Ne hagyja abba a dohányzást, mert attól fél, hogy meghízik Eugen C
Egy másik cikkben írtam a dohányzásról, és ismertettem a káros hatásait. A dohányzás az egyik legkártékonyabb (ha nem a legártalmasabb) satu. Percenként 6 ember hal meg a dohányzás miatt, a dohányosok 25% -a pedig dohányzásból eredő betegség miatt hal meg.
Nagyon sok válasz adódik arra a kérdésre, hogy miért dohányzol? Egyesek szerint "mert ellazít", mások "mert megszoktam", vagy mert "szeretem" vagy "szociálisan dohányzom". Nagyon meglepődnél, ha tudnád, hogy valójában csak erre a kérdésre adnak választ. Ön szerint lehetséges, hogy a dohányosok 99% -a (több mint 1 milliárd, vagy 1 000 000 000 ember) ugyanezen négy okból teszi ezt?
A dohányzásról való leszokás esetén a fent felsorolt okok továbbra is érvényesek, de legalább néhány olyan fontos tényező hozzáadódik hozzá.
Visszatérve a dohányzásra, sokan kerülik ezt a függőséget, mert félnek attól, hogy hízni fognak. A dohányzás, mint bármely más függőség, tudattalan válaszunk a feszültségre, a belső stresszre. És amíg ez a feszültség nem oldódik, addig a szóbeli rögzítés aktív marad, és csak a dohányzástól valami másig, ivás, evés stb. Így azt mondhatjuk, hogy ez a félelem egy bizonyos pontig megalapozott.
A Harvard Medical School nemrégiben megjelent cikkéből kiderül, hogy egyesek a dohányzást megbízható szövetségesnek találják, amely segít megtartani a testsúlyukat, egyes esetekben néhány kilóval kevesebb, mint a természetes, egészséges súlyuk. Ha abbahagyná a dohányzást, ez plusz kilókat, szélesebb ruhákat, ruhatárának megváltoztatását és miért ne egészségügyi problémákat jelentene a túlsúly miatt.
Figyelembe véve azokat a több tanulmányt, amelyek összehasonlítják a dohányzás és a súlygyarapodás hatásait, egyértelmű az ítélet: sokkal egészségesebb leszokni a dohányzásról. Néhány plusz font nem fog annyira fájni, mint a cigaretta. Például a dohányzásról való leszokás a súlygyarapodás ellenére csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosokhoz képest azok, akik feladják a cigarettát és felszednek néhány plusz kilót, még mindig 50% -kal kisebb eséllyel szenvednek szívbetegségekben. Ugyanez az arány vonatkozik a cukorbetegekre, ami annál meglepőbb, hogy a túlsúly súlyosbíthatja a cukorbetegséget, ami viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Általában az emberek körülbelül 2-4 kg-mal többet híznak 6 hónap alatt a dohányzásról való leszokás után. De mi történik 10 vagy több év után? Erre a kérdésre a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Főiskolája egy hosszú távú tanulmányban, az Egyesült Államok Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában gyűjtött információkat használta fel.
Három kategóriában vizsgálták a 10 év alatt felhalmozódott súlyszintet: olyan emberek, akik "keményen" dohányoztak, és csak leszoktak, akik mérsékelten vagy kissé dohányoztak, akik csak leszoktak a dohányzásról, és akik továbbra is dohányoztak . Megfontolták azt is, hogy az illetőnek a dohányzásról való leszokás idején van-e köze az évek során hozzáadott fontok számához.
Minden ember, aki abbahagyta a dohányzást, 10 év alatt körülbelül 8-9 kg-mal többet hízott. Akik a harmadik csoportba tartoztak, akik folytatták a dohányzást, azok is híztak, átlagosan körülbelül 4 kg. Ebből következik, hogy a dohányzásról való leszokás átlagosan 4-5 kg-os súlygyarapodást eredményezhet, ami nem nagyon különbözik a leszokást követő első 6 hónap utáni kezdeti növekedéstől.
Nagyon érdekes megemlíteni, hogy azok, akik átlagosan dohányoztak (1-14 cigaretta/nap), ugyanolyan hosszú távú növekedést mutattak, mint azok, akik továbbra is dohányoztak. A "nehéz" dohányosok (akik naponta több mint 24 cigarettát szívtak el) több kilót híznak, mint az alkalmi dohányosok, vagy azok, akik továbbra is dohányoztak. (A szóbeli rögzítés miatt van? 😉).
Az egyik fontos szempont, amely hozzájárul ezekhez a különbségekhez, a kezdeti súly. A dohányzásról való leszokás idején elhízottak voltak azok, akik a leszokás után a legtöbb plusz kilót hízták.
Nagyon sokféleképpen lehet egészséges és harmonikus módon leszokni a dohányzásról (vagy bármilyen más függőségről). Legtöbbször külső cselekvésekre, a környezet megváltoztatására, a baráti kör megváltoztatására, étkezési szokásokra és így tovább. Mindezeknek rendkívül fontos szerepük van, de mint már korábban mondtam, az igazi és egyetlen valódi átalakulás belülről kifelé történik.
Ezt a változást új viselkedésmódok és szokások elfogadásával érheti el, anélkül azonban, hogy ez erőfeszítés lenne. Ezt elérheti a Apró szokások révén, egy kiváló programmal, amelyet nagyon örülök, hogy Angela Nuțu-val Romániában bemutattam.
A dohányzásról, az ivásról, a drogokról vagy bármely más függőségről való leszokás legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az elmével, az Elme erejével való munka.
Keresse meg és oldja meg a pszichológiai, érzelmi igényt! Miután ezt megtette, megszűnik annak szükségessége, hogy ezt a rosszat megnyilvánítsa.
A dohányzás (vagy bármi más) olyan, mint egy fejjel lefelé piramis. A csúcs érzelmi szükséglet, míg az alap helyettes.
Úgy gondolhat a dohányzásra is, mint egy gyümölcsre a fában. Már nem akarja a gyümölcsöt? Ezután pengesse meg a gyökeret, ne próbálja meg eltávolítani a gyümölcsöt.
Ezért az emberek félnek abbahagyni. Mert ha csak eltávolítom vagy elnyomom a dohányzást (gyümölcsöt), a gyökér továbbra is aktív marad, és más módot talál a kifejezésre. Más szavakkal, ez újabb gyümölcsöt hoz létre.
Az összes létező gyakorlat közül a leghatékonyabb és legeredményesebb messze a hipnózis. A hipnózis az a kulcs, amely szélesre tárja az ajtót, hogy szabadon hozzáférhessen az Elme erejéhez, majd tetszés szerint használhassa, megtalálja és felszabadítsa az érzelmi, pszichológiai okot.
A hipnózist bárki megtanulhatja és gyakorolhatja, függetlenül a tanulmányi vagy szakmai háttértől. A hipnózis nem igényel paranormális erőket vagy extra érzéki tulajdonságokat, hanem csak az elme működésének és az elme törvényeinek megértését.
Szeretne többet megtudni a hipnózisról és arról, hogyan tanulhatja meg és gyakorolhatja saját maga? Kattintson IDE, és megtudhatja a professzionális hipnózis-képzés részleteit.
Források: Egészségügyi Világszervezet, Harvard Medical School
PS: Ne olvass egyedül. Ahol sokan vannak, ott nő az Erő (Elme)! Küldje el ezt a cikket barátainak, akik jobb életet szeretnének elérni!
PPS: Tetszett, amit olvastál? Iratkozzon fel a Hírlevélre, és kapjon új cikkeket és információkat.
kommentátor?!
Annyira jó! Tegye meg alább a cikk alatti csevegőmezőben