Ne aggódjon, és kezdjen el élni

„Gondok, félelmek, problémák. 3 lépésben megszabadul a gondjaitól, és további 3 lépésben több boldogsággal és örömmel tölti el az életét. «

Kinyitod a szemed.

Csupasz falakat, egy régi TV-t lát az ágya felett, és csöveket lát a testén. Lassan rájössz, hogy eljött az időd. Bejön egy orvos, és olvas valamit - de nem hallgat rá.

Ehelyett úgy éled át az életed, mint egy évkönyv. Végiglapozza az élettörténetét, és sajnálattal felfedez egy dolgot: Mindent megtett, csak nem élt megfelelően.

Hirtelen felébred, és csak 30 éves. A párod melletted fekszik az ágyban és horkol.

Talán nem.

Sokan gondolnak az életükre, amikor eljön az ideje. Sajnos addigra már késő. Nem lehet visszafordítani az időt.

Az emberek sokat megbánnak, mielőtt meghalnak, de a legtöbb ember számára egy dolog a legfontosabb: aggasztó.

Az emberek sajnálják, hogy aggódtak és nem volt idejük élni (erről bővebben). Más szavakkal, gyakran nem voltak jelen a gondolataikkal, hanem gondoltak problémáikra, miközben a valóság folytatódott.

Annyira az élet gondjaira összpontosítottak, hogy figyelmen kívül hagyták magát az életet.

Az édesanya az, aki annyira megszervezi a gyermekek születésnapját, hogy tökéletes rendezvény lesz, és a többiek is jól gondolják róla, hogy el fogja felejteni a gyereket. Inkább az anyaképe aggasztja, mint a gyermeke. Az apa órákon át dolgozik a család jövedelméért, hogy jó életet éljen, de alig látja a családot. Aggódik gyermekei jövője miatt, de nem tölt velük időt. A nyaraló gondolja úgy, hogy rengeteg szelfit kell készítenie magáról, hogy mások is láthassák, mennyit tapasztal. De a sok szelfi miatt nem veszi észre a természetet. Aggódik barátai véleménye miatt, és alig éli meg a jelent.

Talán felismered magad bizonyos helyzetekben - én igen. És szerintem kár, hogy aggodalomra cseréljük a jelenünket.

Ezért van egy kívánságom: bárcsak ne aggódjon. Kívánom, hogy teljes életet éljünk. Ezt könnyű megmondani, tudom. De szeretnék nektek is támogatást nyújtani ebben a tekintetben. Ezért csak most vizsgáljuk, hogyan lehet megszabadulni a gondjaitól. A gondok minimalizálásával több idő jut az életre. És hogyan élvezheted akkor, erről majd később beszélünk.

Hogyan lehet abbahagyni az aggódást

Most három lépést mutatok meg neked, hogyan szabadíthatod meg magad a gondjaidtól.

1) Fedezze fel az elme játékokat

Az aggódás legnagyobb trükkje az, hogy valósággá álcázza magát. A gondok egyáltalán nem valósak. A gondok a fejed termékei. Igen, az aggodalmak gyakran valós eseményekre utalnak: lehet, hogy a felmondás küszöbön áll, vagy éppen itt a sarkon a következő hitel törlesztőrészlete. Ezek a tények valóságosak, de maga az aggodalom nem tény, hanem gondolat.

Ezért is mondják: "Aggódom." Ott látod. Te magad aggódsz. Nem a semmiből jöttek, nem abszolútak. Ezek csak a gondolataink termékei.

Más szóval, az aggódás a problémákon való gondolkodás. Az aggodalmakat nem érdekli, hogy ezek a problémák valósak-e.

Ezért veszed el a gondok erejét, amikor kiteszed őket olyannak, amilyenek: puszta gondolatok. Ez nagyon felszabadító, mert mindent irányíthatsz, ami belőled ered.

Nem állsz kegyelmedben aggodalmaid miatt, de a döntés ereje az Ön oldalán áll. Dönthet úgy, hogy abbahagyja az aggódást. Ha "létrehozta" ezeket az aggodalmakat, akkor újra el is teheti őket a világból. Azzal a döntéssel, hogy abbahagyja az aggódást. Más szóval: Nincs többé gondolkodás a jövő negatív tényeiről.

Tudatosan döntsön úgy, hogy félbeszakítja a jövővel kapcsolatos negatív gondolatait, amint rájön, hogy aggódik. Vonja el a figyelmét, gondoljon valami pozitívra, és tegye világossá magának, hogy Ön dönti el, mire gondol.

2) Kapaszkodj a valóságba

- Nagyon sok szörnyű dolgot láttam életemben. Szerencsére a legtöbb nem történt meg. "

Sok ember így él: vannak aggályaik és félelmeik a jövővel kapcsolatban. Attól félnek, hogy meghűlnek a megfázástól. Attól félnek, hogy nem adják le az érettségi bizonyítványukat. Félnek a munkanélküliségtől ... Nincs módjuk tudni, hogy mi fog történni a jövőben. Mert senki nem lát a jövőbe.

A gondok végtelenül duzzadhatnak, ha nem hagyjuk őket felrobbanni. Így elengedte a jövővel kapcsolatos aggályokat, de még nincs ott:

Ha megszabadul a gondjaitól, vegyen elő egy darab papírt, és írja le a tényeket. Írd le, mi történt valójában - ne azt, ami megtörténhet.

Minden, ami papíron van, valóság - erre kell összpontosítania.

Vigye a munkahelyi gondokat. Itt gondolataink vad játékokat játszanak velünk, és talán most aggódsz a munkád miatt. „A főnököm kirúghat”, „Egy ügyfél panaszkodhat”. Ahelyett, hogy ezekre a kitalált helyzetekre gondolna, gondoljon azokra a dolgokra, amelyek valóban megtörténtek: „Az elmúlt hónapban 10 ügyfelet szereztem. Elvesztettem 3-at. ”Ezek a tények - se több, se kevesebb.

Észreveszed a különbséget?

Nem lehet megváltoztatni a kitalált helyzeteket, mert ezek soha nem történtek meg. Meg lehet változtatni a valós helyzeteket. És ezekre a valós élethelyzetekre kell összpontosítania gondolkodási munkáját - nem azokra a dolgokra, amelyek soha nem történtek meg.

Ne koncentráljon a „MIGHT” -re, és foglalkozzon az „IS” -nel. Segítsen magának azzal, hogy felír mindent, ami valóság.

3) Ne gondolkodj

Az utolsó lépés a mindennaposabb: oldja meg problémáit. Ez alatt azt értem: cselekedni. Tegyen valamit, ami legalább kissé megoldja a jelenlegi problémáját.

Tehát ahelyett, hogy csak a munkahely miatt aggódna - talán valóban veszélyben van -, tevékenyen kell tennie valamit azért, hogy megszabaduljon ettől a problémától. Hívjon egy ügyfelet, és próbáljon üzletet kötni. Fejlesszen ki egy új ötletet a főnök számára. Javítsa a jelenlegi munkafolyamatot, és mutassa be ezt az osztályvezetőjének.

Negatív, kitalált események gondolkodása helyett pozitív, valós eseményeket hozzon létre.

És ami a legfontosabb: ha jelenleg nem tud segíteni a probléma megoldásában, ne gondoljon rá.

Természetesen a problémái nem szűnnek meg, ha nem gondol rájuk. De ha rájuk gondolsz, akkor sem múlnak el. Ezért csak egy dolog számít: a cselekvés. Ha nem cselekszel, akkor az életre koncentrálj, ne aggódj.

Példa: Az utolsó adóbevallás nagyon hangsúlyozta. Még mindig volt annyi űrlapom, amelyet összegyűjteni és beküldeni kellett ... A munka közben gondoltam ezekre az űrlapokra. Vacsora közben is gondoltam rá - és főleg lefekvés előtt újra mindent átéltem. De ez sem zárta le az adóbevallást - csak én készültem. Ezért úgy döntöttem, hogy csak akkor gondolok az adóbevallásra, amikor az asztalomnál vagyok, és valóban tehetek érte. Minden más kárba veszett élet.

Vagy vegye az előző példát arra, hogy aggódjon a munkája miatt. Tehát itt meg kell kérdezned magadtól: "Mit tehetek, hogy minél több vásárlót szerezzek és kevesebbet veszítsek?"

Tehát legközelebb, amikor elkapja magát "aggasztónak", tegye fel magának ezt a kérdést: Most tehetek valamit ez ellen? Ha igen, akkor tedd meg. Ha nem, akkor ne gondolkodjon tovább rajta.

Hogyan kezdesz élni

Amikor a fenti három lépéssel megszabadítottad magad aggodalmaidtól, valami nagyon értékes és hatalmas felszabadul benned: energia. Életerő.

Most felszabadult az összes energia, amelyet az aggodalom elfogyasztott.

Most felhasználhatja ezt a felszabadult életerőt olyan dolgokra, amelyek felépítenek és életét megéri élni:

1) álmok

Legyen álmodozó, látnok. Most erre is van hely a fejedben. Ahol negatív gondolatok és problémák lebegtek akkoriban, az ötleteknek, elképzeléseknek és álmoknak most van helyük fejlődni és kibontakozni.

Ezek a kérdések segítenek álmodozni:

• Mit akartam mindig csinálni?
• Mi történt az üzleti ötletemmel?
• Indítsak vállalkozást?
• Mi lenne a megfelelő cím könyválmomnak?

Gondoljon ezekre a kérdésekre, és automatikusan álmodni fog.

Majd aggódás és panaszkodás helyett megbeszéli barátaival a terveit. Ahelyett, hogy pesszimista lennél, optimista ötleteid vannak terveiddel, cégeddel, szíveddel kapcsolatos projektjeiddel kapcsolatban. Kevésbé vagy gyakran többet nem aggódsz a munkahelyed miatt - megtervezed a munkahelyedet.

Ha mi emberek elveszítjük álmainkat, kik vagyunk mi? Nincs messze a tehén, amely egész nap füvet rág a legelőn.

Merj álmodni - gondtalan emberként van ideje erre.

2) medence

Amikor az aggodalmi vonalak eltűnnek az arcodról, akkor helyet adnak valami egészen különlegesnek: nevetéssoroknak.

Sajnos társadalmunk annyira komollyá vált és „felnőtt”, hogy már nincs időnk nevetni. Mármint kabaré és komédia nélkül. Csak nevess - az életről, a problémákról, magadról.

A kislányom imád nevetni a "Kölykök" és a "Kacka" szavakon. Nevet a kiöntött tejen és a tört kukoricapehelyen is.

Ha valamit megtudhatunk a gyerekektől, az egy dolog: nevetés. És ami a legfontosabb, hogy nincs szükséged okra a nevetéshez - csak színlelhetsz.

Van egy egyszerű gyakorlat erre:

Nézzen be a tükörbe, és húzza felfelé a szája sarkát, amíg meg nem látja a fogait - és mosoly lesz az arcán. Természetesen nem lesz kedve hozzá, de ennek ellenére ne hagyja, hogy mosolyogjon. Itt az érzelmek követik a testet. Angolul "A mozgás érzelmet generál". Tehát először a testmozgás következik, majd ez generálja a hozzá kapcsolódó érzelmet. Lehet, hogy ugyanazt tudja a táncból: Eleinte nincs kedve hozzá, de amikor elkezd, akkor felmerül a jó hangulat.

A mozgás érzelmet kelt.

3) Élvezze

Vakáció = kényszerpihenés hitelből azzal a céllal, hogy minél több fotót készítsen a Facebook számára

Úgy tűnik, sokan elfogadták a nyaralás ezen meghatározását. Az emberek komor tekintettel és szandállal a lábukon nyomulnak, fényképeznek és panaszkodnak - a "jó" nyaralás érdekében.

Igazán. Hová jutottunk?

Az embereket jobban érdekli a jó vakáció, mint csak a valóság élvezete. A többi nyaralót "ellenfélnek" tekintik, mert attól tartanak, hogy túl kevés marad a büfében. Az ember attól tart, hogy a medence túl piszkos. Az állandó aggódás szokása még az embereket is magával viszi nyaralni. Közülük kevesen hagyhatják otthon gondjaikat.

Ám gondtalan emberként elsősorban nyaralás közben egy dolgot tehet: tudatosan tapasztalja meg a valóságot. Nem, nem kell fényképeznie annak igazolására, hogy Malle-ban járt. Nem, az első fogáshoz nem kell mindent kipróbálnia a büféből. Nem, nem kell panaszkodnia a rossz szolgáltatás miatt.

Az aggodalomnak és az elégedetlenségnek nincs helye veled.

Csak lélegezzen be. Lehel. Élvezd.

Éltem

Ha eleged van a gondjaidból, kövesd a fenti három lépést, és szabadulj meg a gondjaidtól.

Ezután használja fel a felszabadult mentális energiát az élet teljes megéléséhez.

Ha ezt megteszed, akkor az életed végén remélhetőleg azt mondhatod:

---