Nem a víz miatt hízik, hanem a Cola, a Fanta, a Sprite Diet - med1
Szia. A víznek nincs kalóriája, így Ön sem tud hízni. Megszűnik.
De mi van a kólával, a fantával és minden mással?
Hízol tőle vagy sem?
Biztos, hogy hízol ettől a dolgtól. Többé-kevésbé "cukros víz".
Még az egészséges gyümölcslével is hízni fog.
A "Zero" kiegészítésű italoknak azonban kalóriamenteseknek kell lenniük.
Persze sok cukor van benne, tehát kalória is.
Vagy könnyű italokról beszél? Csak édesítőszereket tartalmaznak, és nincsenek (szinte nincsenek) kalóriák, ezért ilyen szempontból olyanok, mint a víz. Egyesek szerint az édesítőszerek éhséget okoznak, nem állíthatom.
Hízol tőle vagy sem?
Attól függ, hogy ezek teszik-e pozitívnak a kalóriaegyensúlyt.
Ha úgyis kevesebbet eszem, akkor a "cukros vízzel" meg tudom tartani a súlyomat. Ha úgyis túl sokat eszem, akkor az a pecsenyét nagyon meghízza
oké, az egyszerűség kedvéért most azt feltételeztem, hogy a TE a szomjúság csillapítására issza az italokat, vagyis legalább napi 1 liter.
Ha általában egészségesen élsz, sportolsz és így tovább, akkor 1-2 pohár kóla valójában nem okoz akkora különbséget:)
Nincs a fejemben az ital literenkénti kcal-ja. De van egy példa a legközelebbi ismerősök köréből a túlzott, hosszú távú Coca-Cola élvezetre:
Többnyire egészséges férfi, 51 éves,
170 cm magas és 120–130 kg súlyú,
a fizikai aktivitás nulla.
A férfi átlagosan 1500 kcal-t eszik naponta,
de megisz (!) 2 - 3 liter kólát. Tehát nem a "könnyű", hanem a normál, meglehetősen magas cukortartalommal.
Bő 20 éve ivott ekkora kólát, következésképpen megtartja az egészségre ártalmas magas súlyát.
A megbeszélés nem segít, mert szinte rabja a Coca-Cola-nak.
Mi m.M. után ismét teljesen zavaros. Ha tudatosan élek, feltételezem, hogy a könnyű italok mellett nem fogok felesleges kalóriákat fogyasztani.
Ezért inkább ragaszkodom a vízhez.
Túl sok kalóriával hízik. Ezt elég gyorsan megteheti üdítőkkel
Arra gondoltam, amit a távolság ír az elején. Hogy az édesítőszerek éhesek, még mindig nem bizonyított mítosz. És a "zsírcsapda" cím ismét nagyon szenzációs.
Mégis, 10 hónapot fogytam 5 hónap alatt.
Az, hogy nem használtam Kh-t és nem használtam ezeket a könnyű termékeket, bár igazából nem tudok mit mondani róla, sikert mutat.
Úgy gondolom, hogy az étrend és a tudatosság bizonyos megváltoztatása önmagában nagy változást hozhat. Mindenkinek meg kellene találnia magának.
Kh tabuk számomra. Ezután fogyasztok paradicsomot, alacsony zsírtartalmú kvarkot, túrót alternatívaként, vagy előre megsütöm néhány csirkemellfilét. Saláták minden változatban megengedettek.
Alapvetően fontos, hogy több kalóriát égessek el, mint amennyit megeszek. Tehát este újra leülök a biciklimre, vagy mozogok. ennek megfelelően többet.
Nehéz út. Vannak olyan pillanataim is, amikor hipoglikémiás vagyok, majd néhány fagylalttörténettel kedveskedem magamnak. Ez azonban azt mutatja nekem, hogy az étrend változásom nem felel meg az igényeimnek. Tehát át kell gondolnom.
Menno, azt hiszem, ez nehéz lesz.