Ne növekedjen a koronavírus - BZfE alkalmával
Főzés magának, kiegyensúlyozott étkezés és elegendő testmozgás - ezek sokak számára új kihívások. Az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú receptek segítenek abban, hogy fitt maradjon.
Az étkezdék, étkezdék és éttermek zárva vannak. Ez kevesebb étkezést és több főzést jelent. Ez sok dolgozó embernek új kihívások elé állítja, mert a napi főzés eddig nem mindenki számára készült, és hosszú távon csak a ravioli konzerv vagy a paradicsomszószos tészta válik unalmassá. A családok számára az otthoni iroda azt is jelenti, hogy a gyermekgondozást és a munkát egy fedél alá kell helyezni a saját négy falán belül. Nincs sok idő a főzésre. Ezekben az időkben egyszerű receptekre van szükség, amelyek gyorsak és egyszerűek, csupán néhány összetevővel.
Ne hízzon - örömmel és éhség nélkül
Olvassa el a mindennapi élet kínálta lehetőségeket a családoknak a koszorúér-vírus idején.
De nemcsak a menza zárva tart. A fitneszstúdiók és az uszodák is bezártak, a sportegyesületek pedig egyelőre felfüggesztették az edzéseket. A szokásos sportprogram egyelőre elmaradt. Ugyanakkor sokan több időt töltenek otthon, és kevesebbet sportolnak a mindennapokban. Nincs szükség a kolléga irodájába, a másolóba vagy a konyhasarokba. Ehelyett az egész nap előtted lévő hűtőszekrény: ez nemcsak a kevesebb otthoni testmozgásra csábít, hanem a szokásosnál is többet eszik - kedvezőtlen kombináció a hízás kockázatával.
De ha főz, akkor a saját kezében van. A kevesebb kalóriát tartalmazó receptek segítenek a testsúly egyensúlyban tartásában. Mert annak érdekében, hogy ne hízzunk, a napi bevitt kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a kalóriafogyasztás. Ha most kevésbé aktív, akkor a legjobb, ha csökkentett kalóriatartalmú ételeket választ, amelyek egyszerre feltöltik, ízletesek és könnyen sikeresek. Mert természetesen az élvezet nem maradhat el Corona idején sem.
A csúszkában egyszerű recepteket talál meleg ételekhez, kevés kalóriával, hogy garantáltan ne legyen unalom a tányéron.