Napi két fánk - mennyit tudok még enni (lefogyni)

Két fánkot készítettem reggelire. mennyit ehetek még ma? Még egyek is valamit, ha fogyni akarok? Már dagadtnak érzem magam! Mennyi gyakorlást kellene elvégeznem, hogy eltüntessem a fánkokat? Elég egy órát kocogni, vagy ez nem elég?

fánk

5 válasz

Ha fogyni akar, miért ne készítene magának reggel túrót, gyümölcsöt. Ma mindenképpen meg kell enni valamit (egészséges ebéd és zöldségek/gyümölcsök). És igyál sok vizet!

Ha egyébként normális vagy, akkor mostantól nem kell aggódnod néhány fánk miatt. Sokkal egészségtelenebb, ha kényszeresen aggódom az ételért és az azt követő testmozgásért. Minden jót!

A fánk reggelire teljesen egészségtelen. Egyél eleget reggel. Egyél normálisan ebédre, és ne egyél semmi zsíros estét.

Hány kalória van két fánkban? 600? Akkor még megehet 1000-1200 hasznos kcal-t. Egyébként ez megy minden nap. Az étrendemben valójában minden nap 400 kcal-os édességet eszem, mert a többi tökéletesen passzol.

Távolítsa el a menüből általában az olyan dolgokat, mint a fánk. Akkor nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás miatt, és nem kell annyi időt és energiát áldoznia a testmozgásra.

Elvileg már nem is eszem ilyet! Tényleg tegnap mesélt két barátom a DunkinDonuts-ról. Tudják, hogy diétázom. Az elmúlt héten minden nap csak görögdinnyét (de egészet) ettem juhsajttal. És saláta vagy leves. Aztán a barátaim azt mondták, hogy a DunkinDonuts bűn, de valóban megérte. Többször is elmondtam, hogy a diétám miatt nem akarom, de végül tegnap rábeszéltek, hogy vegyek valamennyit (egy hatos csomagot), néhányuktól sikerült megszabadulnom az udvaron lévő gyerekektől és a nagymamától. Az utolsó kettő megmaradt, és ma megettem őket egy gyenge pillanatban.