Nem) fogyás a vegán étrend révén
Készítette: 2019.11.08., 01:06, készítette: Ivo. Kategória: Általános vegán. 20 válasz.
(Nem) fogyás vegán étrenden keresztül?
2019. augusztus 11., 01:06
Helló kedveseim,
Mint már említettem, december óta körülbelül 98% -ban növényi eredetű ételeket fogyasztottam. 8/16 intervallumos böjtöt és sportolok is. Általában nagyon jól érzem magam és élvezem a legjobb egészséget.
Csak a derekam kerülete nem fejlődik száz százalékban az én értelmemben, és évekig makacsul ingadozott 95 és 97 cm között. Az új étrendem semmit sem változtat.
Nem sokat uzsonnázom (még kevesebbet is, mint korábban), minden nap frissen főzök (tehát se gyorsétterem, se ilyesmi), és nem eszem túl sokat. Éppen ellenkezőleg, minél idősebb vagyok, annál kevésbé „gazdálkodom”. Ennek oka nem lehet a napi pohár bor az étkezéskor.
Az egész nem zavar, sem semmi, csak meghökkent. Hogy vagy, a kedves súllyal?
Napos üdvözlet,
Ivo egyszer szerkesztett
Mit gondolsz?
2019. augusztus 11., 9:02
Hm, ha ez terhelést jelentene számodra, akkor a "Túlsúlyos logika leküzdése" című könyvet ajánlom étkezési naplóval együtt.
Ami a döbbenetet illeti: ha semmit sem változtattál az étel mennyisége és kalóriasűrűsége tekintetében (a vegán étrendre való áttérés nem jelent mindenkinek nagy változást), akkor a testsúlyának sem kell megváltoznia.
Az izomtömeg is szerepet játszik, és fenntartása vitathatatlanul nehezebb az életkor előrehaladtával, ezért a bevitt kalóriák csökkentése csak a testsúly megőrzését segíti elő. válasz | idézni | feloszt
2019.11.08., 10:35
Nos, nem tudom a súlyomat. Körülbelül tizenöt évvel ezelőtt, miután legyőztem a "mérlegfüggőségemet" (naponta legalább hétszer megmértem magam: oo) és kidobtam a mérleget, pontosan egyszer álltam az egyiken, amikor a vezetői engedélyemet 50. alkalommal meghosszabbították. Akkor megkértem az orvost, hogy ne mondja meg a súlyát.
1,73 m vagyok és meglehetősen "robusztus" termetű. Nemrégiben izomtömegem lett (közepesen, de rendszeresen edzek), és egyéb fizikai aktivitásom is van (kutyák, kert, MTB)
Szabálytalan időközönként mérem a derekam kerületét, de enélkül is észreveszem, amikor az öv ismét kissé összezsugorodott.
Ha elhiheti a specifikációkat, férfiként 89 cm körül kell lennem, mérettől függetlenül. Ez az érték természetesen illuzórikus számomra, és 92 cm-re törekszem. Legalább 95 éves korommal már túlsúlyosnak számítok.
Mint mondtam, nem terhel meg, de elfoglaltságot jelent, mert most óvintézkedéseket akarok tenni, hogy idős koromban egészséges maradhassak. Egyébként etikai megfontolásokból lettem vegán, így nem volt fennáll a veszélye annak, hogy újra visszatérek
Ó, igen ... köszönöm, háromszor szerkesztve a visszajelzésért
2019.08.11., 11 óra
Nos igen Az izmok súlya meghaladja a zsírt, és a hasizmok is híznak az erőnléti edzés során.
Számomra azonban rejtély, hogyan jut arra a következtetésre, hogy nem fog fogyni, ha nem mérlegeli magát. A súlyt nem a derék kerületének mérésével határozzuk meg. még akkor is, ha a derék kerületét tekintik most a legfontosabb paraméternek.
Egyébként közismert jelenség, hogy az erőnléti edzés kezdetben súlygyarapodáshoz vezethet, mert az izmok kifejezetten többet nyomnak, mint a zsír.
A derekam kerülete (97cm) szintén határvonal. De ha hozzáadom a laboratóriumi értékeket, a vérnyomást és a BMI-t, akkor semmi gondom nem lehet. Tíz évvel ezelőtt sokkal rosszabbul nézett ki az egész. Ez még mindig az én vegan előtti időm volt.
Test és lélek vegán vagyok, de nincs kedvem szidni magam. A vegánnak alkalmasnak kell lennie mindennapi használatra, és ez mindenki számára mást jelent. 3x feldolgozva
2019. augusztus 11., 11:41
Amikor ilyen beszélgetéseket folytatok, általában a záró formulámmal fejeződnek be: A porbing több, mint tanulás. A cukor, a zsír és az olaj a legrosszabb vegán hizlalók. Számomra ezek súlya 5 kg volt, de az állati termékek súlya 15 kg. Ezenkívül más negatív hatásaik is vannak, mint például az arteriosclerosis és a daganatok növekedésének elősegítése, a fogak egészségére gyakorolt hatás, a mértéktelen evés elősegítése. stb.
Ivo,
A címsorod a következő volt: ((nem) fogyás vegán étrenden keresztül?
Ezért az irritációm. Nem gondolták rosszul. Szép vasárnapot Heidelbergből.
A derékméretemet egyébként annak tulajdonítom, hogy aperitif iszok. Nem szeretem az alkoholt sem étkezés közben, sem étkezés után. Én dolgozom rajta
Az anonim alkoholisták egyik szabálya:
Soha ne hagyja el a házat éhes vagy szomjas.
Az ember mindenképpen tanulhat tőlük valamit, még akkor is, ha az alkoholizmus egy másik építkezés. 4x feldolgozva
2019. augusztus 11., 13:13
Minden jó, kedves Geronymo a derék méretét is felvehettem volna a címbe, és nem csak a szövegbe. Számomra mindkettő együtt jár.
Igen, kedves cukor ... szeretek nassolni. De valójában kevesebb, mióta átálltam a növényi táplálékra. Az édesség iránti vágy továbbra is fennáll, de a vágyakozás már nem. És ez igaz. Ha két-három hétig sikerül teljesen megtenni legalább a "nyilvánvaló" cukrot, akkor a gyomor fent említett védőrétege is kicsit kevesebb lesz.
De egy pohár bor vacsorával, néha, valami édes, likőr, vagy ha nagyon meleg, egy sör, az életminőségem része.
Azonban az az érzésem, hogy az étrend megváltoztatásával valamelyest csökkentettem a kalóriabevitelt (anélkül, hogy most számoltam volna). Súlyom (vagy derékkörfogatom) viszonylag állandó marad. Ennek ellenére titokban reménykedtem egy bizonyos csökkentésben. Amúgy, amíg be tudok férni a meglévő nadrágomba, minden rendben válasz | idézni | feloszt