Nem fogja elhinni a TESZTESZTETÉS TIPPJEIT A SZOLGÁLTATÁSBAN!

elhinni

Azok az emberek, akiknek olyan munkájuk van, amely hosszú ideig magában foglalja a számítógép előtti széket, néhányat felhívhatnak trükkök a kalóriák elégetésére. A következőket kell tennie:

1. Állj fel
Ha legalább 5 percig áll, kb. 15 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy ha 5 percig állsz minden órádban, akkor napi 120 kalóriát "égetsz el".

2. Menj fel a lépcsőn
Tanulmányok szerint minden alkalommal, amikor felmegy egy lépéssel, 0,1 kalóriát éget el, és amikor egy lépéssel lemegy, 0,05 kalóriát éget el. Minden 2 órában, amelyet az irodában tölt el, próbáljon 3 emelettel fel és le menni.

3. Sétálj
Egy átlagos ember csaknem 5 kalóriát éget el egy rövid sétával a háztömb körül. Tegyen egy sétát minden nap, az ebédszünetben (háromszor sétálhat az épület körül, ahol dolgozik), és hetente 300 kalóriát éget el.