Naponta kevesebb mint 1000 kalória, de még mindig hízok (egészség és gyógyszer, egészség,
Tehát egy hónapja kevesebb mint 1000 kcal-t eszem naponta. Az elején nagyon jól működött, és most lefogytam 5 kg-ot. De néha még mindig vannak olyan fázisok, amikor a súlyom ismét növekszik. Pl. Tegnap:
Elfogyasztva: 1 1/2 szendvics és yum yum leves zöldségekkel
Ez engem nagyon idegesít. Ez normális?
10 válasz
Tehát először is azt javaslom, hogy fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet. A leves és a szendvics nem igazán elegendő egy napra. Hosszú távon nagyobb valószínűséggel károsítja testét.
A fogyás témájában, amint bevezeted a kalóriadeficitet, amit éppen csinálsz, minden bizonnyal lefogysz. Ez a 200 gramm az 1. naptól a 2. napig nem jelent semmit, lehet, hogy valami mást visel, vagy a víztartalom megváltozik.
Nem a napokat lehet összehasonlítani, hanem a heteket. Ne mérlegelje magát minden nap, de talán hetente egyszer.
És még egyszer: egyél értelmesen és ne legyengülve.
Alultápláltság (aka. Étvágytalanság) esetén a szervezet tárolja az összes kapott tápanyagot!
Logikus, igaz? A test nem tudja, mikor fog legközelebb uzsonnát kapni.
Ha fogyni akar, egyen tisztességesen és rendszeresen!
Természetesen hízik egy ideig, de aztán a test észreveszi: "Aha! Rendszeres készleteket kapok! Akkor nem kell többet spórolnom vészhelyzetekre, mert 4 órán belül újra energiát kapok!".
Érted mire gondolok? o_O
Reggelire valószínűleg egy hét alatt többet eszem, mint te, és nem vagyok kövér, és nem is hízok!:-)
persze ez normális. Nem fogyaszt elegendő tápanyagot, teste úgy gondolja, hogy szükség esetén vannak idők, és elraktározza, amit csak tud.
Hagyja a hülyeségeket, és kérjük, tájékoztassa magát arról, hogyan lehet egészségesen fogyni.
Anorexia vagy sem. Ha emiatt mindig körülbelül 1000 kalóriát fogyasztott, akkor nem fog sokat fogyni. De ha többet evett, és most kevesebb, mint 1000 kcal, akkor ez nem más, mint egészséges, és nem hoz tovább.
Anorexia nervosa-ra gondol (összeesett: anorexia), mert az anorexia csak étvágycsökkenés.
A mosolyod rosszul van beállítva, így kell kinéznie:(
Az, hogy ezt választottad, sajnos azt sugallja, hogy szeretsz, büszke vagy rá stb. Ebben az esetben a terapeutához tartozik.
Tehát 1. már a terapeutával vagyok, és 2. a smiley-t ironikusan gondolták
Akkor kérem, menjen oda gyakrabban.
De ez nem mond iróniát, és azon kívül, hogy azt mondod, hogy megvan benne az állítólag ironikus?
Csak nem érted
Ez teljesen normális különbség.
Menjen a fürdőszobába, és megoldódik a problémája.
Ezáltal amúgy is rossz ébredés lesz, ha ennyire hiányos.
Jobb egyél még egy kicsit. Lehet, hogy hosszabb időbe telik, de nem tér vissza, ha újra normálisan eszik.
Amíg éhezteti a testet, az mindenképpen megpróbál hízni.
Csak akkor, ha megfelelően étkezik, ez normalizálódik!
Ezért az anorexiásoknak általában ingatag csontvázaik vannak, izmok nélkül.
hasonló kérdések
Helló, aki nem ismeri ezeket a gyorsan elkészített ázsiai leveseket. Legyen az Nissi vagy Yum Yum vagy mások. Most a kérdésem: hány kalória van a kész levesben? A csomag 86kcal/100 ml. Mi köze ennek a kötethez? Ez azt jelentené, hogy ha kevesebb forró vízben oldom fel a levest, kevesebb kalóriát kapok, több vízzel több kalóriát?! Ez nem lehet helyes. Nem számít, mennyi vizet veszek, mert nincs kalóriája.
Helló. a kalóriákat szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol alkotják. most a kérdésem: tegyük fel, hogy napi 2500 kalóriát eszel edzés nélkül stb. ez valójában túl sok, és elhízáshoz vezetne. Nem számít, hogy kapja meg a 2500 kalóriát? Tehát nem mindegy, hogy 500 kcal zsírt fogyaszt, 500 kcal szénhidrátot és 1500 kcal fehérjét vagy például 500 kcal fehérjét, 1000 kcal zsírt, 1000 kcal szénhidrátot? vagy a kalória egyszerűen kalória, és ha túl sokat eszel, akkor hízik ?
Helló 5 kg-ot akarok lefogyni. A napi igényem 2000kcal körül van. Mit tehetek otthon, hogy kb. 300 400 kcal elégessem? És hány kalóriát fogyasszak naponta?
Mivel nem vagyok a kövér, ezért általában sem eszem sokat. Körülbelül 1000 kalóriát eszek naponta. Csak valahogy szerintem ez nem elég. Vagy ez még mindig a hatókörbe tartozik?
Hé, 18 éves vagyok, 1,60 méter magas és 54 kg. Valójában elégedett vagyok, de úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet, mert rengeteg egészségtelen ételt ettem. Sok zöldséget és salátát eszem. Minden kiadós étkezésnél megeszek egy nagy salátástálat is. Egy idő után észrevettem, hogy lefogytam, és azt gondoltam magamban, hogy csak megszámolom a kalóriáimat, hogy megnézzem, mennyit fogyasztok. Három napig csináltam ezt, és csak napi 1000 kcal körül ettem. Nagyon csodálkoztam, mert sokkal többet eszem, mint korábban, és még mindig csak a kalória fele. Annyi zöldséget, gyümölcsöt és salátát eszem, hogy mindig nagyon jóllakok és remekül érzem magam. Mit gondolsz, hallgassak-e a testemre, és továbbra is egészséges, de alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszak? Mint mondtam, remekül teljesítek (ezt már 3 hete csinálom) sok vizet iszom, és mindig tele vagyok:)
Szeretnék változtatni az étrendemen.
Meg akartam kérdezni, hogy néz ki ez a terv? A gyümölcsöt és a zöldséget nem tartalmazza.
A számok a napi kcal-t mutatják.
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
Feltételezzük, hogy napi kalóriaigényem 2000 kcal
Diétát tartok, és 1500 kalóriára van szükségem
Ha most sportolok és 500 kcal-t égetek
Akkor elméletileg csak 1000 kcal-t fogyasztottam volna aznap vagy sem?
Pillanatnyilag nem eszem 1000 kcal-nál többet, főleg ez alatt. Ez nem elég?
Vacsorára volt egy csirkecombom, 2 szárnyam és egy jó adag ketchupos sült krumpli. A Lifesum alkalmazás szerint ez körülbelül 1000 kcal volt, és azt akartam kérdezni, hogy működni fog-e, vagy valamit rosszul csináltam, és valójában kevesebb volt.
Hány kalóriát evett Bruce Lee egy nap alatt
1000 alatt vagy 1500 vagy annál több volt-e
mert olyan kevés zsír volt a testében
hogy érted mennyi volt
káros-e 900 - 1000
Fogyasszon minden nap kalóriát
Szóval nagyon csak 700kcal-t ettem, akkor ma fél vegán pizza (sajt nélkül) és egy fagylalt. Csak nem tudom, mennyi kalóriát tartalmaz, de egy pillanat alatt megeszek még egy kis gyümölcsöt. Ez mindenképpen 1000 kcal körül lesz. Hízhatok-e belőle, ha most napi 1000 kcal körül eszem?
Doner kebab vagy pizza? Tudom, hogy ez függ, de átlagosan hány kcal lenne egy normális kebab hússal, mártással és zöldséggel?
És hány kalóriája van egy olasz szalámi pizzának?
Helló, ha levest készítek 300 g lencséből (1000+ kalória, 80 g fehérje) 1 liter vízzel és némi növényi alaplével, akkor a lencse elveszíti tápértékét? Csak nem tudom elképzelni, hogy ennek a levesnek (2 1/2 tányér) 1000 kalóriát és 80 g fehérjét kell tartalmaznia.