Ne hagyja magát elterelni; a
Ismered az álmaidat? Szigorúan szem előtt tartja a céljait? Te is tudod, hogyan érheted el ezt? Ezeket a kérdéseket újra és újra felteszik a heti találkozókon. Miért? Most egy dolog számít számodra mindenekelőtt: MARADJ ITT!
Ne vonja el a figyelmét
A célhoz való ragaszkodás a sikeres fogyás kulcsa. Ki motiválja a fogyásra? Ők azok, akik jól és talán sokat is lefogytak. Akik hosszú időn keresztül nagyszerű teljesítményt nyújtottak és eredményeikkel jutalmazták magukat. Miért ilyen sikeresek? Ezek az emberek teljes mértékben a céljukra összpontosítottak, és fontos volt számukra a siker. Nem engedte, hogy elterelje a figyelmét, függetlenül attól, hogy milyen messze van az út.
Mi segíthet a cél elérésében?
Tudatosítsa magában, hogy valóban az a célja, amelyet a fogyáshoz választott. Ez a legfontosabb pont. Mert csak akkor, ha 100% -osan mögötte állsz és valóban el akarod érni, akkor ez egy cél, amelyet el fogsz érni.
Önállóan járjon el
Tisztázza magának, hogy itt szabad önállóan cselekednie. Igen, ezt helyesen olvastad. Teljesen az ön felelőssége, hogy elérje-e célját vagy sem. Ne engedjen kifogásokat, mert ezek lelassítják az utat. Ez először durván hangozhat, de mindig te reagálsz bizonyos impulzusokra (zavaró tényezők).
Ki és mi zavarhatja el?
Sok minden zavaró tényezővé válhat. Általában kis léptékben indul. Gyakran az időjárással együtt: eshet az eső, ezért inkább nem megyek futni. Sajnos jelenleg nagyon kevés időm van főzni, mert annyi minden történik a munkahelyen. A magánéletemben jelenleg nagyon sok stressz van, mert nincs időm megtervezni az étkezésemet. Jelenleg annyi dolgom van, hogy ne tudjak elmenni az ülésekre, és nincs motivációm. Annyi ünnepünk van, hogy nem tudok lefogyni.
Észreveszed, mi történik?
Valamire vagy valaki másra hívja fel a figyelmet (távol a céljától). Ezzel elkerüli a felelősségét. A körülmény áldozatává válik, szánalmat és/vagy elismerést keres.
De akit hibáztatunk, annak hatalmat adunk
Mentségekkel feladod az életed, a célod fölötti hatalmat. Elveszted az irányítást, és élnek. Ezért olyan fontos, hogy tisztában legyen a céljával. Legyen veled, mit akarsz?
Ha van bátorsága, és talán a félelmeket is le kell győznie a cél elérése érdekében, akkor nagyobb önbizalommal jutalmazza magát. Mi lehet ez a félelmeknél? Mit mondanak és gondolnak mások rólam, amikor azt mondom: "Nem, köszönöm?" Nem szeretek edzőterembe járni, mindenki hülyének fog tűnni. Nevetni fognak, amikor meglátnak a fürdőruhámban.
Amint átéled ezt a félelmet, rájössz, hogy senki sem törődik sokat azzal, ahogy kinézel vagy mit viselsz. Sokan azt is gondolhatják, hogy milyen nagyszerű, hogy ilyen bátran veszed a nézőpontodat.
Ha nem éli át ezt a félelmet, az egyre nagyobb lesz, és negatív módon befolyásolja az életét, amelyet már ismerhet.
Ha félelmet él át, akkor magabiztosan jutalmazza magát. Minél többet teszel ezt a fogyás fázisában és közben tartod, annál jobban meg tudod tartani a testsúlyodat. Csak bízni kell magában!
Nem a cél tesz boldoggá, hanem az út!
Melyek most a fontos lépések?
A tiéd 4 a.n.n.i.-wayВ® siker képlet a fenntartható siker érdekében:
1. CÉL: В A belső tűznek égnie kell, nagyon szeretné elérni!
2. CÉL Megszabadulni a negatív hatásoktól:
- Milyen önbizonytalanságok és félelmek vannak a fejében?
- Honnan származnak? (Milyen negatív hiedelmeket hallott korábban a múltban, vagy folyton elmondta magának?
pl. В nem lehet, nem sikerül)
- Kérdezd meg magadtól, hogyan tud megszabadulni ezektől a negatív forrásoktól
3. CÉL Legyen nyitott az új információkra, és azonnal kezdje el azokat végrehajtani (legyőzze a félelmeket, gondolja át előítéleteit)
Legyen nyitott az új információkra, és azonnal alkalmazza azokat
(Győzd le a félelmeket, gondold át az előítéleteket)
4. CélВ Olyan vagy, amilyen vagy csináld tovább! A szokás kiválósága (ez nem veleszületett;-), edzheted)
Kezdje el most, kezdje el most! Gondoljunk csak Pipi Longstockingre: úgy csinálom a világomat, ahogy nekem tetszik! Ha az a célja, hogy egészséges és fenntartható módon fogyjon és végül az egészet tartósan megtartsa, tudassa magával a siker képleteit és kezdje el! Mire vársz?