Nehéz emésztés 5 hatékony megoldás Femme Today Le MAG

Álmosság, fáradtság, puffadás, gyomorégés, hasi fájdalom étkezés után ... Tippjeink ezek megszabadulására.

emésztés

1. Borsmentával doppingolunk az emésztés elősegítése érdekében

A májrendszer fájdalomcsillapító, görcsoldó, hányinger elleni, stimuláló és védő tulajdonságairól ismert növény! Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) még javasolta a borsmenta használatát a gyógyteákban a gyomor-bélrendszeri és epeúti görcsök, kisebb emésztési zavarok és irritábilis bél szindróma enyhítésére. Tegyen egy teáskanálnyit. szárított levelek 150 ml forrásban lévő vízben. Hagyja, hogy napi 10 percig 3-4 csészét töltsön be étkezés után vagy között. Figyelem: ez a növény ellenjavallt terhes nőknél.

2. Áttekintjük életmódunkat

Vezessen egy naplót egy hétig. Világosan látni fogja, ha túl sok zsírt eszik, vagy túl édes. Gyakran iszol szénsavas italokat? Az emésztési betegségek másik fő oka a dohány- és alkoholfogyasztás. Ellenőrizze őket. "Kerülje a nyers zöldségeket, tejet, laktózban vagy gluténban gazdag ételeket anélkül, hogy túl szigorú lenne" - tanácsolja Robert Benamouzig professzor, gasztroenterológus, az avicenne-i kórház osztályvezetője. Ezeknek az egyszerű szokásoknak, ha egy kis testmozgást is végeznek, segíteniük kell megkönnyebbülés néhány nap alatt. Segít néhány kiló lefogyásában is, ami jó pont, mivel a túlsúly a gyenge emésztés oka.