Napi egy étkezés Fogyjon le gyorsan az OMAD diétával
Ha csak nem tudná felvenni magát sportolásra vagy ragaszkodni a szigorú étrendhez, de mégis szeretne bemutatni egy bikini testet 2019-ben, most újra kipróbálhatja a szalonnát - az OMAD diétával. Az „Egyszeri étkezés naponta” diéta feltehetően megolvasztja a fontokat azáltal, hogy napi egyszeri ablakban étkezik. Most megtudhatja, hogy ennek pontosan hogyan kell működnie!
Fogyás a szakemberek számára
Igen, a reggeli kifli, ebédidőben a ceasar saláta, a délutáni jeges tejeskávé és az esti sajttál csemege a szájíznek - és túl nehéz elbúcsúzni a sok finomságtól, amelyek egy ideig édesítik a napot. De az OMAD-diéta végül jobb közérzettel és feszesebb testtel jár. Tehát: változtassa meg gondolkodásmódját, és lássa át.
Hogyan működik az OMAD diéta?
Ahogy a neve is sugallja, az OMAD diéta csak egy ételt evett naponta. Magának tudja a legjobban, amikor leginkább szüksége van az étkezésre, és amikor a legkönnyebb enélkül elvégezni. Tipp: A fogyókúra akkor a legegyszerűbb, ha eszik mindig ugyanabban a napszakban vigye magához.
Mit ehet a "napi egyszeri étkezés" alatt?
Ehet, amit csak akar. Legyen szó pizzáról, tésztáról, curryről vagy kebabról, itt nem kell kalóriákat számolni a szénhidrátok még mindig elkerülhetők. Fontos azonban, hogy ne töltse túl a lemezt, és ne siessen sietve mindent. Ünnepeld napi egyetlen étkezésedet, tudatosan koncentráljon az étel bevitelére és többször rágjon. A mobiltelefonok és a TV itt tabu!
Hogyan lehet fogyni az OMAD diétával?
Az OMAD diéta az időszakos böjt szigorú formája. Mivel a test csak naponta egyszerre kap táplálékot, sok pihenési fázisa van, amelyekből ún "Ketózis" ellentételezés. Ebben a fázisban a test a zsírtartalékokat és nem szénhidrátokat használja funkcióihoz.