sport nélkül, könnyű testmozgás a mindennapi életben, kiegyensúlyozott étrend (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, vegetáriánusok, alig vagy egyáltalán nem édességek/sütemények stb.)
vagy kezdjek el edzeni?
Mennyit fogyaszt kcal-t naponta az ömlesztési szakaszban?
Tényleg nem ismerek olyan disznót, amelyik ennyit eszne, mint én. Jelenleg 3100-3200 körül eszem 1,78 m magasságban és 80,8 kg súlyú, életkor: 23. A testépítést leszámítva egész nap alig mozogok (max. 2000 lépés).
A probléma az, hogy ezekkel a kcal-kal tökéletesen hízok, néha havi 1 kg-nál is többet.
Ennek ellenére lassan felmerül az aggodalmam, mert mindenki, akit a kalóriáiról kérdezek, lényegesen többet eszik, mint én.
Szóval érdekelne, hogy mennyit eszel naponta. Kérjük, írja le életkorát, magasságát és súlyát, valamint azt, hogy használ-e anabolikus szteroidokat.
Az is érdekelne, hogy magasra kell-e mennem a kcal-on. Segít-e természetes úton meghaladni a havi 1 kg-ot, vagy csak zsír?
Rendszeresen mérem a KFA-t, és mindig viszonylag ugyanaz marad, 14%. Ez fordítva azt jelenti, hogy még több izomtömeg lehet ott, feltéve, hogy a KFA nem növekszik. De mint mondtam, jelenleg kb. 1,5 kg-ot gyarapítok havonta, és az a kérdés, hogy valóban fel tudsz-e építeni 3 kg izomot vagy valamit havonta.
Tehát 1,71 m magas vagyok és körülbelül 54 kg súlyú vagyok, és 16 éves vagyok, a súly rendben van ennél a méretnél?
Magasság: 1,70 m
Súly: 54 kg
Súly: 52 kg Kor: 15 Magasság: 170 cm Felsőkar kerülete: 28,5 cm